00:00:01: Herzlich willkommen bei Meditation, Coaching & Life.

00:00:03: Mein Name ist Michael Kurt auch bekannt als Curse und in der heutigen Folge schauen wir uns an wo auf dem Weg das haben erfüllten Leben befindest du mich gerade?

00:00:30: Diese Folge Meditation Coaching&Life ist ein Versprechen und gleichzeitig ein gebrochenes Versprechen beides quasi auf einmal denn ich habe zum Jahreswechsel eine Folge gemacht die heißt Die Eine Frage die wichtig ist für dein Leben der nächsten Jahre.

00:00:49: Und wir kommen gleich nochmal darauf, was diese eine Frage ist und wie man damit arbeiten kann.

00:00:53: für die Leute von euch, die die Folge nicht gehört haben oder die vielleicht schon wieder so ein bisschen vergessen haben, worum es ging.

00:00:57: Und da habe ich angekündigt dass wir alle drei Monate einchecken werden und mal gucken werden, wie weit bist du auf diesem Weg?

00:01:05: Wo befindest du dich da gerade?

00:01:07: Und wo kann man noch justieren?

00:01:10: Wenn ich jetzt richtig auf dem Kalender gucke dann sind ungefähr fünf Monate vergangen statt drei.

00:01:14: Es sei mir vergeben aber wir alle sind wahrscheinlich so beschäftigt gewesen in diesem Jahr Und so beschäftigt mit dem Umsetzen dieser Übung, die wir da zum Jahreswechsel gemacht haben.

00:01:25: Dass uns das allen gar nicht aufgefallen ist.

00:01:26: also tun wir einfach mal so als wäre es geplant.

00:01:30: Als hätten wir gesagt fünf Monate okay?

00:01:33: Aber Spaß beiseite!

00:01:35: Da schießt sich ernst hier, geht ja um ein erfülltes Leben und den Check.

00:01:41: wo auf diesem Weg befinden wir uns eigentlich gerade?

00:01:44: Ich würde erstens gerne einen kurzen Recap machen und noch einmal diese Idee und diese kleine Übung, die man dazu machen kann noch einmal Revue passieren lassen.

00:01:56: Noch einmal vorstellen für die Leute, die es damals gehört haben dass dir das nochmal ins Gedächtnis kommt und vielleicht nicht gehört haben, dass ihr da quer einsteigen könnt wenn ihr die Originalfolge noch mal hören möchtet wo wir das Ganze noch viel tiefer und viel eindringlicher besprechen mit ein paar mehr Hintergründen.

00:02:16: Den Link findet ihr hier in den Show Notes und falls ihr keinen Bock habt, so viel durch die Gegend zu klicken dann schaut einfach nach der Folge die zu Sylvester rauskamen.

00:02:24: Und dann habt ihr sie auch!

00:02:26: Also es geht darum dass wir immer wenn wir uns überlegen was will ich eigentlich wirklich?

00:02:35: Wo möchte ich eigentlich hin?

00:02:36: Was möchte ich für ein Leben führen?

00:02:40: Irgendwie ins Straucheln geraten.

00:02:42: Denn wir haben entweder das Gefühl ah das sind ja nur Träume Das kann ich sowieso nicht erreichen Oder wir denken, ich bin noch nicht weit genug.

00:02:51: Ich weiß noch nicht genug.

00:02:53: Ich habe mir nicht genug Skills dafür oder mir fehlen die finanziellen Mittel oder was auch immer das Essen?

00:02:58: Ja, ich würde gern den Beruf wechseln aber was ist denn dann damit?

00:03:01: Ja!

00:03:02: Ich möchte gerne eine andere Stadt ziehen.

00:03:03: Aber was ist dann damit?

00:03:05: und so weiter?

00:03:05: Und wenn man das nur in unserem Kopf ausmachen... ...oder wir sagen ja, ich will eine andere stattziehen und ich hänge mir das an den Vision Board irgendwo an die Wand und gucke da mal drauf.. ..ich hab' aber kein Plan.

00:03:19: Ich habe keine Schritte, die ich machen möchte oder machen kann um das umzusetzen.

00:03:26: und noch viel wichtiger.

00:03:27: Ich hab gar keine Gratmesser!

00:03:31: Also gar keine Wegweise auf dem Weg an den ich festmachen kann.

00:03:35: okay bin nicht auf dem richtigen Weg mache ich die richtigen Schritte und deswegen arbeitet diese diese Übung dieser Coaching-Übung sowohl mit so einer Zielsetzung also was willst du eigentlich machen?

00:03:48: Was willst Du eigentlich erleben wie willst du dich fühlen?

00:03:50: und gleichzeitig aber auch okay in den verschiedenen Aspekten deines Lebens.

00:03:54: Woran würdest du das merken?

00:03:56: Und woran würdest du merken, dass du auf dem richtigen Weg bist?

00:03:59: so viel zum abstrakten.

00:04:00: jetzt werden wir ganz konkret.

00:04:03: Du kannst ja also überlegen Dafür kannst du dir eine Minute zwei drei oder eine halbe Stunde Zeit nehmen und hier die Frage stellen Wenn ich in den nächsten drei Jahren oder Jetzt sind es ja nur noch zwei Jahre und sieben Monate wenn ich in der nächsten zweieinhalb drei jahren Ein wirklich erfülltes Leben führen würde.

00:04:26: Woran würd ich das merken?

00:04:29: Woran würde ich das erkennen?

00:04:31: Was würde ich tun, was würde ich nicht mehr tun?

00:04:35: Was wäre meinem Leben anders, was wäre gleich?

00:04:40: Wozu würde ich Nein sagen?

00:04:43: Wozür würde ich endlich Ja sagen?

00:04:46: Das auch immer das ist!

00:04:48: Das kannst du mit einer kleinen Meditation machen oder Du kannst dir Panotizen dazu machen Wenn du möchtest, kannst jetzt hier auf Pause drücken Aber vielleicht hast du das ja auch letztes Mal schon gemacht von einem halben Jahr, als wir die Folge gemacht haben.

00:05:02: Und wenn Du das gemacht hast, hast Du wie so eine Art Wunschsituation, einen Traum, so ne Art Leuchtturm und der ist aber noch ein bisschen diffus.

00:05:14: Aber was Du schon mal gemacht hast – und es ist eine wichtige Sache, die wir uns schonmal irgendwie so aufschreiben können – Du hast nicht nur gesagt, was will ich erreichen sondern wir haben eigentlich gefragt, woran würdest Du das merken?

00:05:29: dass es eingetreten ist.

00:05:33: Das heißt, im Kopf passiert was anderes.

00:05:37: Es ist nicht nur die Frage so ah ja ich will umziehen.

00:05:39: Sondern du fragst dich dann schon okay woran würdest du merken?

00:05:45: Dass dieses Ziel eingetreten is?

00:05:46: und jetzt kommt natürlich beim Umziehen der Joke naja ich wohne in einer anderen Stadt oder in einem anderen Haus.

00:05:50: Du Idiot!

00:05:50: Was das denn?

00:05:51: eine dumme

00:05:51: Frage?!

00:05:53: Aber da kann man ja nochmal ein bisschen gucken und sagen ok ich will aus dem bestimmten Grund umziehen Ich will ja umziehen weil ich ein bisschen mehr an die Bäume gucken möchte oder ich ein bisschen näher in der Stadt sein will, um irgendwie in die cooleren Restaurants zu gehen.

00:06:06: Oder was auch immer es ist!

00:06:06: Und da könnte man sagen... Ich würde das merken dadurch, dass sich einfach nur einen Schritt vor die Tür mache und ich stehe schon auf dem Rasen.

00:06:15: Oder dass ich einfach nur den Schritt vor diese Tür mache ...und schon ist mein Lieblingsrestaurant nur noch fünfzig Meter entfernt.

00:06:22: Also ganz gefühlt aus so einer Abstraktion raus und wirklich in sowas ganz Konkretes.

00:06:28: Was wären die Umstände?

00:06:29: Was werden die Dinge an denen du merken würdest dass du in den nächsten drei Jahren ein erfülltes Leben leben würdest.

00:06:35: Und das mit dem Umzug ist jetzt nur ein Aspekt, weil es geht ja nicht darum einen Ziel sondern es geht um ein erfülltes Leben.

00:06:41: und hier kommen wir zum zweiten Punkt.

00:06:44: ich mir extra mein schönes Buch hingelegt und jetzt malen wir ein bisschen was zusammen.

00:06:47: Das wird jetzt ganz hervorragend.

00:06:50: Jetzt werdet ihr sehen warum ich weder Künstler noch Writer geworden bin.

00:06:54: Also wenn man jetzt sagt ein erfültes Leben das hat ja ganz viele verschiedene Aspekte.

00:06:59: und um sich ein bisschen genauer anzugucken, wie sich die verschiedenen Aspekte zusammensetzen.

00:07:06: Und wie sie miteinander kommunizieren und wie dieses erfüllte Leben vielleicht aus verschiedenen Teilen bestehen kann.

00:07:12: Kann man ein bisschen bedienen einer Coaching-Übung, die heißt das Rat des Lebens?

00:07:16: Viele von euch kennen das vielleicht!

00:07:18: Wir machen jetzt hier so eine ganz kleine Version davon einfach nur, um diese Vision eines erfülltes Leben kleines bisschen greifbarer zu machen.

00:07:25: So belegen wir uns... Was für Aspekte meines Lebens, was für Teilbereiche sind besonders wichtig dafür?

00:07:34: Dass ich die in Griff kriege oder dass ich mich da anders positioniere.

00:07:38: Oder da total augeslebe oder finde oder was endere um nachher ein ganzes großes gesundes glückliches Leben zu führen?

00:07:48: und dafür kann man jetzt erstmal sagen okay pass auf wir machen mal Kreis.

00:07:50: das Leben als Kreis sieht man schon.

00:07:52: es ist eher so ein Ei aber egal das Ei des Lebens Total egal.

00:07:57: Und dann teilt man das Wein wegen in vier oder ihr könnt sechs oder acht verschiedene Bereiche machen.

00:08:05: Ich zeichne das hier nochmal so irgendwie ein.

00:08:07: und all diese Bereiche, ich halte es mal hier so eine alle Kameras.

00:08:12: Ihr müsst das abstrahlen.

00:08:14: All diese Bereichen stehen für bestimmte Aspekte deines Lebens.

00:08:19: zum Beispiel kann sich jetzt in den einen Bereich reinschreiben oder drüber schreiben Gesundheit Beispiel schreibe ich jetzt mal In den anderen schreiber ich Liebe Dann schreibe ich Beruf.

00:08:31: Dann schreib' ich, weil wir jetzt eben dabei waren, wohnen!

00:08:36: Was auch immer das ist ne?

00:08:38: So könnte man die beziteln und dann könnte man wenn man möchte schon mal feststellen ok wo stehe ich denn jetzt gerade okay bei meiner Gesundheit da bin ich vielleicht hier Wenn das ganze Tortenstück ausgemalt ist perfekt.

00:08:52: Ja also sage ich ey ich hatte gerade persönlich ein bisschen gesundheitliche Probleme Ich steh jetzt vielleicht gerade hier etwas unter der Mitte und ich möchte aber eigentlich das ganze Tortenstück voll mal, du möchtest eigentlich dass es erfüllt ist.

00:09:04: Und dann sehe ich hier bei der Liebe ne?

00:09:07: Da würde ich jetzt an meiner Stelle das ganze Tortenstück ausmalen und sagen ey ich bin wahnsinnig glücklich!

00:09:12: Ich bin sehr erfüllt so...und so könnt ihr euch halt angucken welcher Aspekt eures Lebens gerade sehr erfüll schon sind.

00:09:21: und nur weil ich jetzt zum Beispiel bei der liebe das ganze tortenstuck ausgemalt habe heißt nicht dass sich da nicht noch ein prozent an der einen Eckenauer drehen kann usw.

00:09:30: oder das eben, dass es so bleibt und die Beziehung, die Familie, meine Freunde.

00:09:36: Dass das schön bleibt Teil meines Erfüllten neben sie ist dann kann ich mir auch überlegen okay was läuft da gut?

00:09:41: Was läuft richtig?

00:09:42: Und was ist es wert da zu erhalten?

00:09:45: Bei den anderen Aspekten merkt man vielleicht ok Da ist es noch nicht so ausgefüllt.

00:09:51: Und darüber legt mich dann woran würde ich zum Beispiel merken, dass sich im Bereich Gesundheit ein erfülltes Leben führt.

00:09:59: Woran würde Ich das merken?

00:10:01: Und dann sage ich mir selber vielleicht, ich würde es daran merken dass sich mit Leichtigkeit drei bis vier mal die Woche zum Sport gehen.

00:10:07: Dass ich keine schmerzten habe, keine chronischen Schmerzen und das meine Gesundheit nicht bein-, nicht meiner anderen Pläne beeinträchtigt.

00:10:17: Zum Beispiel ich nicht wegen einem akuten Krankheitsfall.

00:10:20: Manchmal kann man's nicht vermeiden aber nicht wegen was chronische wegen etwas was ich vermeiden könnte eine Reise absagen muss oder meine Lebensqualität darunter leidet okay.

00:10:31: Und jetzt kommt der nächste Punkt und das ist, wenn ich sagen würde in meiner Gesundheit, wenn es total super ist.

00:10:40: Wenn es quasi eine Zehn von zehn ist und ich also das ganze Kästchen ausmalen könnte im absoluten optimal Zustand dann wäre das ja wahnsinnig toll!

00:11:01: Solang das also nicht erfüllt ist, solange ich also nicht absolut optimal die ganze Zeit zum Sport gehe und nie wieder krank werde dann habe ich kein erfülltes Leben.

00:11:10: oder ja dass es mir alles so viel.

00:11:14: Das kann ich ja alles gar nicht erreichen wer weiß und Ich hab ja schon chronische Schmerzen Oder ich habe immer Probleme mit der Hüfte.

00:11:22: Ja und diese Fantasie von bla bla bla da werde ich ja niemals ankommen.

00:11:26: Also kann ich gleich hinwerfen Das ist das, was uns allen am allermeisten begegnet in solchen Situationen.

00:11:31: Dieses in Anfangstrichen Realismus, was reinkickt und uns sagt – das geht ja sowieso nicht!

00:11:39: Und um das auszutricksen und um anders und realistischer damit zu arbeiten machen wir uns Goalposts und einzelne Schritte.

00:11:50: Das heißt auf dem Weg zur perfekten Gesundheit.

00:11:55: Was wären zum Beispiel so die Etappenziele, an denen ich merken würde.

00:11:59: Ich bin auf der richtigen Spur?

00:12:02: Wenn ich also heute heutzutage kein einziges Mal in der Woche zum Sport gehe... ...ich würde aber gerne fünfmal die Woche zum sport gehen!

00:12:13: Was wäre denn dann zum Beispiel mein erster Goalpost, an dem ich merke dass ich auch im richtigen Weg bin?

00:12:19: Zum Beispiel das sich regelmäßig einmal die Woche zu Sport geht?

00:12:23: mindestens.

00:12:25: Das heißt Wir setzen uns den allerersten Goalpost auf dem Weg zur perfekten Gesundheit.

00:12:31: Ich bleibe jetzt einfach mal bei Gesundheit, ne?

00:12:33: Anhand dessen veranschaue ich mir uns das!

00:12:35: Ich bin gerade erst auf einer Drei von zehn.

00:12:38: Zehn ist wunderbar perfekt... ...ich beschäftige mich aber gar nicht so viel mit der zehn sondern... ...Ich gucke erstmal was es mein nächster Goal Posts, was ist der nächste Schritt, was is' das erste oder das Nächste an dem ich gucken könnte?

00:12:51: okay, ich bin auf dem richtigen Weg dahin.

00:12:54: Also sagen wir einmal die Woche zum Sport gehen Wunderbar!

00:12:58: Und dann überlege ich mir eine Strategie.

00:13:00: Wie kann ich das möglich machen?

00:13:03: Weil ich für zwei, drei, vier, fünf Wochen schaue einmal die Woche zum Sport zu gehen.

00:13:06: Okay... Man bricht es runter auf ne kleine Möglichkeit und dann sage ich okay was kann ich machen?

00:13:13: Ich kann mir den Dienstagnammentag frei nehmen weil da habe ich eh nix zu tun und gucke immer nur Serien und meine Kollege in Ursula geht dazu kegeln oder weiß ich nicht zum Golfen oder Tennis oder keine Ahnung was auch immer ihr machen wollt.

00:13:25: Dann gehe ich einfach mal mit.

00:13:28: Und schon hat man den allerersten Schritt dahin gemacht.

00:13:32: Das heißt, wir arbeiten quasi von dem Gipfel des Berges rückwärts!

00:13:39: Als Allererstes überlegen wir uns wie würde ein erfülltes Leben aussehen?

00:13:44: und da lassen wir uns Zeit und fantasieren und bauen uns selbst überhaupt gar keine Grenzen.

00:13:50: Ey ich würd das machen, ich würds woanders wohnen, ich werde tropfit usw.

00:13:53: Ok super.

00:13:54: Dann kommt der zweite Schritt.

00:13:57: Ein erfülltes Leben besteht aus verschiedenen Aspekten.

00:14:00: Gesundheit, Finanzen, Beruf, Wohnen, Familie usw.

00:14:04: Dafür machen wir uns dieses Rat des Lebens, teilen uns das in verschiedene Sektionen auf und du kannst auch vier machen oder acht oder zehn oder zwölf.

00:14:10: Nachher aber jetzt nicht um die Achtundvierzig weil sonst hast du eine Menge zu tun.

00:14:14: So ne?

00:14:16: Keep it simple!

00:14:18: Und dann schau dir an wo stehst Du da gerade?

00:14:23: Auf der Skala von Tortenstücken nur ein bisschen ausgefüllt, sagen mal eins bis zehn.

00:14:28: Wo stehst du da gerade?

00:14:29: Dann merkst du, okay Gesundheit drei!

00:14:31: Gut dann kommt der nächste Schritt.

00:14:34: um zur zehn zu kommen habe ich verschiedene Etappensiege.

00:14:39: jetzt gehe ich nie zum Sport.

00:14:40: Ich will fünfmal gehen.

00:14:41: mein erster Etappen Sieg ist einmal die Woche und mein zweiter Etappe Sieg is zwei Mal die Woche.

00:14:45: Mein nächstes Etappsieg ist dreimal die Woche Und dann schreibst Du Dir das auf und dann brichst Du es noch weiter runter und sagst Okay was ist der erste kleinstmögliche Schritt den ich machen kann um das erste Etappenziel zu erreichen.

00:15:14: Und dann machst du den!

00:15:27: Das kriegen wir dadurch in den Griff, dass wir sagen okay was sind meine Etappensiege?

00:15:33: Ich muss nicht gleich den Marathon laufen.

00:15:34: Wenn ich den Marathon laufen will versuche ich erst mal zwei Kilometer zu laufen.

00:15:39: und guck mal wie fühlt sich das an?

00:15:41: also mache ich mir eine Etappenziel Und dann breche ich es nochmal weiter runter und denke mir ja was muss ich dafür machen dass ich es schaffe jetzt mal ein paar Mal zwei Kilometern zu Laufen.

00:15:53: Drei Paar Schuhe aus dem Schrank nehmen und gucken, ob ich mich am besten joggen kann.

00:15:56: Mal so hundert Meter unblocken und dann kommen wir mal aus.

00:15:59: Brich es runter auf kleine kleine Ziele Und dann macht den ersten Schritt!

00:16:07: Um diesen ersten Schritt zu machen der total konkret ist und absolut umsetzbar ein paar Schuhen aus dem Schrang zu holen Das ist einfach das lässt sich umsetzen.

00:16:19: Da ist viel weniger innerer Kritiker.

00:16:21: Ja, das geht nicht.

00:16:22: Das kannst du nicht.

00:16:23: Der ist viel ruhiger.

00:16:25: Er sagt vielleicht auch, es ist vielleicht peinlich wenn ich da anrufe aber er ist viel kleiner als in drei Jahren.

00:16:30: ein erfülltes Leben.

00:16:32: Deine eigene Effekt ist überschaubar messbar.

00:16:35: Du hast einen Anfang und Endung.

00:16:37: Ich muss einmal die Woche das machen Und diese kleinen Veränderungen Die zahlen auf das Konto komplett ein Was wir hier eigentlich jetzt alle paar Monate... Alle Drei LKM mal gucken, was als nächstes passiert.

00:16:56: Monate machen werden dieses Jahr auf jeden Fall noch einzumachen.

00:16:59: Ist reinzuschauen wo befindest du dich gerade auf diesem Weg?

00:17:04: Also wenn Du damit zu Sebastian schon angefangen hast und Du hast es vielleicht jetzt sogar vergessen hol Deine alten Notizen nochmal raus und guck mal Wo befindest Du Dich da gerade?

00:17:14: Dafür kannst Du Dir ein bisschen Zeit nehmen um das zu reflektieren.

00:17:20: Und hier kommt noch einen extra Trick!

00:17:23: Das ist total wichtig.

00:17:26: auch ein bisschen der Grund für diese Folge das nochmal zu sagen Wenn du auf dem Weg läufst und dein Ziel ist ein erfülltes Leben, und du hast dir dann deine Etappenziele gemacht.

00:17:43: Du hast die ersten Schröte gemacht.

00:17:47: Check auch auf den Weg immer ob diese Etappenziele, die du dir gesetzt hast tatsächlich zum richtigen Ziel führen.

00:17:57: denn es kann durchaus sein dass in deiner Fantasie wenn du startest Eine tolle Gesundheit eben ist, fünfmal die Woche zum Sport zu gehen.

00:18:11: So und dann fängst du an!

00:18:13: Es kann aber sein dass du unterwegs merkst das ist so viel.

00:18:18: Das stresst mich in den anderen Bereichen.

00:18:21: Ich habe weniger Zeit für meine Familie usw.

00:18:23: Die Balance geht auseinander.

00:18:25: Oder du merkst es ging mir gar nicht darum eigentlich Fünfmal die Wache zum Sport Zu gehen.

00:18:29: zweimal reicht vollkommen.

00:18:31: ich muss nur Den richtigen sport machen oder ich muss mehr an die frische luft oder ich Muss mehr spazieren.

00:18:36: was auch immer es ist Diese Check-ins, die du einmal im Monat, einmal alle drei Monate machen kannst.

00:18:43: Die dienen auch dazu dass du dein Leuchtturm ja perfekte Gesundheit oder erfülltes Leben immer wieder anschaust und immer wieder ehrlich prüfst bin ich dahin auf dem richtigen Weg?

00:18:57: Und haben sich auf meinem Weg jetzt gerade meine kleinen Ziele verändert?

00:19:03: hat meine Erfahrung mir gezeigt das irgendetwas anders sein muss, dass ich irgendetwas optimieren kann.

00:19:11: Und da machen Reassessments.

00:19:14: Es geht nicht darum die heutenden Plan zu machen und dann so stick to the plan und drei Jahre mache jetzt nichts anderes.

00:19:22: und wenn ich vom Weg abkomme, damit ich ein loser und dann habe ich keine Disziplin.

00:19:26: das ist... ...nicht smart!

00:19:30: Das ist eine Gratzeilaktie, wir laufen müssen zwischen faul oder sauer?

00:19:34: So wie ich viel zu schnell sagen, ah es hat nicht geklappt.

00:19:39: Ja dann war's nicht richtig so weiter oder halt wie andere Menschen die ich kenne so eingefahren zu sein auf eine Sache dass sie zwischendrin gar nicht merken das die Strategie vielleicht gar nicht mehr so gut funktioniert wie Sie sich das vorgenommen haben.

00:19:53: also wir fassen nochmal zusammen und dann you go and you do it.

00:20:01: erstens Wie würde es aussehen wenn du in den nächsten zweieinhalb drei Jahren ein erfülltes Leben fürst?

00:20:09: Und woran würdest du das merken?

00:20:11: Was wäre anders, was wäre gleich?

00:20:14: Nimm dir dafür ein bisschen Zeit.

00:20:43: wo du dich im Vergleich dazu gerade befindest.

00:20:46: Auf einer Reihe von zehn, auf einer sieben von zehn in den einzelnen Bereichen und dann überlegt dir im vierten Schritt was wären meine Etappenziele an denen ich das festmachen könnte.

00:20:59: zum Beispiel wenn ich fünfmal die Woche zum Sport gehen will.

00:21:01: du weißt es erstes was ich machen kann ist einmal die Woche zur Sport gehen Und dann kommt der fünfte Schritt.

00:21:08: Der Fünftest Schritt ist Was ist das erste Einfachste was sich machen kann?

00:21:14: um zu diesem ersten Etappenziel zu kommen.

00:21:16: Und dann mach's!

00:21:19: In fünf einfachen Schritten zu einem erfüllten Leben, Fragezeichen auch so bezeichnen?

00:21:25: Versuch's!

00:21:28: Bis wir uns nächstes Mal wieder hören.

00:21:29: Vielen Dank für deine Zeit das allerbeste alles Liebe und... Ich bedanke mich von Herzen dass ihr heute wieder dabei wart.

00:21:45: dieser Podcast wird produziert von mir Audio- und Video Editing sowie Ausspielung von Robert Schulz Backoffice und Organisation von Becky Willecker.

00:21:55: Ihr erreicht uns unter coachingatcurris.de Und alle Infos zu dieser Episode und allem Weiterem findet ihr in den Showdowns.