Was, wenn dein Körper schon die Antwort kennt, bevor dein Kopf überhaupt anfängt zu denken?

Lampenfieber, Stress, Anspannung — und du sagst dir zehnmal, dass alles okay ist. Aber es hilft nicht. Was, wenn der Weg raus nicht über den Kopf geht, sondern über den Körper?

In dieser Folge spricht Curse über Ressourcen und Verankerung — eine Methode aus der somatischen Arbeit, mit der du positive Gefühle und Erinnerungen so in deinem Körper abspeicherst, dass du sie in stressigen Momenten mit einer einzigen kleinen Geste wieder abrufen kannst.

Du erfährst:

- Warum wir uns in Stresssituationen nicht einfach "rausdenken" können — und was biologisch wirklich passiert

- Was eine Ressource ist und wie du eine positive Erinnerung als körperlichen Anker nutzt

- Wie du mit einer simplen Geste mitten im Chaos einen Keil in die Anspannung haust und dir mehr Handlungsspielraum verschaffst

Eine ruhige, praktische Folge über den Körper als Werkzeug, positive Anker und die kleine Geste, die alles verändern kann.

Viel Freude damit.


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Was wäre, wenn das hier gerade Spaß machen würde?

Eine Baustelle vor dem Fenster, kein Meerblick, kein perfekter Ausblick und trotzdem einer der besten Aufenthalte des Lebens. Wie das geht? Mit einer einzigen Frage, die alles verändert.

In dieser Folge spricht Curse über Reframing — eine der wirksamsten Methoden aus dem systemischen Coaching. Darum geht es, das Bild einer Situation nicht zu verändern, sondern den Rahmen drum herum neu zu wählen.

Du erfährst:

- Was Reframing ist, woher es kommt und warum es so einfach wie wirkungsvoll ist

- Welche zwei klassischen Fragen dir helfen, jede schwierige Situation oder jeden negativen Glaubenssatz in ein neues Licht zu rücken

- Wie die Frage "What would this look like if it was fun?" deine Einstellung zu miesen Momenten auf den Kopf stellen kann

Eine praktische Folge über Perspektivwechsel, innere Freiheit und die Kunst, dem Leben einen neuen Rahmen zu geben.

Viel Freude damit.

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Was, wenn wir unser Leben damit verbringen, Halt zu suchen? In Coaching, Meditation oder Selbstoptimierung, obwohl es diesen festen Halt gar nicht gibt?

In dieser Episode von Meditation, Coaching & Life spricht Curse über eine radikale buddhistische Perspektive: das Leben als freier Fall ohne Fallschirm und ohne Boden.


Du erfährst:

- warum unser Drang nach Kontrolle und Glück oft genau das Gegenteil erzeugt

- was die Metapher vom „freien Fall ohne Aufprall“ wirklich bedeutet

- wie ein Perspektivwechsel von Kontrolle hin zu Akzeptanz mehr Leichtigkeit ermöglichen kann

Eine Folge über Loslassen, Realitätssinn und den Umgang mit dem Unkontrollierbaren im Leben.

Viel Freude damit.



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In dieser Episode geht es um eine ungewöhnliche Coaching-Übung:

Was passiert, wenn du dein Problem nicht länger als Teil von dir betrachtest, sondern als eigene Figur außerhalb von dir?

Anhand seiner eigenen Aufschieberitis zeigt Curse, wie hilfreich es sein kann, innere Muster sichtbar zu machen und dadurch besser zu verstehen, wann sie besonders viel Einfluss auf uns haben und wann eben nicht.

Du erfährst:

- wie du deinem Problem ein Gesicht geben kannst
- warum manche Verhaltensmuster nur in bestimmten Situationen Macht über dich haben
- wie du daraus konkrete Veränderungen für deinen Alltag ableiten kannst

Eine kreative und persönliche Folge über Selbstwahrnehmung, Intuition und neue Perspektiven auf alte Muster.

Viel Freude damit.

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"Heute hör ich auf zu zweifeln: Überwinde dein Imposter-Syndrom und glaub an dich"

Kann man lernen, mit Selbstzweifeln zu leben, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen?

In dieser Episode spricht Curse mit Sarah Desai über das Imposter-Syndrom – also dieses nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein, obwohl man längst bewiesen hat, was man kann. Gemeinsam sprechen sie über Perfektionismus, Selbstsabotage, Anpassung, Angst vor Ablehnung und darüber, warum sich so viele Menschen wie „Betrüger:innen“ im eigenen Leben fühlen.

Dabei geht es um frühkindliche Prägungen, Leistungsdruck, Scham, Nervensystem-Regulation und die Frage, wie man lernt, ehrlicher mit sich selbst zu sein, ohne sich ständig verstecken zu müssen.
Du erfährst:

- warum Selbstzweifel oft weniger mit Kompetenz als mit Schutzmechanismen zu tun haben

- welche Strategien hinter Perfektionismus, People Pleasing und Prokrastination stecken

- weshalb Verletzlichkeit und Ehrlichkeit oft mehr Verbindung schaffen als Perfektion

Eine persönliche, tiefgehende Folge über Selbstwert, innere Sicherheit und den Mut, sich nicht länger permanent beweisen zu müssen.

Viel Freude damit.

Alle Links zu Sarah Desai:

https://www.instagram.com/sarah.desai/

https://sarahdesai.de/

https://sarahdesai.de/podcast/

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Was bedeutet Erleuchtung eigentlich wirklich?

Und woran merkt man vielleicht eher, dass man noch mitten auf dem Weg steckt?
In dieser Episode spricht Curse über Ego, spirituelle Erfahrungen, Awakening und die Frage, warum außergewöhnliche Erkenntnisse nicht automatisch bedeuten, wirklich „angekommen“ zu sein.

Du erfährst:

- warum spirituelle Erfahrungen oft nur Wegweiser sind

- weshalb das Ego sich gerade an besonderen Momenten festhält

- wie eine einfache Reflexionsübung helfen kann, sich selbst ehrlicher zu begegnen


Eine persönliche Folge über Spiritualität, Mitgefühl und den entspannten Umgang mit dem eigenen Entwicklungsweg.

Viel Freude damit.



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Kann man durch Rap, Meditation und einen Stromausfall auf der Bühne etwas über Erleuchtung lernen?

In dieser Episode spricht Curse mit Thomas D über Musik als Ausdruck innerer Prozesse, den Umgang mit Angst und Selbstzweifeln sowie die Suche nach Bewusstsein, Sinn und persönlicher Entwicklung.
Dabei geht es um die frühen Jahre der Die Fantastischen Vier, spirituelle Erfahrungen, Meditation und die Frage, warum Musik Menschen oft tiefer erreicht als Worte allein.

Du erfährst:

- warum Musik und Kreativität helfen können, innere Prozesse greifbar zu machen

- wie Meditation, Breathwork und Selbstreflexion den Blick auf sich selbst verändern

- weshalb Fehler, Kontrollverlust und Verletzlichkeit oft Teil echter Entwicklung sind


Eine persönliche Folge über Kunst, Bewusstsein und den Weg, immer wieder bei sich selbst anzukommen.

Viel Freude damit.

Zu Thomas D‘s Webseite:
https://www.thomasd.de/

Zu Thomas D’s neuen Album Neocortex:
https://thomasd.lnk.to/Neocortex



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Wo stehst du gerade auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben?

In dieser Folge macht Curse einen ehrlichen Check-in und zeigt, wie du deine Vision von einem erfüllten Leben greifbar und umsetzbar machst – Schritt für Schritt statt alles auf einmal.

Im Zentrum steht die Frage: Woran würdest du erkennen, dass dein Leben erfüllt ist? Und noch wichtiger – was sind die nächsten realistischen Schritte dorthin?

In der heutigen Episode erfährst du außerdem:

- wie du deine Lebensbereiche strukturiert reflektierst (z. B. mit dem „Rad des Lebens“)
- warum kleine, konkrete Etappenziele entscheidend sind
- wie du deinen inneren Kritiker austrickst, indem du Ziele runterbrichst
- weshalb regelmäßige Check-ins dir helfen, deinen Kurs immer wieder anzupassen

Viel Freude damit.


Hier die in der Episode erwähnte Folge:

https://podcast9059c0.podigee.io/424-diese-eine-frage-die-dein-2026-verandern-kann





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In dieser Episode hörst du ein Gespräch zwischen Dominik Barkow und Curse – ursprünglich aus Dominiks Podcast „Chronisch Schmerzfrei“ und jetzt auch hier bei uns am Start.

Die beiden sprechen über den Weg vom getriebenen Erfolgsdenken hin zu mehr innerer Ruhe und echter Erfüllung. Curse teilt persönliche Einblicke aus 25 Jahren Musik, seinen Weg ins Coaching und warum „höher, schneller, weiter“ oft nicht die Antwort ist.

Du erfährst:

- warum Erfolg und Erfüllung zwei unterschiedliche Dinge sind

- wie systemisches Coaching hilft, aus Problemspiralen auszusteigen

- weshalb Akzeptanz ein entscheidender Hebel für Veränderung ist

- wie Körper, Gedanken und Emotionen zusammenwirken

Eine ehrliche Folge über Selbstreflexion, Wachstum und den Mut, neue Wege zu gehen.

Viel Freude damit.

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Zu Dominik’s Kanälen:
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In dieser Episode spricht Curse mit Tim Schlenzig - aka MyMonk - über die Verbindung von Kreativität, mentaler Gesundheit und persönlicher Entwicklung.

Ausgehend von eigenen Erfahrungen geht es um Schreiben als Ventil, den Umgang mit Sozialphobie, den Mut, mehrere berufliche Wege zu gehen, und die Erkenntnis, dass echte Veränderung nicht erzwungen werden kann, sondern durch Wiederholung, Interesse und Erfahrung entsteht.

Du erfährst:

- wie Schreiben und Kreativität helfen können, Emotionen zu verarbeiten

- warum persönliche Entwicklung oft durch kleine, wiederholte Schritte entsteht

- weshalb es wichtig ist, sich von starren Rollenbildern zu lösen

Eine ehrliche Folge über Selbstfindung, kreative Prozesse und den Weg zurück in Kontakt mit sich selbst.

Viel Freude damit.

Zu Tim’s Büchern/Webseite:
https://www.tim-schlenzig.de/

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