00:00:01: Herzlich willkommen bei Meditation Coaching and Life.

00:00:03: Mein Name ist Michael Kurt, auch bekannt als Kars und in der heutigen Folge Wie viel wiegt Glück?

00:00:09: Spreche ich mit der Autorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Professionellensportlerin Julia Sahn.

00:00:17: Viel Freude damit!

00:00:17: Herzlich Willkommen bei meditation coaching & life.

00:00:31: die erste Frage ist immer äh... Die Wichtigste.

00:00:35: Wie geht's dir?

00:00:37: Hi Kirst, erst mal Danke für die Einladung und mir geht's super.

00:00:43: Gerade im Moment kann mich nicht beschweren.

00:00:45: Montagmorgen brauche ich immer ein bisschen Zeit wieder in die Gänge zu kommen aber ansonsten geht es mir gut, danke!

00:00:54: Hast du so eine Morgenroutine auf irgendeiner Art und Weise?

00:01:00: Ja, voll vielleicht nicht so die Klassische oder die man jetzt gerade wenn es um Meditation geht.

00:01:05: Was

00:01:06: du meditierst.

00:01:07: Eine Stunde!

00:01:09: Wie jetzt?

00:01:10: Wie überlebst

00:01:11: Du?!

00:01:13: Ja, nee das mache ich tatsächlich nicht.

00:01:15: Aber ich habe wirklich eine morgen Routine die mir auch echt richtig viel hilft viel zu schaffen sage ich mal weil Ich bin ich bin so ein ich bin total der Morgenmensch.

00:01:25: also wenn ich gerade irgendwie abends aus war und ein bisschen Wein zu trinken Bin ich eigentlich jemand der super gerne früh aufsteht weil ich da immer noch nicht so das Gefühl hab was zu verpassen Weil dann die Welt noch schläft und ich bin da immer sehr konzentriert und fokussiert noch.

00:01:41: Und ich bin eigentlich vom Typ ja ein bisschen hyper aktiv, sage ich mal ab zehn, elf habe ich dann wieder so auf gut Deutsch rummeln im Arsch und will irgendwas machen.

00:01:49: Deswegen nutze ich immer den Morgen für Sachen... Bei denen ich extrem fokussiert sein muss.

00:01:54: Das heißt, wenn ich so eine Schreib-Routine, also wenn ich ein Buch schreibe oder ehe... Wenn ich irgendwie Content kreiere für die Webseite oder für Instagram oder was auch immer.

00:02:04: Ich gerade irgendwie schreiber Blockartikel das mache ich immer morgens.

00:02:08: ist für dich dein Beruf deine Berufung?

00:02:11: Ja im Moment auf jeden Fall schon schon ein großes Stück weit.

00:02:14: ja nicht nur aber noch andere Dinge in meinem Leben auf jeden fall auch

00:02:22: Ich fand die Antwort im Moment schön.

00:02:25: Vielleicht magst du dazu ein bisschen was sagen, denn viele Menschen denken ja eine Berufung ist etwas das muss ich einmal finden und dann ist es für immer genau so wie ich will.

00:02:39: ich muss wissen was ich will und dann denkt man ja gerne ich will mich da gar nicht rausnehmen Ja dann muss ich wissen was sich will für immer Und dann darf ich nur noch eine Sache machen und so weiter.

00:02:51: Dadurch fühlt man sich ja auch vielleicht sehr unter Druck gesetzt, überhaupt erst mal das zu finden... ...und wenn man denkt, ich hab was, dann füllt man sich unter Druck.

00:02:58: Das muss jetzt aber laufen usw.

00:03:00: Du hast gerade gesagt für den Moment, das finde ich sehr schön.

00:03:02: Magst du dazu etwas sagen?

00:03:03: Ja klar gerne!

00:03:05: Ich glaube es ist auch so ne Lebenseinstellung von mir,... ...ich habe schon so viele unterschiedliche Sachen gemacht in meinem Leben,... ..dass ich halt einfach weiß alles ist irgendwie endlich.... Ganz oder gar nicht.

00:03:19: und das heißt bedeutet für mich immer wenn ich sie mache, dann mach' ich sie mit Leidenschaften.

00:03:23: Und so dass Sie mir einfach Spaß machen!

00:03:25: Das ist mir einfach wichtig.

00:03:26: und ich weiß eben, dass man sich auch weiterentwickelt... ...und dass manche Dinge irgendwann mal vielleicht die Mal total viel Spaß gemacht haben.. ..und einen total erfüllt haben.

00:03:34: Irgendwann mal vielleicht nicht mehr einem das geben was sie einmal gegeben haben.

00:03:40: Dann finde ich es halt auch immer wichtig, dass Man dann ein Stück weit loslässt und das irgendwie vielleicht auch so betrachtet Dass man vielleicht über die Sache hinausgewachsen ist, weil sonst würde ich sie ein Jahr noch erfüllen und dass man dann einfach wieder ein Stück weiter oder in eine andere Richtung wieder gehen kann.

00:03:56: Und deswegen habe ich das bewusst so gesagt im Moment.

00:04:00: Weil ja im Moment ist es sowas, was die Zukunft bringt.

00:04:04: Hast du dafür ein konkretes Beispiel?

00:04:07: Wo du vielleicht mal eine Sache erzählen kannst wo du in einem festen Ding gewesen bist arbeitsmäßig und dann gemerkt hast okay... Es ändert sich was, wie war dieser Prozess für dich das zu erkennen die Entscheidung zu treffen und damals Neues zu starten?

00:04:20: Ja jetzt zum Beispiel in dem was ich jetzt mache.

00:04:23: Ich arbeite ja auch als Coach und habe mich da auf ein bestimmtes Thema spezialisiert weil wir bestimmt gleich noch ein bisschen...

00:04:30: Ja klar!

00:04:32: Das haben wir jetzt noch nicht besprochen.

00:04:33: aber in der Vorstellung die ich nachher noch aufnehme und vor dieses Gespräch ... habe ich dich natürlich schon Gebühren vorgeschält und erzählst, was du machst.

00:04:41: Und die Leute sind also eigentlich schon im Bilde...

00:04:44: Absurdate!

00:04:45: ...was du gerade machst.

00:04:46: Ja, offensichtlich wenn ich das ein Jahr mal so gut gemacht haben.

00:04:49: Ja sehr schön.

00:04:50: Genau, also das ist ja jetzt mein jetziger Job oder auch mal die jetzige Berufung.

00:04:55: Ich hab früher zum Beispiel BWL studiert.

00:04:58: Ich habe ganz lange dann bei BioNade gearbeitet in Marketing.

00:05:02: Hab irgendwann den Export für die gemacht und es hat mir damals auch super viel Spaß gemacht, weil ich da super frei sein durfte auch in diesem Job dabei.

00:05:10: Das war ein echter Luxus.

00:05:13: aber zum Beispiel davor war ich im Hotel angestellt als Sales und Marketing Managerin wo ich jeden Tag irgendwie mit dem Hosenanzug antanzen musste und Mahlzeiten musste und so was war jetzt überhaupt nicht mein Ding.

00:05:26: also da habe ich mich halt das ich konnte es schon eine Zeit lang irgendwie aushalten aber dann muss ich wirklich sagen aushalten Ich hab mich da einfach nicht so gefühlt, als könnte ich da ich sein.

00:05:38: Und dann ist das Leben irgendwie mal anstrengend, wenn man nicht wirklich selber sein kann.

00:05:44: und eben darüber bin ich zu Bionade was dann nochmal eine ganz andere Welt irgendwie war.

00:05:49: Zum Glück habe ich da losgelassen und mir jetzt nicht gedacht, boah, es hat so einen tollen Job nach dem Studium gekriegt, muss da ewig dran festhalten, sondern dachte mir geil!

00:05:57: Da gibt's ja noch ganz andere Sachen die mir gar nicht bewusst waren.

00:06:02: Und von dort, also mein Vater ist gestorben vor zehn Jahren jetzt und der hatte ein mittelständisches Unternehmen.

00:06:12: Was ich damals dann auch von einem Tag auf einen anderen übernehmen musste und mich darum kümmern musste, dass am Anfang natürlich auch erst mal die Totalüberforderung war oder wo ich auch dachte es könnte ich nie oder auch immer Menschen dann auch im Nachhinein zu mir gesagt hab Boah was du da geleistet hast das hätte ich nie gekonnt.

00:06:28: Das hätte ich von mir auch nicht gedacht, ... gekonnt hätte.

00:06:32: Aber manchmal ist es ja so, wenn man muss dann kann man auf einmal ne?

00:06:37: Weil man gar keine Wahl irgendwie hat.

00:06:39: und daraus habe ich zum Beispiel eben auch gelernt Ja, wenn ich etwas kann, wenn Ich muss, dann bedeutet das ja auch dass ich was kann Wenn ich's einfach nur will.

00:06:49: Und also wenn ich... Also das war sozusagen meine Schlussfolgerung daraus.

00:06:55: Und ja, dann war das eben mit der Firma und ich hab gleichzeitig mein Bionadejob noch behalten.

00:06:59: Dann war es alles viel zuviel irgendwann.

00:07:02: Und dann hatte ich auch so eine Art Burnout dann... ...und so bin ich zum Coaching zum Beispiel gekommen.

00:07:08: Das hat sich aber auch entwickelt als auch nicht so.

00:07:11: Ich bin halt selber mal...

00:07:12: Wie entschuldigung?

00:07:13: Wie hast du das gemerkt, dass du in so ein Burnout reingerutscht bist wenn du das Teilen magst?

00:07:22: Klar!

00:07:23: Also zuerst mal ich hab kein diagnostiziert ist mir nicht das sagt man ja heute auch so schnell aber es war halt einfach super viel weil ich eben diese firma gleichzeitig gemacht habe.

00:07:33: mit meinem job plus bin ich damals noch profimäßig wakeboard gefahren also war da auch noch unter Druck und mein papa ist gestorben.

00:07:40: natürlich geht man da ja auch durch seinen grauer prozess.

00:07:45: durch und ich habe halt einfach gemerkt, also ich konnte mir nichts mehr merken zum Beispiel.

00:07:50: Also ich hab so viel gelernt zu der Zeit aber ich wusste den Tag später schon gar nicht mehr was ich irgendwie gestern gemacht habe weil ich halt einfach so überfordert war und ich war viel gereizt ständig irgendwie angespannt ne?

00:08:03: Ich habe mich einfach so...ich habe mich gar nicht gespürt.

00:08:07: Es war halt irgendwie als würde ich nur noch funktionieren und wer überhaupt gar nicht bei mir.

00:08:14: Also so kann man das vielleicht ein bisschen beschreiben.

00:08:17: Es ist natürlich auch schon wieder eine Weile her, ganz kann ich mich ... ... sehr manchmal so gerne, kann man es gar nicht mehr reinversetzen wie das war.

00:08:27: Und dann war's für dich quasi der Zustand für dich belastend?

00:08:34: Dass du so ein gutes Gefühl noch für dich selbst hattest, dass du gemerkt hast, hey, das ist nicht richtig!

00:08:41: So kann ich das nicht machen und dann... Dadurch dann diese Veränderung eingeleitet hast du selber?

00:08:48: Ja, genau.

00:08:49: Also ich bin damals zu einem Coach gegangen weil ich eine Entscheidung treffen wollte für die Firma.

00:08:53: Weil ich eben nicht wusste also bin jetzt irgendwie verpflichtet das zu machen.

00:08:57: Bin ich das irgendjemandem schuldig oder war ja davor eigentlich happy so mit meinem Leben?

00:09:02: und da bin ich einmal... also so bin ich zu einem coach gekommen.

00:09:06: der hat mir in einer Stunde ... krass geholfen, irgendwie dann eine Entscheidung zu treffen.

00:09:10: Dass ich halt so geflasht war von Coaching und dachte was war das jetzt gerade?

00:09:15: Und dann bin ich halt, weil es mich dann halt interessiert hat, wenn ich halt in dieses ganze Thema irgendwie weiter eingetaucht habe... ... viel gelesen hab Podcast angefangen zu hören, hab ne Ausbildung dann irgendwann mal gemacht aber alles eigentlich erstmal nur für mich.

00:09:28: Also war erst einmal nur okay ich will mich wieder sortieren, ich will irgendwie wieder klarkommen im Kopf!

00:09:38: Und daraus hat sich dann die Idee entwickelt, zu dem was ich heute mache.

00:09:41: Hypothetisch wenn ich jetzt sagen würde Ich möchte zehn Kilo abnehmen Dann ist das ja für mich zum Beispiel ein sehr guter Ansatz zu sehen.

00:09:47: Okay in welchen Situationen oder was für Prozesse und Dynamiken führen dazu dass ich vielleicht mehr esse als Als es mein Ziel wäre oder mehr Karrieren zu mir nehmen usw.

00:10:01: Heißt Bei dir fängt es direkt damit an dass du eben genau Aufmerksamkeit beim Menschen dafür schaffst, was ihre Verhaltensweisen sind.

00:10:12: Was ihre Glaubenssätze sind rund um Essen.

00:10:14: deswegen fand ich das was du eben gesagt hast so spannend und vielleicht.

00:10:21: Magst du magst du mal sagen warum dass dein ansatz ist warum dein Ansatz nicht ist ja mach mehr sport und primär als erstes sondern halt so.

00:10:29: verstehe was dein Verhältnis ist zu essen und zu deinem Gewicht usw.

00:10:37: Woher kommt es?

00:10:38: Und warum, warum ist das irgendwie so wichtig oder vielleicht sogar wichtiger als Kalorienzellen in deiner Erfahrung?

00:10:46: Ja gerne!

00:10:47: Also ich habe ja vorhin erzählt eben, hab etwas ganz anderes gemacht wie wer studiert.

00:10:51: dann habe ich diese Coaching Ausbildung für mich gemacht Und in dieser Coaching-Ausbildung bin ich ganz oft an der Zeit in meinem Leben erinnert, da war ich noch jünger.

00:11:01: Ich hab ne kleinere Schwester, die ist acht Jahre jüngerer als ich und die war übergewichtig!

00:11:05: Die wurde in der Schule halt massiv gehänselt damals... Also für mich als große Schwester ganz schrecklich mit anzusehen.

00:11:13: und ich dachte dann immer, also ich habe ja auch gesagt, ich hab profimäßig auch Sport gemacht damals und hatte so weniger ein Thema mit und war dann immer bei ihr so und dachte so herkommen Reiß dich zusammen, wir achten jetzt zusammen auf die Ernährung und ich mach mit dir Sport.

00:11:28: Und dann wirst du nicht mehr gehänselt und dann ist endlich alles gut.

00:11:31: Dann hat sie das immer so ein, zwei Wochen durchgehalten und ist dann immer wieder in alte Muster gefallen.

00:11:39: Das hat mich damals schon als er war wirklich noch jung total traurig gemacht weil ich immer dachte Sie will doch so sehr sich verändern und Sie wüsste doch eigentlich auch genau wie es geht.

00:11:49: warum Macht's jetzt nicht einfach so weiter, dann werden ja sozusagen ihre Probleme gelöst in Anführungsstrichen.

00:11:56: Also das war meine Denkweise damals und als ich dann diese Coaching-Ausbildung gemacht habe ist mir das immer wieder irgendwie als sich die ganzen Tools wie man als Coach eben lernt und das ganze Verständnis was man auch für die menschliche Psyche bekommt.

00:12:11: Ist mir das irgendwie immer wieder einen Sinn gekommen dass ich immer dachte deswegen konnte meine Schwester damals nicht anders auch deswegen ist sie immer wieder ein alte Muster gefallen.

00:12:19: Deswegen, also das hat ja gar nichts mit Disziplin zu tun.

00:12:22: Das ist mir dann irgendwann mal gekommen, dass es halt einfach keine... In dem Sinne Frage der Disziplin ist, dass man irgendwie auf das Essen verzichtet oder teilweise ein Stück weit aufs Essen verzichtet oder eben auch Sport macht sondern, dass halt bei ganz vielen Menschen das Essen mehr isst als einfach nur eine Nahrungsaufnahme oder von mir ist auch mehr als ein Genussmittel was man ab und zu für den Genuss nutzt Sondern dass es halt für viele eine Zusatzfunktion hat und sie einfach ihre Gefühle damit.

00:12:51: Kompensieren ja so wie wir das ja alle auf irgendwie also komische arten weißen teilweise machen der eine macht mit essen der nächste trinkt der nächste raucht man macht exzessiv sport oder arbeitet zu viel dann haben wir alle so irgendwie unsere metoden da nicht so richtig,

00:13:06: oder eine schöne kombination aus den Dingen gerne genommen.

00:13:09: alles geht auch auf jeden fall genau.

00:13:16: anstatt eben die gefühle irgendwie auch anzunehmen oder mal eben auch in zuzuhören oder ihnen die aufmerksamkeit zu schenken im momenten und auch hindurchzugehen sind wir halt schnell irgendwie in der betäubung oder in der flucht.

00:13:28: Und essen ist eben auch eine methode und deswegen ist das eben nicht für jeden menschen gleich weil ich würde mal behaupten den meisten menschen schmeckt irgendwie ein stück ruch nur chocolate oder pommes oder so.

00:13:38: aber der eine kann halt sagen ja gut, Verzicht ich jetzt mal, finde ich auch gerade nicht toll.

00:13:44: Aber easy kann ich bald wieder haben.

00:13:46: und für den anderen ist das Mords der Act weil er in dem Moment halt nicht nur auf den Geschmack verzichtet sondern eben auch auf sein Gefühlsventil.

00:13:54: also der verzichtet dann in dem Sinne doppelt weil er gar nicht weiß was soll ich denn jetzt anderes machen?

00:14:00: Und du als Coach bist du ja auch für dieses Thema sensibilisiert.

00:14:05: Ich glaube dass es der Bogen, den ich schlagen möchte das natürlich auch gesellschaftlicher Druck ist, eine gesellschaftliche Zwänge.

00:14:13: Aber auf der anderen Seite die ja auch ganz persönlich sein können vor allem wenn wir durch unser Essverhalten eigentlich andere Dinge kompensieren, die wir uns dadurch nicht anschauen.

00:14:26: so und wie ist es für dich in so einer Situation?

00:14:32: Wie begleitest du mit deiner Methode dann Menschen quasi safe durch eben diesen Space, der ja auch echt sehr sensibel ist.

00:14:40: Weißt du?

00:14:40: Ja und der da weit ist auch weil das so viele unterschiedliche Faktoren sind und dann teilweise auch unterschiedliche Beweggründe sind für den Leidensdruck.

00:14:52: Klar mancher wird von außen aus gelöst aber im Endeffekt was ich glaube... dass viele gar nicht auch bei sich selber gar nicht im ersten Moment zu erkennen ist, dass sie gar nicht wirklich leiden weil es jetzt nur um das Thema Attraktivität geht.

00:15:06: Klar so ein Stück weit Anerkennung des menschliches Grundbedürfnis da ist ja auch nichts falsch dran, dass man irgendwie auch sich attraktiv fühlen möchte ne?

00:15:15: Das sollte nun nicht der einzige Beweggrund sein und meine Erfahrung nach ist es aber auch bei den meisten Menschen überhaupt nicht der erste Beweggrund sondern... dieses mit sich selbst nicht im reinen sein weil man ja ständig also wenn man halt merkt du spürst jetzt irgendwie ich würde mich eigentlich wohler fühlen aber trotzdem ist doch halt so weil der denkt hey heute hast du das und dass und das gemacht das hasse die jetzt irgendwie verdienten.

00:15:40: also stress war dir auch gerade gesagt das belohnung belohnungen stress essen sind ja extrem miteinander verknüpft weil das eine ist es eher klar Stress hast du ja mehr Belohnung verdient.

00:15:52: Ohne Stress gibt es dann meistens auch keine Belohnungen.

00:15:55: und aber der Punkt ist eben, dass wir uns ja ganz oft wieder was vornehmen und sagen, naja, morgen reißt ich aber immer zusammen und am nächsten Mal das oder machst Du wieder Sport?

00:16:04: Und am meisten sehen wir uns dann viel zuviel vor.

00:16:06: und dann brechen wir halt ständig unsere eigenen Versprechen.

00:16:10: und das ist so etwas... womit sich keiner wohlfühlt, wenn wir uns selber jeden Tag irgendwie belügen und wieder da sitzen.

00:16:18: Und dann wieder ein schlechtes Gewissen haben und wieder auch Mensch und du wolltest doch und du wolltest doch einfach auf so einen Kontrollverlust teilweise.

00:16:29: Wie sagt man erfahren.

00:16:30: so weil also viele haben ja wirklich auch wirklich es an Fälle und können sich überhaupt nicht mehr kontrollieren.

00:16:34: in dem Sinne und das ist natürlich auch was als Bedürfnis nach Kontrolle ist ja auch im Grundbedürfnissen was uns extrem Ja ein schlechtes Gefühl macht, wenn wir die Kontrolle verlieren und ich glaube so diese Punkte also mit sich selber im Rhein sein in der Balance zu sein.

00:16:50: Und irgendwie das Gefühl zu haben ich hab's unter Kontrolle ist sind die viel größeren Antreiber dafür irgendwie da einen Gewicht zu erreichen was wir was wird dann damit verknüpfen?

00:17:04: als jetzt die reine Attraktivität.

00:17:06: Und das erlebe ich in meinen Coachings bei so vielen Menschen, aber eben es ist den meistens selber noch gar nicht so am Anfang noch gar nichts bewusst was da eigentlich alles dahinter steckt.

00:17:15: und deswegen du hast ja vorhin schon gesagt ich arbeite sehr ganzheitlich also wir durch Leuchten echt so einmal das komplette Leben und alles was damit irgendwie im Zusammenhang steht.

00:17:26: wie gehe ich mit meinen Gefühlen um?

00:17:27: dass man erst mal einen Umgang dann mit den eigenen gefühlen auch erlernt dass man erstmal lernt manche gefühle auch einfach mal wirklich zu fühlen weil viele haben natürlich auch total angst in den jahrelang immer irgendwie negatives gefühl sich zeigt zum kühlschrank läuft und dann irgendwie ein stück schokolade erst dann erstmal kurz eine dopaminausschüttung hast dann ist das gefühl schon wieder komplett unterbrochen und dann geht es irgendwie weiter und so verschieben wir das eigentlich ja immer nur vom bewusstsein in unser unterbewusstsein und irgendwann zeigt sich das halt an anderer stelle kommt es halt ploppt ist halt immer wieder auf.

00:18:00: und das ist so der erste schritt immer erst mal dieses okay, sich überhaupt trauen mal wieder gefühle wirklich an sich ran zu lassen und zu fühlen.

00:18:08: Und sie dann auch verstehen lernen.

00:18:11: also ich sage mal jedes gefühl hat ja auch irgendwo eine Botschaft möchte dir vielleicht sagen hey wenn ich hier ständig so gestresst bin Vielleicht möchte mir dieses Gefühl Stress ja auch sagen, dass ich irgendwie ein bisschen was verändern darf.

00:18:23: Dass ich vielleicht mich besser abgrenzen lernen darf, dass sich vielleicht ein bisschen besser organisieren darf, das sich andere auf der anderen Art und Weise vielleicht auch immer Dinge nachdenken darf.

00:18:35: Der Stress ist ja zum Beispiel auch ganz oft etwas, was eigentlich primär im Kopf stattfindet also ganz unterschiedliche Sachen aber dass man einfach Das gefühl mal nimmt und sagt so hey was willst du mir eigentlich sagen warum kommst du eigentlich ständig wieder?

00:18:49: weil ohne dass wir das machen wird, wird das Gefühl sich halt irgendwie immer wieder zeigen.

00:18:53: Und da müssen wir mehr essen oder immer mehr rauchen oder immer eher sinken um es halt irgendwie zu verdrängen oder zu betäumen in dem moment.

00:19:01: Das heißt des Essen und das gewicht ist eigentlich Es ist einfach nur die tür durch die man in diesem fall halt als erstes durchgeht Und dann geht aber, da ist man auf einmal in einem ganz neuen Raum.

00:19:14: In dem ganz viele Dinge sind die man vorher gar nicht gesehen hat.

00:19:16: Genau ja.

00:19:17: Da was ist der erste Ansatz und wie begleitest du dann die Menschen?

00:19:23: Auf dieser Reise?

00:19:24: Wie läuft das bei dir ab?

00:19:25: wie funktioniert es nach was für Prinzipien und auf welche Art und Weise?

00:19:30: Was hat sich da irgendwie als am besten rausgestellt für dich.

00:19:34: Ja, also ich würde erst mal empfehlen jeder der sich so angesprochen fühlt und denkt, ich würde auch gerne das ganze Thema auf eine andere Art und Weise betrachten.

00:19:45: Dass er vielleicht einfach meinen Podcast reinhört weil ich glaube da kriegt man so das beste Bild davon wie ich arbeite.

00:19:51: oder ich mache ab und zu mal kostenfreie Seminare.

00:19:55: Auch ein bisschen Erzähle darüber dass wir noch einen tieferen Einblick bekommen.

00:20:01: Und wenn man dann irgendwie denkt, ja okay das hört sich irgendwie flüssig an und ich bin da auch bereit irgendwie ein bisschen an mir zu arbeiten.

00:20:08: Und mutig auch ein Stück weit um eben in diesen anderen Raum den du ja eben so schön benannt hast.

00:20:14: Um zu gehen, dann biete ich ein zehnwöchiges Online Coaching-Programm an dass ich auch selber begleite und es hatte eben zehn Schritte.

00:20:22: Es fängt immer damit an, dass wir erstmal mit den Gefühlen arbeiten ist was ich vorhin gesagt habe die kennenlernen hinterfragen Und dann schauen eben immer auf zwei Seiten einmal, wie man präventiv daran arbeiten kann.

00:20:36: Dass es gar nicht mehr so oft zu Stress oder Trauer oder Langeweile oder was auch immer dahinter steht kommt und auf der anderen Seite eben zu schauen wenn weil wir werden jetzt nicht alle immer happy und in nie mehr gestresst sein.

00:20:50: Welche anderen Ventile gibt es noch, um irgendwie darauf zu reagieren?

00:20:54: Weil's gibt ja nicht nur ... Das Essen auch mal als Beispiel ist.

00:20:57: Es ist ja nicht so dass das Essen jetzt irgendwie wenn du ein Stressesser bist dein Haushalt macht und deine Arbeit erledigt und die Kinder von der Schule abholen sondern im Endeffekt tut es dir nichts außer dass du das verknüpft hast mit als Ventil.

00:21:10: Ich find das wahnsinnig interessant.

00:21:11: ich finde sehr sehr sehr interessant auch einfach nur als Methodik und als Ansatz.

00:21:20: Vielen Dank, danke dass du das machst und danke dass mit mir und uns geteilt hast.

00:21:24: Ja ich danke dir für die Einladung und dass ich das mit euch teilen durfte.

00:21:28: Sehr sehr gerne und sagt noch einmal vielleicht wirklich noch einmal irgendwie wie heißt dein Podcast?

00:21:35: Ich meine du hast ja auch Bücher veröffentlicht und vielleicht wenn du den Menschen einmal ganz kurz mitgibst, wir verlinken es natürlich in den Show Notes aber dann haben sie's nochmal gehört.

00:21:43: Ja gerne.

00:21:44: also ich glaube alle... Relevanten Informationen gesammelt findet man auf meiner Webseite, die heißt am scheinkoaching.de.

00:21:50: also scheinen wir auf englisch strahlen.

00:21:54: Ich glaube Webseiten ist das Einfasste und ich glaube zum eintauchen um mehr zu verstehen noch ist der Podcast so, dass im Medium was wird einfach auch wissen frei

00:22:05: zu tun.

00:22:16: Backoffice

00:22:17: und Organisation von Becky Wellecker.

00:22:20: Ihr erreichst uns unter coachingatcurris.de Und alle Infos zu dieser Episode und allem Weiterem findet ihr in den Show notes.