00:00:00: Die Beginner ist zwar auch mein Erfolg, aber ein erster Linie Jans Erfolg.

00:00:04: Dann kam zum Beispiel auch hinzu dass Jan als Soloartist viel erfolgreicher gewesen ist und immer noch ist.

00:00:10: Und all diese Sachen damit musste ich mich beschäftigen.

00:00:12: das hat mich getriggert es hat verschiedenste Unsicherheiten in mir ausgelöst sage ich mal wobei du auf der einen Seite hast du diesen Erfolg und auf der anderen Seite fragst du dich aber hätte ich das auch alleine geschafft?

00:00:25: In der heutigen Folge ist zu Gast Dennis Liske, auch bekannt als Daniel.

00:00:33: Zusammen mit Eisfeld und DJ Matt ist er Teil der legendären deutschen Rapgruppe Beginner die Hits wie Anmar oder Hammerhardt oder natürlich Liebeslied gemacht haben.

00:00:46: aber er ist noch viel mehr und in seinem Leben sind noch viel viel mehr Dinge passiert.

00:00:52: Er hat Meditation, innere Arbeit und Reflexion für sich entdeckt.

00:00:56: und gerade eine neue App Die heutige Podcast-Folge wird unterstützt von PrepMyMeal.

00:01:24: Wahrscheinlich geht es dir ähnlich wie mir.

00:01:26: Du hast Familie, Job verschiedene Projekte und einen ziemlich vollen Alltag.

00:01:30: Und trotzdem wollen wir uns ja unsere Geistigen auch um unser körperliche Gesundheit kümmern.

00:01:35: Um gute Ernährung ist ein ausschlaggebender Teil der gesundheit, der körperlichen Gesundheit.

00:01:41: aber da kommt der Alltag.

00:01:42: man ist wieder zwischen zwei Terminen und dann isst man irgendein Müll weil schnell gehen muss oder man greift zum Bestell App.

00:01:47: das geht auf die Kohle.

00:01:48: Bei mir zu Hause kommt noch ein weiterer Faktor dazu.

00:01:51: Mein Sohn macht jeden Tag mehrere Stunden Sport, der hat also richtig Hunger und da muss es manchmal auch echt schnell gehen.

00:01:57: Wir haben uns auf die Suche gemacht was wir machen können um das auszugleichen und für gutes Essen zu sorgen wenn wir mal keine Zeit haben zu kochen.

00:02:04: Und dann haben wir Prep My Meal entdeckt Das übrigens wirklich schon lange bevor es diese jetzt hier Zusammenarbeit gegeben hat.

00:02:11: Predmarmil sind Tiefkühlgerichte, die nimmst du einfach raus und machst sie dir innerhalb von fünf bis zehn Minuten

00:02:16: warm.

00:02:17: Ungefähr fünfhundert bis sechshundert Kalorien pro Gericht bei twenty-fünf bis fünfundvierzig Gramm Eiweiß was also auch für die sporttrende Menschen unter uns sehr gut ist Und

00:02:26: die schmecken

00:02:27: richtig bombe!

00:02:28: Mein Favorit ist Butter Chicken.

00:02:30: Es gibt aber auch ein sehr sehr cooles vegetarisches veganes Teig Curry mit Händchenersatz und da gibts so einem Kichererbsengericht.

00:02:37: dann mach ich mir irgendwie den Hadis dazu und dann läuft das Ganze.

00:02:40: Wenn du PrEP-Marmill ausprobieren möchtest, dann findest Du den Link in den Show Notes und mit dem Rabattcode Curris, mit diesem wunderschönen, influenzamäßigen Rabattcoat,

00:02:48: Curris

00:02:49: kriegst Du direkt deftige Rabatte auf Deine Bestellungen.

00:02:53: Und – und das ist für mich auch immer wahnsinnig wichtig – es gibt eine dreißig Tage Geld zurück Garantie!

00:02:58: Also wenn's Dir nicht schmeckt….

00:03:00: No Prop!

00:03:01: Vielen Dank PrEP Marmill für die Unterstützung und für das leckere Essen.

00:03:04: Und jetzt viel Freude mit der heutigen Podcastfolge.

00:03:07: Hey, herzlich willkommen bei Meditation Coaching and Life.

00:03:10: Geil man!

00:03:11: Schön dass du Zeige von uns

00:03:12: hast.

00:03:12: Danke danke.

00:03:14: Ich will direkt mit der Tür ins Haus fallen.

00:03:17: ich werde ja bestimmt auch ein paar Fragen stellen heute die wahrscheinlich so doof sind weil das sind Fragen die mir dann manchmal gestellt werden und die ich immer doof finde vor allem bei diesem Thema Rapper und Meditation.

00:03:33: und da da da Habe ich mir gedacht, warum?

00:03:40: Also ich finde die vielleicht doof.

00:03:41: Aber wenn ich sie dir nicht stelle würde ich ja davon ausgehen... Ahja bei dem ist das bestimmt genauso wie bei mir.

00:03:47: Da müsste man gar nicht drüber reden und vielleicht ist genau das Gegenteil der Fall.

00:03:51: weißt du also vielleicht ist deine Story so eine ganz andere Und das finde ich Auf der Nase ist es halt so, okay, es gibt voll viel Gemeinsamkeiten.

00:03:59: Auf der anderen Seite ist es aber so, es kann sein, dass das ganz anders ist.

00:04:03: Also wenn ich hier Dorfifragen stelle dann verzei mir, das ist Absicht.

00:04:07: Ja,

00:04:08: freu mich drauf!

00:04:09: Freu mich darauf let's go!

00:04:10: Geil.

00:04:10: also.

00:04:12: die erste ist vielleicht nicht so doof und zwar wann hast du das erste mal meditiert?

00:04:16: Und wann hast Du das erste Mal wieder aufgehört zu meditieren?

00:04:20: Cool, geile Fragen.

00:04:21: Also das Erste mal meditiert... So mit Anfang dreißig gewesen sein.

00:04:27: Also relativ spät eigentlich, ich bin jetzt neunvierzig und mache diese innere Arbeit seit... Ich sage immer seit über zehn Jahren aber es sind knapp zwanzig Jahre.

00:04:38: Es war damals so eine Zeit in... Da war ich an so einem Transition-Punkt von, da war ich so Anfang Dreißig und ich habe gewisse Dinge erreicht Und war auch happy und hat gewisse Dinge nicht erreicht.

00:04:53: Und hatte auch gewisse Challenges.

00:04:56: Und zu dieser Zeit, wenn man so quasi wirklich erwachsen wird – sowas für mich so ein Gefühl mit achtundzwanzig, neunzwanzigt, dreißig passiert, wo du eigentlich dann letzten Endes mehr oder weniger alle Puzzleteile zusammen hast und auch einen klaren Blick entwickeln kannst was hat funktioniert?

00:05:13: Was hat nicht so gut funktioniert?

00:05:15: das war eine Phase Und zu dieser Phase wollte ich eine Psychotherapie machen um bestimmte Dinge.

00:05:21: Ich hatte damals eine Trennung von der Mutter meines ersten Kindes gerade hinter mir und wollte das alles einfach mal für mich selber reflektieren, hatte auch große Sinnfragen.

00:05:34: so wer bin ich was ist das Leben warum bin ich hier?

00:05:38: kam so alles auf einmal und dachte halt okay Dennis machst du mal eine psychotherapie Und dann kam ein Freund zu mir und meinte, äh, cool.

00:05:49: Probier das aus?

00:05:51: Aber vielleicht hast du auch einfach nur Bock auf dieses Buch.

00:05:54: Hat mir einen Buch in die Hand gedrückt.

00:05:56: Ein spirituellen Klassiker von El Catolle.

00:06:02: eine neue Erde hieß das Buch.

00:06:04: Und das habe ich dann tatsächlich gelesen.

00:06:07: Hab zwar trotzdem die Therapie noch gemacht und zwar auch cool, hab aber ... hier einen kompletten Einstieg in eine komplett neue Welt für mich gefunden.

00:06:19: Und zwar in Meditation, Selbstreflexion und überhaupt das Beobachten von sich selbst außerhalb seiner eigenen Gedanken und Emotionen.

00:06:29: Das war für mich ein Gamechanger.

00:06:33: Da habe ich das erste Mal meditiert

00:06:35: zu diesem Buch.

00:06:37: Nicht mit diesem Buch, aber inspiriert von diesem Buch.

00:06:39: Das ist ein Buch da geht es eigentlich in erster Linie.

00:06:41: Es ist von jemandem geschrieben der sich sehr viele Jahre eher empirisch damit beschäftigt hat.

00:06:51: Ist jetzt keiner von nicht die wissenschaftliche Seite sondern eher die Selbsterfahrungsseite Ekkartolle und hat ein tolles Buch geschrieben in einem wirklichen Flow, in dem er glaube ich gewesen ist.

00:07:04: Weil so die Worte und die Art und Weise wir wie ja so eigentlich es ist eigentlich das eine Bedienungsanleitung fürs Mensch sein also so körperlich geistige Zusammenhänge was denn Gedanken?

00:07:18: Und warum bist du oder Ich nicht meine Gedanken zum Beispiel?

00:07:23: Das war für mich komplettes Neuland.

00:07:24: Für mich war's so wenn ich damals Und irgendein Random Thought hatte, war das ich.

00:07:31: Ich denke jetzt also ist es so.

00:07:35: Das habe ich tatsächlich erst mit Anfang dreißig irgendwie dann für mich begriffen ey warte mal.

00:07:39: ne da is ein Space dahinter der die Dinge wahrnehmen nimmt und dieser Space ist basically eigentlich mehr ich als der Gedanke oder das Gefühl an sich.

00:07:51: Und zu der Zeit habe ich dann angefangen, das zu üben und bin dann auch mal auf ein längeres Retreat gegangen, Meditations-Retreat.

00:07:59: Was hast du da gemacht?

00:08:00: Also war es dieses klassische Vipassana zehn Tage Retreat oder so eine ganz andere Sache?

00:08:06: Nee, es hatte all diese auch buddhistischen Methoden mit drin aber es war eher frei von jeglicher Form von Religion.

00:08:20: Sondern das war einfach ein reines... Ich weiß gar nicht mehr wie lange.

00:08:25: Das waren sechs oder sieben Tage, es waren Italien und es war so dass du halt basically sehr viel meditiert hast, Vorträge gehört hast und die Rest des Tages das Handy weggepackt hast und einfach für dich geblieben bist auch alleine gegessen hast, dich eigentlich mehr oder weniger kaum unterhalten hast.

00:08:46: Nicht weil das irgendwie weil die Leute da gestört waren und kein Bock haben, sich sozial auszutauschen.

00:08:53: Sondern damit du einfach mal von dieser Neuse, von dem Lärm wegkommst und einfach zu dir selbst so ein bisschen findest oder auch mit dir selbst konfrontiert wirst.

00:09:03: Das ist ja auch alles nicht ganz so einfach.

00:09:04: Man denkt ja bei Meditation auch oft so geile Entspannungsübungen.

00:09:08: Habe ich jetzt einfach mal ebenso?

00:09:10: Und dann wirst du mit dir selber konfrontieren!

00:09:13: Mit deinem ganzen Wahnsinn... in Anführungsstrichen schön kreativ, aber halt auch wild und chaotisch.

00:09:24: Und wenn man sich das noch gar nicht so richtig bewusst gemacht hat, weil man diese Noise die ganze Zeit einfach für sich selber hin nimmt und durch den Tag geht, kann das hilfreich sein, radikal dem Blick wirklich nach innen zu wenden?

00:09:43: Das habe ich da zum ersten Mal geübt!

00:09:45: Und gab es einen Punkt, wo du dann aufgehört hast erstmal wieder?

00:09:49: Also ein Punkt wo du entweder gesagt hast das mir zu viel oder das bringt nix.

00:09:53: Oder ich bin fertig oder so weißt du?

00:09:56: Ja auf jeden Fall am Anfang dachte ich das.

00:09:58: Ich dachte tatsächlich weil ich dann... Ich bin dann halt auch teilweise, wenn ich mal solche Sessions gemacht habe.

00:10:03: Dann hast du halt.

00:10:04: das ist wie bei allem glaube ich so... Wenn du so ein Anfänger bist und noob, dann hast du dir dieses Anfänger-Gelück oder die ...wenn du ins Gym gehst, so weißt du nach drei Monaten, hast du erstmal krass progress.

00:10:16: Aber wenn du da fünf Jahre bist, dann musst du richtig arbeiten.

00:10:21: Und so war das natürlich und war ich vor meinem inner self Spiegel und hab so die inneren Muskeln gepflegst nach irgendwie zwei, drei Wochen ein bisschen rummeditieren.

00:10:30: Und dachte okay, er gattet es auch.

00:10:32: Ja.

00:10:33: Und mir war damals nicht bewusst dass das ein kontinuierlicher Prozess ist.

00:10:36: kannst du dich einfach aufhören.

00:10:38: Da dachte ich halt ok, ich habe bestimmte Sachen begriffen und geil!

00:10:40: Das fühlte mich viel geiler an und läuft alles in so und hey komm

00:10:45: cool.

00:10:46: und dann schleift sich der Alltag wieder ein und dann kommen die Sachen wieder zurück.

00:10:51: Das heißt, ich habe Jahre gebraucht um zu verstehen ah das ist ein kontinuierlicher Prozess.

00:10:57: Das ist nichts was ich einfach mal mache und dann hab' ich Level zwei erreicht oder drei und dann bin ich da sondern ich kann auch ganz schnell wieder bei Level Null oder Level minus fünf landen wenn nicht permanent, permanent diesen Blick Beibehalten und übeln, mach und mach.

00:11:16: Das ist ähnlich wie beim Sport finde ich.

00:11:19: Da habe ich das dann auch irgendwann für mich begriffen die Kontinuität.

00:11:23: Das heißt genau das war für mich eine große Erkenntnis sag' ich mal.

00:11:29: Ich hatte Phasen innerhalb dieser letzten zwanzig Jahre wo ich mehr meditiert hab, wo ich wieder rausgekommen bin.

00:11:35: Dann kam ein Kind, dann kam irgendwie ein anderer Job oder die Platte oder die Tour zack bist du halt wieder raus.

00:11:44: Und wie das dann halt so ist beim Sport, das kennt ja jeder aus irgendwelchen Sachen.

00:11:48: es ist dann schwer wieder reinzukommen und meistens brauchte es auch eine neue Challenge also ein neues Problem was mich zurückgeführt hat.

00:11:58: und dann über die Jahre habe ich dann irgendwann begriffen ey hattest mir auch angefangen Spaß zu machen und hab' ich dann auch begriffenei dennis das ganze macht wirklich nur Sinn wenn du am Ball bleibst.

00:12:08: ok zwei interessante Punkte.

00:12:10: dass eine ist hat ihr also in der ganze Zeit lang eigentlich nicht Spaß gemacht.

00:12:15: So, da würde ich gerne nochmal nachhaken.

00:12:18: und dann die Frage okay warum hast du es dann weitergemacht?

00:12:23: Und das zweite natürlich auch was sind so die Challenges, die dich dann immer wieder zurückgeworfen haben oder nicht zurückgeworfen sondern zurück gebracht haben dazu dass du sagst ok ich war schon mal in einer ähnlichen Situation, da hat mir dessen das geholfen Pick-A-Backup, so.

00:12:38: Weißt du diese zwei Sachen?

00:12:39: Absolut!

00:12:39: Ja absolut cool geile Fragen.

00:12:43: Ich nenne es nicht um sonst innere Arbeit oder viele Leute nennen das so ist jetzt nicht mein Begriff aber ich mag diesen Begriff innerer Arbeit weil es nur mal Arbeit ist.

00:12:54: ganz ehrlich ich liebe es Sport zu machen.

00:12:59: ich gehe drei vier Mal in der Woche ins Gym habe ich Spaß, während ich gerade Apps mache oder irgendwie Bank drücken.

00:13:06: Oder sonst.

00:13:07: was macht es mir Spaß in dem Moment wo ich den Schmerz aushalte und akzeptiere und pushe und irgendwie das Herz klopft und so weiter?

00:13:18: probably not.

00:13:20: Was mir Spaß macht ist der Effekt den es hat die Vorfreude auf den Effekt, den es haben wird zu wissen dass mein Körper Hier Spaß hat gerade.

00:13:32: Und dass ich Progress mache.

00:13:36: Ähnlich war das am Anfang bei der Meditation auch, weil am Anfang ist es einfach... Wie schon meintest?

00:13:47: Es ist Challenging so!

00:13:49: Es ist Arbeit.

00:13:51: du setzt dich hin.

00:13:52: Du hast ein paar Endgegner.

00:13:53: also das eine ist Geduld Weil wir sind eh so getrieben.

00:13:59: Ich bin getrieben, ich habe das Gefühl viele meiner Mitmenschen und Leute sind getrieben in dem System.

00:14:03: In der Welt, in der wir leben.

00:14:05: Wir sind gehetzt.

00:14:06: Und wir haben immer das Gefühl dass wir irgendwie falschen oder verhandeln mit der Zeit.

00:14:11: Wie kann das Ganze noch schneller gehen so?

00:14:13: Und wie kann ich Zeit sparen usw.

00:14:17: Das heißt nicht einfach mal hinzusetzen und zu sagen... Ich sitze jetzt einfach hier mit mir selbst.

00:14:23: Das allein ist schon eine Challenge, eine Geduldsprobe.

00:14:27: Dann sitzt du da Und versuchst deinen Körper zur Ruhe zu bringen und den Geist richtig zu fokussieren.

00:14:36: Das ist ja der Twist!

00:14:37: Meditationen sich nicht so hin pimmeln, sondern einen auf Entspannung machen.

00:14:43: Sondern es ist der Twist, dass du deinen Körper komplett zur Ruher bekommst entspannst und fokussiert gleichzeitig.

00:14:51: Das ist der Trick!

00:14:53: Es ist einfach gesagt, es ist schwer aber diese Balance hinzubekommen.

00:14:58: Jeder kann das.

00:15:00: Es gibt niemanden wie mehr Talent oder vielleicht hat mir jemand mehr talent oder weniger talent, aber jeder hat das talent.

00:15:08: Deswegen habe ich mich auch irgendwie mir das ein bisschen auf die Fahne geschrieben darüber mehr zu sprechen dass etwas was jeder kann.

00:15:16: Aber man muss es üben.

00:15:18: Das heißt, Geduld war so eine Sache und dann fängt es an zu jucken.

00:15:24: Und setz dich mal hin und sag okay ich bleib jetzt einfach so wie hier bin da kann jeder kleinste Juckreiz zur Folter werden oder zu einem Grund denn doch wieder aufzuhören Dann irgendwie keine Ahnung Bist du da?

00:15:40: Und dann verlierst Du Dich doch in irgendwelchen Gedanken und hast das Gefühl ey warte mal.

00:15:43: ich muss jetzt dieses scheiß Mail beantworten weil dem Typen, ich hätte vor zwei Wochen antworten sollen.

00:15:50: Ich meditiere später.

00:15:51: Solche diese ganzen Sachen.

00:15:53: Das klingt einfach.

00:15:54: aber am Ende des Tages setz dich mal jeden Tag hin und mach das.

00:15:58: es gibt tausend Gründe ist dann doch zu verschieben nicht zu machen aufs später zu verschrieben und sonst was.

00:16:04: und das waren das und besonders dieser innere Geduld auch innerer Schmerz natürlich wenn du denn irgendwelche Pain Points hast.

00:16:12: das sind alles so Dinge Die man erstmal so lernen muss und die sich nach Arbeit anfühlen.

00:16:17: Und wo man dann schnell auch mal sagt Wie gesagt ich mache das morgen, ich habe es doch gestern schon gemacht Ich bin eigentlich schon so und soweit ist doch alles cool Ja und da machst du auf einmal schon wieder drei Monate nicht und der benefit Unterbrich mich bitte, ja.

00:16:36: Hey, bitte!

00:16:36: So

00:16:36: war ich nahe dazu irgendwie auch ein bisschen viel zu lang.

00:16:39: Stundlangzeit?

00:16:41: Ich höre dir gerne zu, wir alles geil.

00:16:44: Aber der Benefit ist ja auch einer bei dieser Art von Arbeit ist halt... Der kommt nicht sofort sondern er kommt über Zeit.

00:16:53: und jeder der diesen Der diesen benefit aber hat diesen progress wird ich selber erfährt weiß genau was gemeint ist wenn man über diesen vorteil spricht über den benefit und über das was es mit einem macht diesen space Denes aufmacht, aber jeder der noch nicht gemacht hat ist so worüber laberst du?

00:17:14: Ja voll weißt du.

00:17:16: Das ist so schwierig dass zu sagen.

00:17:19: Aber

00:17:20: ja vor allem weil manche menschen hast eben von glück gesprochen dass manche Menschen oder talent Es ist auch verrückt weil mancher menschen setzen sich hin und machen die meditations Übung und beim ersten Mal macht bei denen irgendwas Klick.

00:17:33: Und die sind dann so,

00:17:34: what the fuck?

00:17:36: Alter!

00:17:36: Also ich gehöre zum Beispiel zu den Menschen.

00:17:39: als ich das erste mal quasi richtig militiert habe in Anführungsstrichen.

00:17:45: Habe ich gedacht Junge was ist denn jetzt

00:17:47: los?!

00:17:47: Ich hab mich nicht nur hingesetzen auf den Atem geachtet sondern ich habe ein bisschen eine Art Dialogische Meditation gemacht, was so aus der Send-Tradition und so weiter kommt.

00:17:58: Das war so mindblowing!

00:18:02: Und es gibt aber auch Menschen, die setzen sich hin und haben eben erst mal nur diese vermeintlichen negativen Erfahrungen.

00:18:09: Die setzten sich hin... ...und haben halt das Gefühl, ah geil, Meditation, Entspannung.

00:18:16: Ich bin jetzt ganz senden.

00:18:17: Send ist ja auch so ein Unwort geworden weil Send-Meditations eigentlich hart und asozial?

00:18:24: und richtig rough.

00:18:25: Und die Sen-Leute sind Gangster, und wir benutzen das Wort so wie als wäre es eine innere Massage oder was?

00:18:33: So schön irgendwo plätschert Wasser, dann sind wir Sen.

00:18:37: Ja genau.

00:18:38: Dann hat man das vielleicht so im Kopf so, ja geil ich setze mir jetzt hier nicht, jetzt wird alles ganz Sen in folgstümlichen Sinne.

00:18:48: Und dann setzt man sich hin und merkt man... Boah, ich hab voll viele Gedanken und meine Gedanken sind weird.

00:18:56: Und ... Ich kann das kaum aushalten!

00:18:59: Und irgendwie blar-und wo ist denn jetzt dieser versprochene Effekt von da-da-da?

00:19:03: Dann ist es ja glaube ich gar nicht so einfach die richtigen Worte oder den richtigen Engel zu finden, Leuten zu sagen ne, nee, nee... Das ist ganz gut und richtig was da gerade bei dir passiert.

00:19:16: Das ist sowas wie so, ich soll mich doch gut fühlen.

00:19:21: So ist keine Massage, sondern wie du gesagt hast so schön eben.

00:19:24: Ist das erstmal auch Arbeit?

00:19:25: Du arbeitest halt mit deinen Gefühlen, Emotionen, dein Gedanken was da ist und so.

00:19:31: Du beschreibst es ja jetzt gerade auch so dass das für dich auch Arbeit war.

00:19:36: aber ich höre ja auch raus dass es schon von Anfang an sowieso ein Mix bei dir war, dass es zwar Arbeit war, aber dass du trotzdem relativ schnell positive Meditationserfahrung gemacht hast.

00:19:48: Also relativ schnell auch gemerkt, dass okay krass ja ist nicht angenehm während ich das Gewicht gerade drücke aber vielleicht danach nach der Session oder so.

00:19:57: also wie war dieser Trotz des Negatives und trotz des Schmerzes?

00:20:03: Wie waren die ersten Effekte oder die ersten Erfahrungen oder diese ersten Alter what the fuck is going on?

00:20:10: Diese Game Changer Sachen.

00:20:11: Kannst du das irgendwie an so Momenten festmachen?

00:20:15: Bestimmt Erfahrungen?

00:20:16: Ja, schon auf jeden Fall.

00:20:18: Zum einen habe ich gemerkt dass sich mit der Zeit Dinge in meinem Leben positiv verändern.

00:20:30: also das... Ich glaube du entwickelst mit derzeit einfach so ein... Du lernst dich anders kennen und du entwickelnst so eine Verständnis für dich selbst und für andere.

00:20:44: Du entwickelst so eine Quelle für so eine gewisse energetische Quelle, die leichter fließt.

00:20:52: So du bist mehr in der Kreativität und in einer Daseinsfreude irgendwie sowas.

00:20:57: Das heißt es kommt so ein... Es kommt irgendwas entsteht in dir weshalb du halt lockerer mit dir selbst um mit deinen Mitmenschen umgehst.

00:21:08: Und das hat natürlich positive Side Effects wenn du auf einmal merkst du streitest dich weniger mit deiner Frau kriegst mehr positives Feedback in gewissen Situationen, bist vielleicht auch nicht mehr so trapped in deinen eigenen Verhaltensmustern.

00:21:25: Ich zum Beispiel bin eher ein introvertierter Typ und bin schnell nervös gewesen auf die Bühne oder dies oder jenes und habe gemerkt dass da das halt einen Benefit hat, dass man einfach entspannter und sicherer ist.

00:21:40: Das ist so das eine, dass du einfach so merkst Und das kriegt man manchmal gar nicht eins zu eins zusammen.

00:21:46: Das weiß man nur, weil man sich das bewusst gemacht hat dass es durch diese Art von innerer Arbeit kommt.

00:21:53: Das ist die Konsequenz, die halt mit der Zeit auch immer weiter wächst.

00:21:58: und darüber hinaus habe ich natürlich halt auch Meditationsmomente gehabt wo du AHA-Effekte hast.

00:22:08: Ich würde es einfach so nennen Momente, so achso.

00:22:18: Also du bist ja in einem Zustand wo dein Körper ist wirklich fährt runter und dein Geist ist voll wach und gleichzeitig irgendwann legen sich dann tatsächlich die Gedanken halt auch irgendwie so nieder und du bist eher in so einem Zustands wo du beobachtest und das ist der Schlüssel meiner Meinung nach dass habe ich aber erst Jahre später verstanden Nicht nur alles beobachtet, sondern alles akzeptiert wie es ist.

00:22:47: Und so eine radikale Akzeptanz von dem was ist klingt so banal.

00:22:52: Es klingt fast... Was meinst du damit?

00:22:55: Mäßig!

00:22:56: Aber wenn Du das einmal für Dich selber gecheckt hast, ist das the key to... vielleicht nicht everything but pretty much.

00:23:05: Und Du bist halt in diesem Zustand.

00:23:07: und was dann passiert ist dass Dass du, dass es irgendwie klick machst.

00:23:19: Dass du das Gefühl hast Es ist so wie eine Connection zu einem tieferem Selbst oder irgendwas.

00:23:32: Das macht Klick und du sagst So funktioniert das alles ohne dass Du aber gleichzeitig irgendwie eine rationale Antwort auf irgendetwas bekommst.

00:23:43: Es ist einfach ein Moment wo du sagest geil Geil, ich fühle mich gerade extrem genau da.

00:23:53: Also ich fühl mich einfach gerade irgendwie angekommen.

00:23:56: Ich fühle mig energetisiert und ich fühles mich frisch frei.

00:24:01: Ich bin klar nichts fehlt.

00:24:04: Nichts ist falsch!

00:24:08: Und ich habe verstanden worum es geht ohne dass ich ihn freigestellt habe, worum es eigentlich wirklich geht.

00:24:13: Und das ist dann so ein Zustand den du mitnimmst und bei mir ist es da meistens in solchen Momenten dann kickt halt auch energetisch was also es kommt... Es ist gepaart mit sehr positiven Gefühlen muss man schon sagen.

00:24:25: Das ist dann sowas wie Kreativität, Daseinsfreude Liebe.

00:24:31: Ich würde es glaube ich Liebe nennen.

00:24:32: Das ist einfach eine Urpower die uns vitalisiert und speist permanent, aber die dann halt irgendwie weniger blockiert ist.

00:24:41: So stelle ich mir das halt vor du machst alles so ruhig und so klar dass alles einfach mehr fließen kann.

00:24:48: Und das ist ein Moment der am ehesten an sowas erinnert an irgendwas was man dann irgendwelche Leute Erleuchtungsmoment nennen nicht Erleichtung weil das ist kein dauerhafter Zustand.

00:25:02: Bliss!

00:25:03: Ich weiß gar nicht was der deutsche Begriff ist Aber da hast Du halt so einen Daseinsfreunden im Moment.

00:25:07: Aber das ist nicht das, worum es geht für mich in der Meditation.

00:25:10: Das ist ein positiver Side-Effect, das kommt immer mal wieder.

00:25:14: Ich kann das auch mittlerweile schnell aktivieren für mich selber, dass sowas irgendwie passiert.

00:25:19: aber es ist dann basically auch nichts weiter als inneres Entertainment.

00:25:25: also dann hast du halt einen Glücksgefühl oder ist float und energized und ich glaube das heilt halt auch.

00:25:33: Ich glaube auch, dass unsere Aufmerksamkeit hat einfach... ist ein Key to everything.

00:25:39: Ich bin eh jemand, der glaubt dass alles vom Geiste ausgeht.

00:25:44: Das heißt unser Geist und das worauf wir uns fokussieren... Wir beähren die Dinge oder machen Dinge wertvoll durch unseren Fokus.

00:25:55: Und wenn ich nach innen schaue habe schon das Gefühl, wenn ich mich auf meine Hand konzentriere dann fängt sie an zu prickeln und die Zellen fangen an sich zu aktivieren und freuen sich basically darüber, dass ihr Aufmerksamkeit bekommt.

00:26:08: Und genauso kannst du es mit deinem ganzen Körper machen und es energiest halt.

00:26:14: Ja, genau.

00:26:15: Ich habe so ein schönes Vergleich dazugehört von einer Lehrerin von mir und die hat gesagt naja also in der typischen Tradition heißen diese Zustände ja das ist quasi Nämmer das ist der Fachbegriff.

00:26:35: Und das kann alles sein, ne?

00:26:37: Also ein Jamen kann sein, einen Zustand von Bliss aber auch einen Zustrand von so einer Depression, so einem Absacken oder was auch immer.

00:26:47: Das sind alle Zustände die in Meditation entstehen können dadurch dass man mit dem Geist arbeitet und dadurch dass es energetisch krass etwas bewegt.

00:26:55: Ich finde es voll cool, dass du dich nicht scheust solche Worte zu sagen.

00:27:00: Das ist ja gar nichts... Wir sprechen ja nicht von irgendwie wuhu so, sondern wir sprechen von erfahrbaren Dingen die mit dem eigenen Geist passieren.

00:27:08: Und wie sagt er mal Edison Jams?

00:27:13: Wie du es eben auch gesagt hast sind... Nicht das worum's geht!

00:27:17: Also ist es nicht so bliss.

00:27:19: Ahja und jetzt darf ich nur noch so meditieren.

00:27:21: Ja.

00:27:21: Und immer wenn ich mir in der Meditation, wenn ich das nicht erfahre

00:27:25: dann

00:27:25: war es schlecht.

00:27:26: Weißt du hab' ich verkackt.

00:27:28: Sie hat das mit Straßenschildern vergleichen.

00:27:30: Die hat gesagt, naja du willst nach San Francisco und diesen Jams die auf dem Weg auftauchen sind so wie Straßenschilder auf denen steht.

00:27:39: Ah, San Francisco in diese Richtung.

00:27:42: Äh das sind geile Wegweiser, sodass du weißt okay es bewegt sich was usw.

00:27:51: Und manchmal steht da vielleicht auch drauf hundert Kilometer am nächsten steht Hundertzwanzig ist weiter weg.

00:27:58: Aber ich bin immer noch in der generell richtigen Richtung.

00:27:59: so, weißt du?

00:28:02: Und sie hat das so schön gesagt, sie hat gesagt naja es ist eine große eventuelle Gefahr bei der Meditationspraxis dass man dann halt eben versucht sich da fest zu setzen.

00:28:13: und sie meint ja das ist ungefähr so wie wenn du nach San Francisco fahren willst und dann siehst du ein Straßenschild und dann sagst du ah super und setz dich dahin und schlägst dein Zelt auf und fängst an dir da deinen Fisch zu grillen und wohnst Du hast ihn unter diesem Straßenschild Wobei das eigentlich ein schöner Wegweiser ist.

00:28:29: und okay, da kann man mal pinkeln gehen oder so.

00:28:31: Und dann fährt man aber quasi weiter.

00:28:36: Das fand ich für mich sehr hilfreich halt irgendwie auf der einen Seite zu wissen ok this is not it.

00:28:48: Es schließt vielleicht anders an was du am Anfang gesagt hast.

00:28:51: Man hat so Momente wo man sich denkt ah ich habe es gecheckt Und ich habe sehr viel gecheckt oder genug gechecked.

00:28:57: Jetzt muss ich ja gar nicht mehr, ne?

00:28:59: Das man halt weiß.

00:29:00: okay es geht weiter, das ist ein kontinuierlicher Weg.

00:29:03: und auf der anderen Seite und das sollte ich auch noch mal aufgreifen vielleicht magst du dazu ein bisschen mehr was sagen.

00:29:09: und zwar hast du eben gesagt dass diese diese Erfahrungen aber auch etwas heilen.

00:29:17: und dann war so im nächsten Satz schon war so war so schon weiter.

00:29:22: da wollte ich irgendwie noch mal drauf bleiben.

00:29:31: Ich hab dazu, also ich weiß was ich mir darunter vorstelle wenn du das sagst dass diese Erfahrungen Meditationserfahrung oder die Zustände oder der Zugang zu diesen Zuständen auch etwas heilen kann.

00:29:46: aber was bedeutet das für dich?

00:29:50: Also ich will gar nicht hier so...ich bin kein Experte Also ich bin keiner, der das Studiert hat.

00:29:59: Psychologie studiert hat, MBS, R-Kurse irgendwie oder sonst was.

00:30:06: Ich habe natürlich viel darüber gelesen und sehr, sehr viel praktiziert.

00:30:09: also mein ganzer Take hier.

00:30:11: und weshalb ich hier bin ist einfach weil es in den letzten zwanzig Jahren bei mir ganz viel geheilt hat und dass mich dazu geführt hat irgendwann zu sagen ey Dennis Es ist irgendwie an der Zeit darüber zu sprechen, weil ich zwar schon merke dass immer mehr Leute das Thema Meditation und Manifestation und so was.

00:30:36: Das hat ja teilweise auch dann gewisse Trends.

00:30:38: Teilweise geht es dann auch in die falsche Richtung.

00:30:42: Und da ist genau das Problem.

00:30:43: also es gibt einfach noch viele Menschen die gewisse Vorurteile haben.

00:30:48: entweder ist das zu wuhu oder driftet zu sehr irgendwas spirituelles ab.

00:30:54: Es ist nicht mehr greifbar für die Leute und dadurch, dass ich aber in den letzten zwanzig Jahren halt diese so viel Heilung erfahren habe, ist mir das halt wichtig darüber zu sprechen und deswegen hab' ich ja auch unter anderem dann halt auch dieses App gebaut usw.. Also es gibt hier verschiedene Ebenen.

00:31:18: also erstmal grundsätzlich Meditation hat allen die Tatsache, dass du in dich gehst und dich beobachtest.

00:31:30: Und diesen Zustand ist.

00:31:32: ich bin anwesend aber ich richte den Blick nach innen und schaue mich selbst von innen an.

00:31:38: Das alleine macht was mit dir.

00:31:43: Ich kann das nur so beschreiben.

00:31:44: und genau das Problem ist fehlen einem da ein bisschen die Worte Aber jeder kann es selber machen oder jede wird diese Erfahrung machen, nach einer gewissen Zeit.

00:31:54: Wenn man nicht irgendwie nach drei Minuten aufgibt oder sonst was?

00:31:58: also wenn man so ein bisschen kontinuierlich dran bleibt?

00:32:00: es entwickelt sich in Space.

00:32:02: du merkst dass die Aufmerksamkeit die Du halt hast, die Du nach innen längst, nach inne energetisiert egal worauf Du Dich konzentrierst.

00:32:12: Es fühlt sich so an als wenn dein Körper oder anfängt irgendwie die Zellen fangen an sich zu bewegen, es energetisiert sich alles und du spürst dass das heilend ist.

00:32:24: Ich mache das oft auch nach dem Gym zum Beispiel wenn ich mich ausgepowert habe im Gym dann bin ich vertiegt und eigentlich braucht mein Körper dann mindestens sechs acht Stunden bis da irgendwie wieder klar kommt so in jeder aus dem Gym kennt das.

00:32:38: dann bist Du halt.

00:32:38: auf der einen Seite ist dein Körper völlig schlapp und gleichzeitig bist Du völlig überdreht und kommst dann nicht so schnell raus.

00:32:45: was hilft ist einfach zwanzig Minuten danach hinzusetzen oder hinzulegen und wirklich einfach zur Ruhe zu kommen, um zu meditieren.

00:32:55: Und du merkst sofort alles regeneriert schneller und nach diesen zwanzig Minuten ist wie so ein Manager Schlaf das gab es ja früher diesem Begriff irgendwie nur dass du halt nicht schläfst.

00:33:08: Und du merkst sofort, du bist wieder stabil.

00:33:10: Du bist wieder fit und am Start.

00:33:12: Long-Term gibt es genug Bücher und Experten, die darüber berichtet haben was Depressionen angeht.

00:33:23: Was gewisse Traumata angeht, was psychologische Aspekte angeht aber auch körperliche Aspechte.

00:33:29: Dass das etwas mit dir macht.

00:33:31: Das ist gewisse Teile deiner Höhenregion aktiviert sogar verjüngt.

00:33:36: Es gibt auch Studien, die belegen, dass Meditation dein Gehirn jünger werden lässt.

00:33:45: Und es gibt so viel... Was

00:33:47: das sieht man tatsächlich bei vor allem bei Menschen, die lange meditieren und die dann ein gewisses Alter erreicht haben?

00:33:54: Gibt's eine Studie wo ich glaube Menschen über siebzig, die halt seit vielen Jahren meditiert untersucht worden sind Areale im Gehirn, die halt so mit altersbedingter Abnutzung assoziiert sind.

00:34:12: Dass sie bis zu zehn Jahre jünger sind bei diesen Menschen.

00:34:18: Das heißt es ist wirklich tatsächlich auch so ein krasser Langzeiteffekt oder einfach sagt okay im fortschreitenden Alter ist das wirklich wie so einen Schutz fürs Gehirnen und das ist wirklich verrückt.

00:34:31: Das is crazy!

00:34:32: Und somit neunundvierzig habe ich für mich, ich meine das ist auch genetisch und so.

00:34:38: Aber ich hab für mich daneben dem inneren Rennen, dass Ich für mich merke okay ich hab mein Leben wirklich im Griff völlig unabhängig von den äußeren Umständen Und ich bin gesund, ich bin fit und Leute verorten mich eher bei so dreißig.

00:35:01: Ich habe noch nie erlebt, dass jemand mein Alter wirklich so getippt hat wie es ist.

00:35:05: Und auch das ist für mich ein Beleg dafür, dass diese Arbeit wirkt.

00:35:12: Es muss nicht sein, wie gesagt, zu genetischen Gründen und klar... Das ist sehr oberflächlich jetzt aber einfach um Leuten einfach mal so greifbar zu machen was das mit einem machen kann.

00:35:22: Ja und das

00:35:22: ist ja auch ein Bestandteil weil Genetik okay!

00:35:27: Ernährst dich gesund, du machst viel Sport.

00:35:29: Das natürlich auch noch dazukommt.

00:35:31: Aber auch das allein... Puzzle besteht ja aus vielen Bestandteilen und dieser emotionale mentale... Also nicht nur emotional!

00:35:41: Auch mental geistige Bestandteil ist glaube ich auch extrem wichtig weil geistigke Klarheit in meiner Erfahrung hat Mit Stresslevel zu tun, hat mit Grübeln zu tun oder eben weniger grübelnd.

00:35:54: Hat mit Schuldgefühlen zu tun und hat mit einer traumatischen Erfahrung die Art wie sie immer noch heute in deinen Alltag reinschwemmen zu tun usw.

00:36:05: In meiner Erfahrung ist das nicht quasi eine Pille, die man einschmeißt und sagt so jetzt ist es alles abgeschaltet aber es hat wie so eine Subtile sehr... grundlegende, sehr auch reinigende vielleicht Wirkung die sich einfach so durch die ganzen Aspekte durchzieht.

00:36:23: Durch den Alltag durchziebt.

00:36:24: und vor allem auch wenn man ja aktiv mit seinem eigenen Geist arbeitet bedeutet es ja auch dass man die die Inseln Outs des eigenen Geistes ja auch immer mehr erfährt und immer mehr bewusst wahrnimmt immer mehr merkt.

00:36:42: ich denke so wenn die und die Impulse kommen landig meistens da.

00:36:49: Und so weiter, usw.

00:36:51: Wenn man das eine Zeit lang sich immer wieder anschaut, erkennt man ja auch dass diese Dinge vielleicht keine objektive unumstößliche Wahrheit haben sondern dass es einfach durch unsere Prägung so ist wie wir denken.

00:37:08: und selbst wenn man das nicht abschalten kann hat man auf einmal ein bisschen mehr Freiheit zu sagen.

00:37:15: Wie sehr lasse ich mich drauf ein?

00:37:18: Wie sehr, wie du es am Anfang auch gesagt hast.

00:37:20: Denke ich das bin jetzt ich und ich bin nur das.

00:37:25: Und ich laufe dem nach und ich nehme das hundertprozent ernst.

00:37:30: Wenn ich das denke dann ist das wahr usw.

00:37:36: Was uns in unserer Freiheit beschneidet finde ich.

00:37:40: In der emotionalen Freiheit, geistigen Freiheit, Entscheidungsfreiheit Und so weiter.

00:37:47: Es gibt ja viele Diskussionen darüber, gibts einen freien Willen oder nicht?

00:37:50: Ich würde zumindest mal grundsätzlich sagen unser Will... Also wenn es einen Freien Willi gibt dann ist er auf jeden Fall wesentlich unfreier, wenn wir uns unserer inneren Vorgänge nicht bewusst sind.

00:38:02: Weil wir dann da... Dann werden wir damit gerissen.

00:38:06: und wenn man dann so lernt darauf zu gucken, ne?

00:38:10: Wenn Freie Welle keine Illusion ist, dann ist das zumindest da kann sich ein bisschen mehr entfalten Handlungsspielraum.

00:38:18: Mich würde total so ganz persönlich interessieren und das muss natürlich nur so viel sagen oder so wenig sagen wie du willst, aber wie sage ich es am besten?

00:38:33: Oder die Frage ist so dass es vielleicht nachvollziehbar ist von dem jüngeren Dennis, dem fünfzehnjährigen, den zwanzigjährigen der dann irgendwann mit dreißig gesagt hat, okay ich bin an einem Punkt wo ich viel erreicht habe.

00:38:58: Ihr wart ja auch sowohl solo als auch mit Beginner legendary ihr wart am Start und sicherlich ist ja auch dieser Traum den ganz viele Leute haben ey ich werd Rapperhauter, ich werd Musikerin oder ich werd Seng usw.

00:39:11: Du hast es gemacht wir haben das gemacht und man denkt ja immer so ey mein liebt sein Traum und dann wird man glücklich weil man lebt ja seinen Traum.

00:39:18: Und da steht man halt irgendwann da.

00:39:19: ich kann aus meiner Perspektive sagen.

00:39:21: Aber wie gesagt, ich weiß nicht ob meine auch... Weißt du, ob meine Deine ist oder ob sie es nur von außen so aussieht und innerlich ganz anders ist?

00:39:27: Deswegen finde ich das so spannend.

00:39:29: dieser Punkt sozusagen okay was bei mir?

00:39:32: kann ich das glaube ich benennen?

00:39:33: also was?

00:39:34: was von den von den Dingen mit denen auch der erfolgreiche fünfundzwanzigjährige Dennis trotz des Erfolges und trotz der tollen Erfahrung usw.

00:39:45: irgendwie nie rangekommen ist oder irgendwie nie Auflösenkonto oder heilenkonto und was vielleicht auch immer wieder dazu geführt hat, dass man immer wieder in die gleichen Fallen tappt usw.

00:39:59: Gibt es da so ein zwei Sachen wo du sagen würdest so ey das ist persönlich genug aber nicht so persönlich dass du dich komplett nackig machen musst?

00:40:07: Aber was sind so diese Sachen wo Du sagst ey das in diesem Aspekt oder diesen ein zwei Aspekten war das für mich so einen Schlüssel.

00:40:15: Also war diese innere Arbeit, den Schlüssel das irgendwie zu knacken oder das zu erkennen.

00:40:19: Oder zu ändern oder sowas.

00:40:21: so weißt du?

00:40:22: Ich glaube jeder von uns trägt ja... ich um auch noch ganz kurz die Meta-Ebene davon zu erklären.

00:40:28: Jeder von uns trägt ganz viele Sachen mit sich und ich glaube wenn wir über Meditation sprechen und Leute haben diese Erfahrung nicht, glaube ich dass es manchmal sein kann, dass Leute sagen naja das ist ja alles schön und gut aber mein Leben oder mein Schicksal ist so speziell oder so schlimm, oder so unüberwindbar.

00:40:52: Bei mir würde das gar nicht funktionieren weil also ich mit meinen Themen und so weiter.

00:41:02: Deswegen finde ich es immer irgendwie spannend eben irgendwie so eine Tür aufzumachen.

00:41:08: Ich frage mich, was war denn das Allerschlimmste?

00:41:13: Das ist meine Privatsache.

00:41:15: Was das Allerschlimmeste!

00:41:17: Aber ich weiß nicht, ob ich meiner Frage irgendwie weiss, was ich versuche einzugrennen... Ich glaube

00:41:25: schon.

00:41:27: Es gibt, sagen wir mal als zwanzig-fünfundzwanzigjähriger war ich noch komplett identifiziert mit meinen Gedanken Und mit dem Mindset, was ich akkumuliert habe.

00:41:42: Wie du halt selber sagst also es ist eigentlich letzten Endes Was ist denn dieses Ich?

00:41:46: Das ist halt ein Netzwerk aus Glaubenssätzen und Sichtweisen die Du und Erfahrungen die Du gemacht hast.

00:41:54: Es fängt halt an in der Kindheit dann Verhältnis zu deinen Eltern Dann Erfahrung innerhalb der Familie und außerhalb Sichtweisen, Erziehung.

00:42:08: Alles was du... Dann fängst du halt an irgendwie aus all diesem Wahnsinn.

00:42:14: dann irgendwie fängste dann an eigene kleinere Entscheidungen zu treffen deinen Weg zu gehen kommst in die Pubertät und machst dies macht deine Erfahrung Und hast dann halt irgendwie so ein gesammeltes So ein Netzwerk an Staff und das nennst Du dann ich.

00:42:31: Und da sind dann, je nachdem wie es gelaufen ist so positive Dinge dabei und negative Dinge dabei.

00:42:38: Du nimmst Sichtweisen mit.

00:42:39: ich habe von meiner Mutter Sichtweisen Mitgenommen sagen wir irgendwie oder ich hab auch irgendwie so eine.

00:42:46: Oder auch von Torch.

00:42:47: Ich habe sogar von Torchs Sichtweise mitgenommen irgendwie im Sinne von ja Echte Musik und real Hip-Hop.

00:42:55: Ich glaube, das hat er nie gesagt.

00:42:57: Aber du darfst kein Geld damit verdienen so ungefähr.

00:43:00: Du bist Mainstream ist fake!

00:43:04: Und sowas.

00:43:04: Das habe ich jahrelang mitgenommen, das hat mir teilweise in meiner Karriere gar nicht so gut getan.

00:43:09: Danke Torch!

00:43:10: Geil dass du gesagt hast vielleicht hat er das nie so gesagt.

00:43:13: Aber man assoziiert es so, weißt du?

00:43:15: Ich hab

00:43:15: das dann mit in welchen Sichtweisen von meiner Mutter die auch schon gesagt hat ja für Geld musst du hart arbeiten und das ist unfair.

00:43:22: Du nimmst hier die ganze Staffel.

00:43:23: Wunderbar.

00:43:24: Dann bin ich noch Afro-Deutscher so.

00:43:26: Ich bin immer als Fremd gelesen worden und musste mich mehr beweisen.

00:43:34: tatsächlich selbstwert Probleme gehabt, die ich kompensiert habe auf der Bühne mit dem der geile Typ sein.

00:43:42: Mit sonst was.

00:43:44: und dann hängst du da irgendwann mit zwanzig und hast halt das knallt und du hast mit deiner Band wie das und das erreicht und bist hier und genießt es.

00:43:54: auf der einen Seite weil du sagst irgendwie hey dass wollte ich immer schaffen, das wollte ich ja mal erreichen und jetzt weiß jeder!

00:44:01: Ich bin doch Ich bin doch was wert.

00:44:04: Weiß es aber halt auch nur auf der Bühne, also weißt du so und wenn ich dann aber halt irgendwie wieder keine Ahnung zur Schule gegangen bin oder sonst war ich doch wieder zu schwarze nicht echte deutsche Bürger zweiter Klasse.

00:44:21: So was habe ich halt auch gemerkt, also das... Ich hab dann zwar hier etwas erreicht und mir ein bisschen mehr Status in anderen Strichen erarbeitet, was mir vielleicht damals wichtig war aber gleichzeitig auch gemärkt dass es nicht überall gilt.

00:44:32: Und genau!

00:44:35: Ich war komplett identifiert mit dem und ich hatte halt damals hat auch Unsicherheiten.

00:44:41: wie gesagt ich bin introvertierter Typ, ich bin eigentlich ein stillerer Mensch, ich habe mir witzigerweise die Bühne ausgesucht als Hauptchallenge in meinem Leben.

00:44:50: Was auch cool ist, konnte viel daran lernen genau das Gegenteil zu machen von dem was ich eigentlich gerne mache.

00:44:56: Introvertiert bedeutet für mich dass du deine Energie im Stillen aufhüllst also dass du recharged wenn du mit dir selbst bist und extrovertierte Menschen charging während sie mit anderen Leuten zusammen sind.

00:45:13: Deswegen war der Lockdown und Covid für mich ziemlich geil, ich konnte auf jeden Fall richtig, richtig auflaufen.

00:45:19: Und für andere Leute ist das eine Katastrophe weil die sind so Ey!

00:45:25: Ich bin völlig lost und ich bin ausgelaugt.

00:45:27: Da habe ich wenn ich das kurz da reinwerfen darf schnell als dieser ganze Lockdown scheiß losging.

00:45:34: Mit diesem Aspekt war ich mega fein auch Weil für mich war es so, ich hab mir nämlich auch gedacht.

00:45:41: Ich habe das dann auf die Militationspraxis zurückgeführt.

00:45:44: Weil ich gesagt habe, ey... Also mit meinen Gedanken alleine sein kann ich.

00:45:51: Weißt du?

00:45:52: Also ey!

00:45:53: Habe ich durchgespielt.

00:45:55: Ich hab mich damit beschäftigt und mit meinen Ängsten und diesen ganzen Sachen.

00:45:58: Ich bin nicht fertig weit bei weitem nicht.

00:46:01: aber ey!

00:46:02: Ich bin da schon drin Und wenn ich jetzt irgendwie hier zu Hause sitzen muss okay und die Heizung läuft Blah, blah und das ist Wasser da.

00:46:12: Meine Gedanken und mein Innenleben und meinen in Anführungsstichen isoliert sein und mir selbst drum sitzen, das wird nicht mein Problem sein.

00:46:19: Deswegen war ich auch sehr entspannt.

00:46:21: Was geht eigentlich?

00:46:22: Alles andere kann man diskutieren

00:46:23: usw.,

00:46:24: aber damit war ich ja auch sehr, sehr entspannend.

00:46:27: Und ich führe das zum Beispiel ganz direkt auf innere Arbeiten, auf Meditation zurück.

00:46:32: Ich weiß nicht wie es mir gegangen wäre zehn Jahre vorher.

00:46:34: Das hat mich vielleicht auseinander genommen.

00:46:37: Und um auf deine Frage zurückzukommen, es gibt ein gutes Beispiel, glaube ich an dem man das ganz gut darstellen kann.

00:46:42: Und zwar meine Relation und Verbindung innerhalb der Beginner zu Jan.

00:46:50: Wir haben die Band und waren damit super erfolgreich Und Jan ist halt ein musikalisches Mastermind.

00:46:58: Wir haben immer schon zusammen Musik gemacht, wir haben uns das erste Mal mit dreizehn vierzen getroffen.

00:47:02: Ich hatte die Band mit Palli Martin gegründet.

00:47:04: Jan kam dazu und hat da erstmal richtig aufgeräumt.

00:47:08: Und irgendwie hatte gleich diesen Blick und wir waren Freunde und haben das Ganze alles zusammengemacht.

00:47:14: Trotzdem wurde mir der Zeit immer mehr das Gefühl suggeriert... So ja, die Beginner ist zwar auch mein Erfolg aber ein erster Linie Jans Erfolg.

00:47:25: Dann kam zum Beispiel auch hinzu dass Jan als Soloartist viel erfolgreicher gewesen ist und immer noch ist.

00:47:31: Und all diese Sachen haben mich zb eine Zeit lang.

00:47:36: Ja, damit musste ich mich beschäftigen.

00:47:38: Das hat mich getriggert.

00:47:39: Es hat verschiedenste Unsicherheiten in mir ausgelöst, sag' ich mal.

00:47:42: Wobei du auf der einen Seite hast du diesen Erfolg und auf der anderen Seite fragst du dich aber hätte ich das auch alleine geschafft?

00:47:50: Und kriegst das halt von einer Außenwahrnehmung auch so ein bisschen suggeriert zu Recht oder zu Unrechtsseiter hingestellt?

00:47:57: Dann färbt sich das teilweise... Hat sich das dann auch auf unsere Dynamik abgefärbt?

00:48:02: Ich weiß, das war bei Blast Action Heroes ein Album was wir gemacht haben zwischen Bambule und Advanced Chemistry.

00:48:08: Und dann wollte ich da ganz viel selber machen mehr als ich mach jetzt ja auch die Beats alle und ich will genauso viele Beats machen und es ist uns unfair und ich kann das genau so kamen solche Sachen rein.

00:48:19: Das hat dann halt dazu geführt dass trotzdem eine schöne Platte geworden ist aber nicht die beste Platte die wir gemacht habe weil einfach diese negativen und Sachen irgendwie da so reingeflossen sind.

00:48:35: Und ich damals noch nicht in der Lage war mir das überhaupt bewusst zu machen, was denke ich hier eigentlich gerade?

00:48:41: Warum glaube ich, dass mein Selbstwert davon abhängig ist wie viel ich da geleistet habe oder nicht geleistete habe?

00:48:48: Was ist die Sichtweise dahinter?

00:48:50: Und warum blockiert sie mich dabei einfach nur frei und glücklich und kreativ zu sein?

00:48:54: Wenn ich nicht frei und Glücklich und Kreativ ins Studio gehe dann kann der Shit sein, der ich sein möchte.

00:49:03: Und das hängt genau mit diesem ersten Glaubenssatz zusammen von mir.

00:49:07: All diese ganzen komplexen Sachen konnte ich noch nicht sehen, weil ich mir einfach jeden Gedanken

00:49:12: als Ich-Form voll identifizierend durchsehe,

00:49:16: dass es so unfair ist und solche Sachen.

00:49:19: Das habe ich mit der inneren Arbeit gelernt diesen Space zu haben.

00:49:23: Ah okay alles klar ja da ist dieses Gefühl.

00:49:26: Lass es neid sein, lass es eifersucht sein.

00:49:28: Lass sich unfair behandelt fühlen was auch immer und dann kannst du damit anfangen das irgendwie zu sortieren.

00:49:39: Und dann fängst du halt an bei dieser inneren Arbeit nicht zu sagen So ein Zwangsoptimismus zum haben oder so eine Zwangspositivity, das ist das Schlimmste.

00:49:52: Wenn du dann auf einmal sagst ne er is gar nicht so es ist alles voll geil.

00:49:55: und jetzt habe ich es erkannt und jetzt geht's mir gut und tschau!

00:49:58: Ich hab diese Eifersucht gar nicht mehr.

00:49:59: ich bin drüber hinweg.

00:50:00: nein Es geht darum zu akzeptieren zu sagen ah ich hat dieses Gefühl gerade und diesen Gedanken dazu.

00:50:08: Und der Gedanke sagt auf der einen Seite, du bist nicht gut genug.

00:50:11: Der sagt auf die anderen Seite das ist unfair.

00:50:14: Er sagt auf den anderen Seite keine Ahnung als solche negativen Sachen und du fühlst es gleichzeitig aus.

00:50:22: Die schöne Klavier-Tour an negativer Empfindung gleichzeitig.

00:50:27: Mit jedem neuen Gedanken führst Du die Emotion und bist in diesem negatimen Feedback Loop.

00:50:32: Dann hatte ich eine Zeit lang gedacht da kommt man nicht raus.

00:50:37: Ich hatte das wie gesagt mit der Dynamik zwischen Jan und mir, wo ich das tausendprozentig auflösen konnte.

00:50:44: Ich hatte es als Afro-Deutscher konfrontiert mit diesem Rassismus und diesem ständiges Bürger zweiter Klasse sein.

00:50:52: Das hat sich ja nicht geändert.

00:50:53: Ich bin jetzt neunvierzig, ich bin immer noch für viele Leute hier Bürger zweit klasse und gerade in der gespaltenen Gesellschaft die wir jetzt gerade haben wird das Leuten auch immer deutlicher, dass das tatsächlich so ist und keine Einbildung von einem.

00:51:07: Es hat sich nichts geändert.

00:51:08: Und trotzdem stehe ich drüber, ist auch schon wieder fast zwitschbar.

00:51:14: Ich dem ja auch schon viel zu viel Fuel gebe.

00:51:17: I don't care und das hätte ich mir vor zehn, zwanzig Jahren überhaupt gar nicht vorstellen können dass man sich so befreien kann.

00:51:27: Und das ist all das, was innerer Arbeit macht.

00:51:29: Also dass du halt einfach ... und das machst du in dem Du... und das ist das Witzige mit.

00:51:33: in der Inneren Arbeit machst du das Gegenteil von dem, was du eigentlich erstmal instinktiv denken würdest.

00:51:38: weil erst mal willst du weglaufen?

00:51:40: Ich habe hier ein negatives Gefühl.

00:51:41: ich lauf weg!

00:51:42: Ich hab'n Problem mit dem Typen fick den Typen oder Ich bin raus.

00:51:48: Oder ich sage den jetzt meine Meinung und wenn er dann das nicht so... dieses ganze Reaktionäre, weil du dir reagierst immer irgendwie darauf und willst flüchten, fight or flight?

00:51:57: Und das Gegenteil ist der Fall.

00:51:59: was du... das einzige was du machen musst is sick with it.

00:52:02: Akzeptier es, schau es dir an!

00:52:05: Das ist das Schöne.

00:52:05: und da kommt man auch wieder zurück zu dieser Heilung.

00:52:07: und ich kann dir noch nicht... ich kann jetzt zwanzig Bücher vorschlagen die du wahrscheinlich selber gelesen hast und ich sie wahrscheinlich noch nicht mal gelesen habe.

00:52:16: Ich will jetzt hier nicht so tun, als wäre ich eine krasse Bücherfried.

00:52:18: Aber ich hab genug gelesen das.

00:52:20: ich weiß dass dieser Blick nach innen heilend ist Und ich hab besonders es genug erfahren.

00:52:28: So Es reicht der Blick du musst einfach nur sehen Du musst einfach nun sehen Dass hier irgendwas gerade schwierig ist Und dann den blick nicht abwenden Sondern Radikal dabei bleiben Einfach sagen Okay it is what It Is now.

00:52:42: Ich hab, ich wurde gerade von diesem Ficker irgendwie wie so ein Typ zweiter Klasse behandelt.

00:52:48: Ich habe gerade diesen Job nicht bekommen weil ich den und den Nachnamen hab.

00:52:52: Ich hab irgendwie grade whatever it is.

00:52:56: Jeder hat seinen Staff.

00:52:58: Und dann einfach zu sagen oder auch ich hab irgendein Fehler gemacht.

00:53:02: Ich habs was falsch gemacht!

00:53:03: Ich hab vor zehn Jahren den und dem Fehler gemacht... ...und deswegen bin ich jetzt hier und ich hab das Gefühl ich hätte es damals anders machen können.

00:53:10: Selb ist Prinzip Nicht weglaufen, nicht so tun als wenn das nicht so wäre.

00:53:14: Nicht irgendwie sich irgendwas einreden, weshalb andere Schuld sind und auch nicht irgendwie zum Joint oder zum Bier oder zu Drogen greifen sondern einfach nur sagen Yes!

00:53:25: So war das Und es ist in Ordnung.

00:53:28: Es ist einfach in Ordnung.

00:53:30: und was dann passiert ist dass du... Dass dich das auflöst.

00:53:34: Was ich auflösst is die Story und die Energy dahinter.

00:53:38: Es ist nur eine Story Weil viele Leute, glaube ich und das hab' ich auch ganz viel gemacht haben so gewisse Hauptthemen.

00:53:50: Und die wiederholen sich jeden

00:53:52: Tag.

00:53:53: Siehst du

00:53:54: dir jeden Tag?

00:53:55: Das kann was gewesen sein Trauma von vor zwanzig Jahren.

00:53:58: und du bist jetzt irgendwie erwachsen und hast sonst was und trotzdem gehst du dieses innere Kind-Ding immer wieder durch und bewertest dein ganzes Leben

00:54:05: danach.".

00:54:08: Wenn man das solche Grundmuster sich auch immer neue Geschichten suchen.

00:54:15: Das heißt, du hast irgendwie eine Grundprägung oder eine Grundaussage und selbst wenn eine Situation gelöst ist in der du das erfahren hast, ist vielleicht kurz Ruhe.

00:54:27: Aber wenn dieses Grundthema nicht angeschaut ist, kommt die nächste Situation, die dir vermeintlich genau das Gleiche wieder sagt oder der nächste Gedanke, der dir das gleiche Ding wieder hoch bühlt.

00:54:37: Die selber Energie.

00:54:38: Du hast halt irgendwas erfahren und irgendwas in der Energie und dann spinnst du immer wieder neue Geschichten dazu.

00:54:45: Und was sind Dinge wo ja auch Leute sagen ich bin so?

00:54:49: Oder das ist mein Charakter oder das lässt sich nicht ändern.

00:54:52: Und das krasse ist... Das finde

00:54:54: ich auch sehr dubios.

00:54:56: als auch so, dass du...

00:54:57: Ich bin so und so!

00:54:58: Ja ja ja.

00:54:59: Oder mein Bruder so, ich muss morgens immer was essen.

00:55:02: Mhm.

00:55:03: Okay, alles klar aber du weißt schon, dass Du dich auch umprogrammieren könntest und dann... Anyways, das sind kleine Themen.

00:55:10: Oder vielleicht ist der kleine Switch an dieser Stelle halt zu sagen so, ähm ...ja Das ist mir wichtig oder das ist ein ganz starkes Ding in mir so, ne?

00:55:21: Und wenn ich morgens immer was essen kann dann sorg' ich auch dafür dass ich morgen etwas essen kann weil da fühle ich mich wohl.

00:55:26: Wunderbar!

00:55:26: Und gleichzeitig bin ich aber so n Stückchen davon noch removed oder habe noch so viel Humor darauf, dass ich halt weiß ja ey... Da ist meine Marotte und wenn ich morgens nichts zum Essen hab ... Dann weiss ich komm schlecht drauf und ich arbeite damit und ich hab so ein bisschen wie so ein bißchen so dieses... Absolut.

00:55:46: Das glaube ich.

00:55:46: der Unterschied, dass man muss ja dann nicht seine Vorlieben... Wenn man Rot lieber mag als blau, du musst ja nicht durch Meditation auf einmal sagen, ah, ey, ey!

00:55:54: Im Image mag ich nur noch Blau?

00:55:56: Du kannst ja sagen naja, ich mag Rot lieber als blauer aber unterm Strich ist es nicht so

00:56:00: wichtig.

00:56:02: oder eine der schönen Sachen die du lernst is Count Your Blessings.

00:56:05: also wenn du mit irgendwas kein Problem hast also wenn das du gerne morgens was ist und sonst halt auch einfach genervt bist oder sonst was go for it Guck vor, aber wenn du gleichzeitig ein Ziel hast was irgendwie vielleicht dem Konzang, wie du willst dabeifasten aus irgendwelchen Gründen.

00:56:22: Dann ist es glaube ich nicht smart und es ist nicht wahr sogar meiner Meinung nach.

00:56:29: Wenn man dann sagt Ich bin so!

00:56:31: Ich muss morgens was essen sonst funktioniere ich nicht oder Was auch immer.

00:56:37: Oder ich muss abends was essen, sonst funktioniert's ja scheißegal.

00:56:40: Essen ist ein doofes Thema aber es geht einfach darum dass diese worauf ich eigentlich... Das sehr

00:56:47: feste Selbstbild.

00:56:48: Dass du ein festes Selbstbild irgendwann hast weil du diese Automatismen in dir drin hast.

00:56:54: Weil diese Patterns, diese Gedanken.. Ich glaube man hat so hunderttausend Gedanken am Tag.

00:56:58: habe ich mal irgendwo gelesen irgendwie sowas auf jeden Fall viele Und neunzig Prozent davon... Manche

00:57:04: Menschen, vierzehn.

00:57:07: Bläscht!

00:57:08: Ja und gleichzeitig sind davon aber neunzig Prozent repetitiv.

00:57:15: so wiederholen sich immer wie jetzt immer dasselbe Ding und ich kenne das von mir selber auch gerade in gestressten Momenten dieses.

00:57:23: hey ich habe jetzt keinen Bock auf die Story Und das ist ja schon mal ein geiler Moment, wenn du da hinkommst.

00:57:30: Das meine ich auch mit innerer Arbeit.

00:57:31: Es ist halt nicht so ... Ja geil jetzt meditiere ich hier und jetzt hab' ich's begriffen.

00:57:35: Yeah!

00:57:37: Mein Leben ist so geil.

00:57:38: Sondern was du siehst auf einmal... Ah, das denke ich schon wieder.

00:57:43: Okay, ich bin ja schon wieder in dieser Opfer-Story.

00:57:47: Und es war, es is unfair, was mir passiert ist oder es ist so und so.

00:57:51: Und das is schwer Es ist ein Hamsterrad, es ist ein Dilemma.

00:57:55: Ich weiß gerade die Lösung nicht – whatever it is!

00:57:59: Und dann aber genau dazu bleiben anstatt von da aus schnellstmöglich irgendwas verarzt und kompensieren zu wollen, kopen zu wollen... whatever.

00:58:13: Irgendwie sich irgendwie raus aus dieser, man will dann ja eigentlich der Einigreflex, ich will hier raus und wenn es nichts anderes gibt, dann greifst du zu irgendwas, zu essen, zu einem Joint, zu einer Zigarette, zum Kaffee...

00:58:25: Zum Handy!

00:58:25: ...zum Handy.

00:58:27: Du lernst dich ab, what ever.

00:58:28: Und dann bist du zehn Minuten später wieder in der Situation und machst das Ganze.

00:58:31: Das ist halt dieses Suchtverhalten.

00:58:34: Also Sucht-Verhalten von Dingen, die wir nicht suchten.

00:58:36: Ja natürlich, das ist

00:58:37: eine emotionale Sucht.

00:58:38: Emotionale Suchts und sonst was ne?

00:58:41: Und wenn du aber halt anfängst zu sagen, okay ich halte das jetzt einfach mal aus.

00:58:45: Ich sage einfach mal it is what It Is.

00:58:47: und dann wenn Du da bleibst und das mache ich mit dieser radikalen Akzeptanz Wenn Du das übst machen sich Räume auf und lösen sich Dinge auf und Du zoomst raus und siehst auf einmal A Das ist eine Story oder ein kleiner Fleck oft auf dieser weißen Weste Aber Da Ist noch der ganze Rest dass dieses Aufsum ist nichts mental, es nicht im Sinne eines Gedanken was du dann denkst.

00:59:14: Oh ja!

00:59:15: Es gibt ja noch so viele andere Schöne.

00:59:16: Ja klar.

00:59:16: Das ist ein Gefühl und das ist genau das was Du willst.

00:59:19: Befreit Dich.

00:59:20: Es macht Dich larger als macht DICH.

00:59:23: Du hast mehr Optionen und du hast besonders dann irgendwann wenn du nämlich damit gesessen bist oder wenn du das akzeptierst, es löst sich auf.

00:59:32: Das Problem ist aber halt...

00:59:33: Was ist das?

00:59:33: Du

00:59:34: kannst halt nur leider nicht.

00:59:35: Das habe ich auch eine Zeit lang.

00:59:36: Da hab' ich lange für gebraucht, weil erst dann... Ich hab das irgendwann von der Theorie verstanden und da bin ich aber so mit der Erwartung daran gegangen dass sich das jetzt auflöst.

00:59:45: Aber wenn du mit der erwartung daran gehst, dass dich irgendwas auflösten emotionaler schmerz oder auch ein körperlicher Schmerz was auch immer es ist löst er sich natürlich nicht auf.

00:59:55: Weil du damit ja auch nicht dann sitzt?

00:59:57: Sondern du willst ja immer noch etwas machen!

00:59:59: Ja genau.

01:00:01: Du willst ja was machen.

01:00:02: Das sind diese Kleinigkeiten weshalb man da so ein bisschen üben muss, um sich selber dann auch nicht so reinzulegen und sondern wirklich zu surrendern.

01:00:10: Und deswegen ist für mich auch eine kleine fünf Minuten hinsetzen und auf den Atem achten.

01:00:18: Ist halt das optimale Training genau für sowas weil du fängst halt in kleinen Schritten an fünf Minuten zehn Minuten und sagst jetzt bleibe ich erstmal mit meinen was langweilig.

01:00:32: fünf Minuten sitzen ja so und dann übe ich dass Und irgendwann ist so, ja es langweilig.

01:00:38: Es ist gar kein Thema mehr.

01:00:40: Ah okay oh!

01:00:41: Da kommt das nächste und da kommt das Nächste und das nächste.

01:00:44: Das ist eine Übung dafür.

01:00:46: Irgendwann das Vertrauen zu haben den Mut zu haben zu sagen ok jetzt kommt was was heavy ist.

01:00:57: die letzten zwanzig Sachen haben sich aufgelöst die nicht so heavy waren dass was jetzt heavy is ich muss mich der nicht reinschmeißen eine Minute länger, zwei Minuten länger.

01:01:07: Und wenn es ganz schlimm wird, stehe ich auf und setze mich morgen wieder hin.

01:01:09: Aber so wie Exposure Therapy.

01:01:11: Wenn jemand Angst vor Fahrstühlen hat, jeden Tag einen halben Meter näher an den Fahrstuhl gehen.

01:01:17: Und dann diesen Raum zu haben.

01:01:19: Das Verrückte ist dass wenn man nichts macht sich die Energie verändert.

01:01:29: das Thema bleibt vielleicht gleich Wie du es ja eben auch beschreibst.

01:01:32: Das Thema bleibt gleich, Ja!

01:01:34: Es gibt diese Ungerechtigkeit.

01:01:36: und ja die und die Dinge sind passiert.

01:01:39: Du machst ja nicht die Vergangenheit ungeschehen oder du machst vielleicht auch nicht Ungeschehene dass du Wut hast in bestimmten Situationen oder was auch immer.

01:01:49: Aber dieses aktivierte dieser darunter liegende Energie Die dazu führt das wir weglaufen wollen oder angreifen wollen usw.. Die fängt an irgendwie nach einer Zeit sich zu lösen und zu lockern.

01:02:03: Wenn man nichts damit macht, dann kann man irgendwann mit Wut oder Traurigkeit oder Enttäuschung sitzen.

01:02:11: Und es ist irgendwie alles gleichzeitig da.

01:02:13: Es ist ja Wut aber

01:02:18: es hat

01:02:18: keine Grip.

01:02:20: Das ist verrückt weil man eben nichts wegmeditiert, weil du nicht das Problem weg meditierst sondern

01:02:31: Du schiffst es?

01:02:32: Ja, sondern das was dich daran so verletzt löst.

01:02:43: Ja ist absolut genauso wie du halt sagst Es löst sich tatsächlich auf und du hast dann auf einmal.

01:02:52: also bei mir ist es mittlerweile.

01:02:53: aber dass ist halt auch.

01:02:55: ich sage jetzt einfach mal so ohne dass das irgendwie cringe klingen soll Leute, die ein bisschen deeper in dem Thema sind verstehen das aber halt und wenn nicht Sorry for that.

01:03:07: Aber es ist mittlerweile fast andersherum.

01:03:09: Wenn ein Problem auftaucht Gibt es Momente wo ich's fast denke Ah geil!

01:03:17: Du traierst mich jetzt gerade.

01:03:19: Danke Weil wenn du das einmal wirklich verstanden hast wie wie du mit dir selbst dann oben gehst Lern sie davon eine Menge ... und ist energistisch, weil es gibt nichts.

01:03:33: Und das meine ich... Das ist so geil an... An innere Arbeit!

01:03:36: Weil früher war ich so ein Manifestation-Geheim.

01:03:39: So bin ich auch immer noch so.

01:03:41: Ich sehe definitiv das was ich in meinem Leben manifestiert habe.

01:03:45: Für mich ist Manifestion neue Sichtweisen und Verhaltensweisen in den Alltag übersetzen,... ...und die Benefits genießen.

01:03:54: Nehmen

01:03:56: wir einen Beispiel bitte?

01:03:58: Weil so Manifessionen ist ja also auch so'n... So etwas, was oft ganz anders interpretiert wird.

01:04:05: Es gibt ja durchaus Leute auch in dieser Spiribubble die halt so sagen Ja wenn du dich nur gut genug also wenn du nur gut genug mein fünf-Schritteprogramm befolgen dann wirst du eine Million Euro im dein Leben ziehen.

01:04:21: und dann ist der Umkehrschluss Ja, wenn ich nächstes Jahr nicht eine Million Euro habe.

01:04:26: Dann hab' ich's nicht gut genug gemacht und dann war ich schon wieder... Hab' ich es nicht geschafft

01:04:31: oder?

01:04:31: Ich

01:04:31: hab´s schon wieder nicht geschafft!

01:04:33: Und das kann so einen ganz krassen Down-Effekt haben.

01:04:36: aber ich höre dass du mit Manifestationen ja was anderes meinst ne?

01:04:41: Absolut ja genau also ich rede davon Es ist Manifestion hat schon etwas auch mit Zielsetzung zu tun.

01:04:52: Also das kann alles möglich sein.

01:04:56: Aber der Weg dahin ist erstmal über dich selbst,

01:05:00: d.h.,

01:05:00: du brauchst niemanden anderen dafür.

01:05:02: Das finde ich immer bei diesen ganzen Coaching und Guru-Kram halt das Schwierigste.

01:05:06: Dass letzten Endes alle über gewisse Kernwahrheiten sprechen, so wie du in jedem Scheißbuch nachlesen kannst.

01:05:12: Irgendwie innere Arbeit, Meditation usw.

01:05:14: und sofort was es mit einem macht.

01:05:16: Macht diese Dinge und es wird dir besser gehen!

01:05:18: Punkt weil du dich selber heilst, weil du selber die Arbeit für dich machst und du brauchst dafür niemand anderen.

01:05:24: Das heißt diese ganzen Konzepte und Coachings usw.

01:05:27: und sofort ist dann halt Business.

01:05:28: Ich will

01:05:29: mich persönlich abhängig zu machen.

01:05:31: Aber jeder und jede seriöse Guru oder Coach muss dir auch sagen oder würde dir auch Du kannst von mir gar nichts tun.

01:05:54: Als ich meine Coaching-Ausbildung gemacht habe, hat mich so ein schöner Spruch gehört.

01:05:57: Coaching ist eine Dienstleistung!

01:05:59: Wir erweisen den Klienten einen Dienst.

01:06:01: Die Leistungen müssen die Klientinnen erbringen.

01:06:04: Das finde ich total geil, weil das heißt... Ich bin ein Football-Coach und sage dir vielleicht, wenn du so und so läufst dann bla bla bla.

01:06:10: aber im systemischen Coaching oder in anderen Coachingansätzen ist eigentlich der Ansatz immer prinzipiell ok als Coach weiß nix.

01:06:17: Ich habe halt bestimmte Fragen oder bestimmte Tools, oder bestimmten Perspektiven und bestimmte Sachen um deine Aussicht zu schiften.

01:06:22: Oder um dir irgendeine Frage mitzugeben, mit der du arbeiten musst.

01:06:25: Aber you gotta do it!

01:06:26: Du musst es machen so.

01:06:27: Genauso wie bei einer tibetischen Tradition gibt's so ein schönes Bild was ist die Rolle von Gurus?

01:06:35: Und da bei uns sagt man dann... ich sag mal so frech bei uns.

01:06:39: Sagt man heißt das dann so nach dem Motto naja wenn jemand fragt wo ist der Mond dann kannst du auf den Mond zeigen.

01:06:52: Aber der Mensch muss, wenn der Mensch auf deinen Finger guckt also okay ich gucke auf den Finger des Gurus da ist er mondlich.

01:07:03: Du musst halt irgendwie in die Richtung schauen wo dieser Finger hin zeigt.

01:07:08: das heißt deswegen heißen sie so die teachings oft im tibetischen modismus Pointing out Instructions, also eigentlich mit dem Finger irgendwo hin zeigen.

01:07:18: Das ist so ey du okay guck mal dahin.

01:07:22: ok geh mach mal selber macht deine eigenen Erfahrungen komm zurück erzähl mir und so das heißt unterm Strich ja ich sehe es genauso wie du Ich habe eine ganz große Schwierigkeit Mit Sicecoaches, Sicecourus auch immer Menschen die versuchen über sowas Also dir anderen Menschen irgendwie das Gefühl geben möchten Es geht nur durch mich.

01:07:47: Ja genau, das ist dein...

01:07:48: Weißt du?

01:07:49: Weil dann ist es das exakte Gegenteil von dem, worüber wir hier eigentlich sprechen.

01:07:55: Das ist das exakte Gegenteils!

01:07:58: Also eigentlich will man Leute so schnell wie möglich wieder loswerden.

01:08:02: Habe ich das Gefühl?

01:08:03: Ich will wenn ich in Coaching mit Leuten mache also mir ist das schon peinlich wenn die... Also natürlich meinst jetzt geht nicht so schnell und dadurch versteht es.

01:08:12: aber ich meine eigentlich Am liebsten zehn Minuten und den Leuten nie wiedersehen.

01:08:20: Weil

01:08:20: das Ding ist durch damit, also am besten so.

01:08:22: Und genauso ist es glaube ich auch bei... Natürlich ist man dann für Menschen da und wenn man jetzt irgendwie Lehrerin-Lehrer ist und so, dann hat man ja auch eine gewisse Verantwortung menschengegenüber und dann würde ich gleich auch nochmal gerne mit dir darüber sprechen weil das ist ein voll der interessante Punkt.

01:08:36: aber ich glaube wenn man Lehrerin ist, Lehrer

01:08:38: usw.,

01:08:38: hat man eine gewissen Verantwortung muss Leute auf ihrem Weg begleiten und so.

01:08:42: Aber trotzdem ist die Verantwortung ja nicht dass die Leute... ...vierzig Jahre in einer Realschule bleiben, sondern du willst ja, dass sie irgendwann nach zehn Jahren ihren Scheißabschluss machen.

01:08:52: Weißt du was ich meine?

01:08:53: Und dann sagst du tschau und dann... ...flasche Sekt und okay go!

01:08:57: Do your thing!

01:09:01: Ja, anyways entweder habe ich dich total unterbrochen,

01:09:07: aber

01:09:08: ich wollte diesen einen Punkt und damit schweifen wir wahrscheinlich ab, weil ich finde den voll interessant.

01:09:11: Ich weiß nicht was du darüber denkst.

01:09:14: Aber Du hast diese App entwickelt, Kern.

01:09:20: Und in dieser App öffnest du Menschen den Zugang zur Meditation und zu Meditationen, zu Manifestationen, Entspannung, du gehst über den Körper usw.

01:09:31: Es ist sehr interessant aufgeteilt.

01:09:34: Da gibt es ein oder zwei Sachen, da stell ich auch noch mal einen Haken.

01:09:39: Es is aber sehr wichtig für dich sowohl in der App als auch in der Beschreibung in der.

01:09:45: Ich bin kein Lehrer, ich bin kein Guru.

01:09:50: Ich teile einfach meine Erfahrung.

01:09:53: A – ich habe gerade ein Buch geschrieben, das heißt Bad Meditators Club.

01:09:58: Da ist im Titel schon drin so dass wir alle bad meditators sind und so weiter.

01:10:04: Und meine ersten Sätze im Erstkapitel sind irgendwie so Ich bin ein Bad Meditator, ich bin kein Guru.

01:10:11: Ich bin kein Linienhalter.

01:10:12: Ich habe keine Zertifikate an der Wand hängen.

01:10:17: Ich hab auch einen miesen Humor manchmal und so weiter... Ich bin nicht transcendent.

01:10:24: Mir ist das unfassbar wichtig, das von Anfang an zu klären!

01:10:28: Und wenn ich Militations-Sessions mit Leuten mache oder auch Kurse oder Events, mir ist es unfassberwichtig dass dann niemand irgendwie das Gefühl beginnt zu entwickeln, dass dieser Person jetzt da bei mir das alles lernen muss und durch mich und blau und so weiter.

01:10:49: Also am liebsten würde ich den Leuten quasi eine Tür aufmachen und die dann eigentlich woanders hinschicken.

01:10:56: weißt du ich meine?

01:10:59: Und ich habe da das Gefühl, dass es bei dir recht ähnlich ist.

01:11:03: untrot.

01:11:04: und gleichzeitig Erschaffen wir aber diese Möglichkeit und wollen es mit Menschen teilen.

01:11:13: Und wollen die Tür aufmachen.

01:11:16: Machen eine App, machen ein Buch oder einen Podcast und sagen Wir wollen es so.

01:11:22: ich finde das irgendwie so.

01:11:23: eine spannende.

01:11:25: Spannender Punkt dass man trotzdem Katt aufhatten sagt Okay Aber Ich bin kein Lehrer.

01:11:30: Ich bin keine Experte usw.

01:11:32: Ich find diesen Punkt spannend.

01:11:35: was ist das?

01:11:39: Also ich sag mal, wahrscheinlich ist es einfach nur weil wir sehr verantwortungsvoll und sehr seriös sind.

01:11:42: Und Humble... I don't know!

01:11:44: Was ist das?

01:11:47: Was hoffe ich auch?

01:11:48: also mit diesem Anspruch gehe ich zumindest an dieses Projekt und an diese Sache, weil ich einfach das Gefühl habe nach was ich anfänglich meinte nach nach zwanzig Jahren.

01:12:01: Ich hab so viele Benefits davon Ich habe so viel dadurch gelernt und ich bin erst neunundvierzig.

01:12:11: Echt, ich freue mich auf die nächsten Jahrzehnte, wo ich das mache und bin gespannt, wo es in mich hinführen wird.

01:12:17: Und ich hab so viele Vorteile davon dass für mich als Pflicht empfunden hat das zu teilen.

01:12:30: Interessant!

01:12:31: also einfach zu sagen, ey das

01:12:33: ist quasi deine Verantwortung.

01:12:35: Es ist meine Verantwortung das zu tun.

01:12:37: ich kann nicht einfach nur für mich im stillen Kämmerlein irgendwie die Benefits davon genießen und immer für mich immer glücklicher und immer erfolgreicher.

01:12:49: es ist einfach so und immer klarer.

01:12:52: und sonst was werden und so tun als gelbes das gar nicht und das wäre es irgendwie einfach.

01:12:59: Der hat der geile Typ, er ist so happy.

01:13:02: Er hat das irgendwie sein Leben im Griff.

01:13:04: Weißt du auch nicht warum?

01:13:06: Oder...der ist halt einfach so!

01:13:07: Das ist sein Charakter.

01:13:09: oder der hat Glück gehabt weil whatever the story is, es alles nicht wahr.

01:13:14: Es ist alles erarbeitet.

01:13:17: Und ähm..es ist so simpel und es ist so effizient.

01:13:21: und wir alle unterstelle ich mal nicht alle.

01:13:24: Ich kenne wirklich ein zwei Leute die sind wirklich happy Einfach so Und so, die sind auch so komisch und labermielig voll mit deinem Scheiß angehört.

01:13:35: Und sie sind wirklich gut.

01:13:37: Kenne ich einen zwei aber wirklich nur ein zwei und der Rest.

01:13:41: es ist irgendwie immer so Du hast eine Sache in deinem Leben erreicht Die funktioniert super sagen wir beruflich dann ist das körperlich komisch oder beziehungstechnisch funktioniert nicht.

01:13:53: Es ist immer irgendwo etwas wo's nicht läuft Und wir alle haben diesen Trouble.

01:14:02: Die meisten von uns, das habe ich dann irgendwann für mich selber gemerkt, leben aber immer noch so lehnen diese ganze innere Arbeit und diese Welt und meditieren.

01:14:12: Das ist alles für die meisten Leute noch Quatsch.

01:14:14: Ja voll.

01:14:15: Es ist irgendwie so, ey Digger lass' mich mal meine Probleme jetzt hier lösen!

01:14:20: Und hinterher kann ich immer noch ein bisschen meditiern okay?

01:14:23: Und genau das funktioniert ja nicht.

01:14:25: also... Kann auch funktionieren.

01:14:27: aber meine tese ist macht anders.

01:14:29: So

01:14:30: was du hast irgendwas, was nicht funktioniert sagen wir mal fangen diese in der arbeit an und dann können wir dich um das problem weil du dann Und das war das, was ich vorhin halt meinte.

01:14:47: Wo wir noch bei dieser radikalen Akzeptanz im Ding waren.

01:14:49: Weil es ist einfach so, dass du dann ein Space aufmachst, einen größeren Blick bekommst und merkst – Das ist nicht die Realität!

01:14:58: Es gibt sich andere Sichtweisen und Dinge und Sachen, die ich machen kann.

01:15:03: Das ist eine Story, die mich gerade gar nicht mehr interessiert.

01:15:07: Rassismus in diesem Land.

01:15:09: Was für mich das Krisen-Thema war?

01:15:11: Na klar, interessiert mich das immer noch.

01:15:12: Natürlich gehe ich auf die Straße und natürlich sage was ungerecht ist aber ich habe nicht mehr diese... Ich nehme es nicht mehr so persönlich und dadurch hab' ich einen Raum und kann von oben gucken und kann sagen also erst mal geht's mir jetzt zehnmal besser.

01:15:29: sagen wir mal, vierzig Prozent mehr Energie die pro Tag auf ein Problem ging was ich eh nicht lösen kann.

01:15:36: Vierzig Prozent mehr energie.

01:15:38: Ich kann damit machen was ich will und dann machst du neue Türen auf.

01:15:43: sie ist eine neue Option Neue Möglichkeiten Und so fängt.

01:15:45: manifestieren an Manifestiern ist nicht.

01:15:50: Kurt.

01:15:50: der Guru sagt mir wenn ich jetzt irgendwie jeden tag nach halbischt Stunden Geld denke und wie das auf mich runter regnet dann bin ich nächstes Jahr millionär.

01:16:03: Das einzige, was du tust ist genau das Gegenteil.

01:16:05: Du sagst dir nämlich jedes mal, ich habe kein Geld, aber ich hätte es gerne und das manifestierst du in einem Jahr Und im besten Fall hat auch noch eine Abhängigkeit zu irgendjemandem.

01:16:17: Aber wenn du anfängst wirklich für dich selber irgendwie Ich akzeptiere, ich gehe jetzt durch den Pain.

01:16:23: Das ist einfach abgefuckt gerade!

01:16:25: Ich lasse das jetzt aber so und keine neue Story.

01:16:28: Kein nichts.

01:16:29: Einfach wie es ist.

01:16:30: Und auf einmal macht sich dieser Raum auf... ...und du siehst, warte mal.

01:16:36: So wild ist das jetzt nicht.

01:16:38: Es gibt auch noch den Weg und den und das und das.

01:16:41: Und von selber anfängst....

01:16:45: hast vierzig Prozent Energie gewonnen.

01:16:48: Wer sagt denn, dass du die vierzig prozent Energie oder den substanziellen Teil dieser überschüssigen Energie nicht dann auch einfach dafür freisetzen kannst ein Problem was faktisch in der Welt vorherrscht anzugehen?

01:17:01: Absolut!

01:17:01: Bevor

01:17:02: du

01:17:03: überhaupt nicht die

01:17:03: Kapazität hattest.

01:17:05: genau das

01:17:05: heißt diese dieser Gedanke denen man manchmal auftaucht dieses so Naja, ich kann mich ja entweder um die Probleme in meinem Leben oder die Probleme der Welt kümmern.

01:17:18: Oder ich gehe meditieren.

01:17:20: Ist ja totaler Quatsch!

01:17:21: Das ist

01:17:21: totaler quatsch.

01:17:22: Weil du ja eigentlich durch diese innere Arbeit und durch diese Praxis Freiräume kreierst, Energieverfügbarkeit kreiersst, die du nutzen kannst, um in deinem Leben oder in dem Leben anderer Menschen positive Dinge zu gewusst...

01:17:39: Das wirst Du auch tun?

01:17:40: Und das wird

01:17:41: auch passieren.

01:17:41: Das wird genau passieren, weil du findest zurück zu deinem Inner Purpose also zu deinen eigentlichen Lebenszielen und was du wirklich möchtest.

01:17:49: Du stellst dir um bequeme Fragen oder dass auch gut so.

01:17:52: Du trennst dich löst dich von bestimmten Patterns und Sichtweisen und es ist dann auch wie in einem wenn eine Veränderung stattfindet ist nicht immer alles homogen und sauber.

01:18:02: Wenn du du kennst hast ja davon so ein Beispiel davon.

01:18:05: was ist halt wenn du sagen wir du Frühlingsputs du räumst deine Wohnung auf Weißt du?

01:18:10: Das erste, was du machst ist noch mehr Chaos anstiften.

01:18:13: Weil ich nimmst du erstmal alles und packst das irgendwie irgendwo auf dem Boden.

01:18:18: Weil so ein Kuch sortierst erst mal... Was brauche ich?

01:18:20: Was braue ich eigentlich nicht!

01:18:21: Das heißt, erst einmal entsteht nur Chaos.

01:18:24: Und dann schmeißt du das richtige Zeug weg oder sortierest es woanders hin, sortieres das neue Verschenk per Sachen für Chaosversachen, was auch immer Und hinterher, nach einem gewissen Prozess ist dann auf einmal alles clean und neu sortiert.

01:18:37: Und genau das passiert halt bei dieser inneren Arbeit teilweise auch.

01:18:40: Das heißt man muss sich ein bisschen auf Chaos einlassen und auf negative Gefühle, auf Ängste... Voll!

01:18:47: ...und da kann man auch seine Eigenverantwortung üben.

01:18:49: Das ist nichts für Leute die obrichtheitswürdig sind und die Verantwortung immer bei anderen suchen so.

01:18:56: Es ist was für Leute die eh schon eigentlich dieses Verantwortungsding und Macherding, selbstständigen Ding irgendwie verinnerlicht haben.

01:19:05: Aber weiss so ever... diese innere Arbeit immer noch als etwas abtun, was einfach wuhu ist.

01:19:11: Was es einfach irgendwie nicht ernst zu nehmen ist.

01:19:13: Aber das ist genau das Gegenteil der Fall und das habe ich in den letzten Jahren halt erfahren und hab sehr viel davon profitiert im meinem Leben und deswegen ist es meine Pflicht darüber zu reden.

01:19:23: Das war mir am Anfang auch unangenehm weil ich irgendwie so dachte... Und das ist auch eine schöne Übung für mich, weil ich dachte so als Rapper Also weißt du, wie Desperate kommt denn das rüber jetzt?

01:19:34: Weißt du der kommt da jetzt jemand als redet über Meditation ist aber eigentlich Rapper.

01:19:38: Das passt gar nicht zusammen und es wird mir keiner abnehmen.

01:19:41: Und was soll der ganze Scheiß?

01:19:43: So ungefähr.

01:19:44: Das hatte ich jahrelang mit rumgetragen.

01:19:46: Was hab' ich immer gesagt habe und ich mach's doch nicht.

01:19:49: Ich mach später mal!

01:19:49: irgendwann, wenn ich sechzig bin.

01:19:52: Habe ich immer gesagt und dann irgendwann bei der Punkt wo ich gemerkt habe ne denn ist jetzt hier ist ein gutes Zeitfenster und es ist der richtige Zeitpunkt und du sollst das machen Und dann hab' ich das einfach gemacht und dementsprechend ist mir das wichtig immer zu sagen Ey!

01:20:07: Ich bin ja kein whatever So?

01:20:11: Ich bin einfach nur ein Dude der das seit zwanzig Jahren macht und er sich hier einen Tool gebaut hat.

01:20:16: in meinem Fall was ich mir immer gewünscht habe, weil wenn du diese innere Arbeit machst dann merkst du irgendwann das besteht aus verschiedenen Komponenten.

01:20:25: Das eine ist das Meditieren und die Basisarbeit so dass alleine finde ich reicht auch eigentlich schon.

01:20:30: aber es kommt da noch etwas hinzu was das Ganze deutlich finde ich beschleunigt und effizienter und krasser macht.

01:20:37: und das ist halt eine gewisse Form von Selbstreflexion.

01:20:40: also dieses was man früher gemacht hat Tagebuch in der Journaling so ehrlich wie mögliche, aber konstruktive und dich selber Empowernde auseinander setzen mit dir selbst.

01:20:59: Und das eine Daily Base ist immer ein bisschen muss jetzt nicht irgendwie an einem Tag Leben auseinandern nehmen sondern geh Stück für Stück und mach beide Stück.

01:21:09: Hast du jeden Tag irgendwie so eine kleine Erkenntnis oder eine kleine Bewusstmachung?

01:21:14: So sagen wir, du hast ein gewisses Ziel.

01:21:16: Du siehst irgendwann aber auch eine gewisse Blockade.

01:21:18: Du Siehst einen gewissen Dilemma wo du nicht rauskommst.

01:21:22: Whatever it is!

01:21:23: Es kann doch was Schönes sein selbstverständlich.

01:21:25: Mir geht es total geil.

01:21:28: Das ist auch mega.

01:21:31: Und das machst du on a daily basis wenn möglich kurz Und mach's auch nicht anstrengend.

01:21:38: Mach es eher so wie Zähne putzen, irgendwas was so eine Routine wird.

01:21:41: Nicht irgendwie groß hinsetzen und derbe rumdenken sondern einfach... Ausquetsch,

01:21:45: clean!

01:21:46: Clean, clean go for it so.

01:21:48: Dann machst du ne kleine Meditation und verinnerlichst dann dadurch neue Sicht und Verhaltensweisen.

01:21:56: Und das ist weshalb ich diese App gebaut habe, weil du eigentlich sonst warst für mich immer so okay fuck wo ist mein scheiß Tagebuch?

01:22:04: Ich hab das irgendwie jetzt gerade im Urlaub vergessen.

01:22:06: Das heißt zwei Wochen kein Journaling ungefähr.

01:22:10: So war es für mich dann früher.

01:22:11: Was soll ich jetzt?

01:22:12: Dann mach' ich das jetzt einfach mal zwei Wochen nicht weißt du

01:22:14: oder... Aber ich hab meinen Buch nicht dabei.

01:22:15: Ich

01:22:15: hab meinem Buch nicht da.

01:22:16: Du bist ein Klassiker und dann hast du eh eigentlich keinen Bock und dann kannst du in die schöne Ausrede und schon bist wieder raus.

01:22:22: Wegen all diesen ganzen Staff habe ich mir halt überlegt, ist das Smartphone?

01:22:26: Ist das was niemand vergisst.

01:22:27: Das Smartphone ist das, was immer aufgeladen ist.

01:22:30: Weiß aber also es ist halt das Wichtigste für alle Menschen im Moment und eigentlich macht das Smartfon ja genau das Gegenteil von dem, was ich möchte weil du gehst nach außen und konsumierst meistens irgendwelchen Bullshit und versuchst dich abzulenken von dem was is.

01:22:44: Und diese App ist dabei so geil bei sie.

01:22:46: Du schaust auf den Screen Aber du richtest den Blick nach innen.

01:22:50: Und genau, deswegen habe ich das gemacht.

01:22:53: Weil mir das einfach erstmal ein Tool ist was ich selber brauche... ...was mir wirklich hilft!

01:22:57: Ich hab das über neun Monate circa entwickelt und in der Zeit finde ich noch mal für mich selber bin ich derbe happy mit meinem persönlichen Progress völlig unabhängig von der App.

01:23:12: Das habe ich dem auch zu verdanken, es ist ein tolles Tool.

01:23:17: Ja man sagt ja oft wenn man etwas wirklich lernen möchte muss man's unterrichten.

01:23:21: und wenn man, weißt du?

01:23:23: Du hast neun Monate an dieser App gearbeitet.

01:23:25: Du hast ja auch selber damit gearbeitet.

01:23:28: also das ist ja... Du musst es ja selber für dich den Use Case erst mal machen.

01:23:31: so funktioniert es, ist das vernünftig aufgebaut führt A zu B usw.

01:23:36: Und du hast ja viele der Teile dort.

01:23:42: quasi kann man mit deiner Stimme also mit dir als Guide auch machen.

01:23:47: Das erste wo ich drauf geklickt habe Es war so eine Mischung aus quasi einer Introduction, ein bisschen so einer Mindset-Sache und dann aber auch einer geführten Meditation.

01:24:03: Könnte man sagen zum Thema Stagefright also Lampenfieber.

01:24:09: Das ist ne Sache über die ich auch im Podcast ganz oft rede Und vor allem immer, wenn ich mit Leuten wie dir quatsche die halt auch auf der Bühne stehen oder Sachen machen und so.

01:24:18: Aber auch mit Leuten die Vorträge halten oder was auch immer so ne?

01:24:21: Ja.

01:24:22: Und es ist total spannend wie unterschiedlich Menschen sind, was Lampenfieber angeht, wie unterschiedliche sie damit umgehen.

01:24:29: Ich hab immer Lampenfieber.

01:24:31: Immer!

01:24:31: Also auch nach was weiß ich keine Ahnung tausend zu zweit.

01:24:33: Ich weiß nicht wie viele Aufrede ich gemacht habe.

01:24:35: Ich habe immer Lampedenfiber lustigerweise, ganz ähnlichen oder fast den gleichen Umgang gefunden wie du denn auch in dieser App beschreibst.

01:24:46: Halt nicht zu sagen das darf jetzt nicht sein und wie kriege ich das weg?

01:24:51: Und ich darf das nicht fühlen so sondern halt zu sagen so ey es ist es ist irgendeine Form von Energie.

01:25:00: Das ist.

01:25:00: und zwar fühlt sich das genauso an wenn ich beim Bungie vom Bungeejumpen stehe oder wenn ich irgendwie auf ein Date gehe mit jemandem, wo ich mir nicht nachher neu kennengelernt und so weiter.

01:25:11: Oder... Ich weiß, morgen fliege ich in den Urlaub.

01:25:15: Was voll schön ist!

01:25:18: Wenn man wirklich auf den Körper achtet, wenn man die Geschichte, die Story irgendwie weglässt, dann ist es eine Energie.

01:25:26: Es ist etwas, es ist eine Projektion auf die Zukunft.

01:25:30: Es könnte in fünf Minuten was passieren oder morgen passiert etwas und so weiter.

01:25:33: Das heißt, es ist eigentlich immer das gleiche.

01:25:34: Und anstatt zu sagen, nein ich will das nicht

01:25:37: usw.,

01:25:39: ist die andere Alternative genau darüber du so viel gesprochen hast nämlich...es ist jetzt da und ich setze mich jetzt damit hin und ich gucke mir das an und es ist vielleicht auch was Positives und ich kann das als Energie nutzen, usw.

01:25:53: Ich fand es sehr cool, dass du das so angeleitet hast.

01:25:56: Das heißt für alle Leute die Stage-Ride-Lampenfieber haben... Es gibt in der Kern-App eine quasi geführte Meditation!

01:26:04: Und was mir da auch aufgefallen ist,

01:26:07: was mich

01:26:07: sehr cool fand, war sofort aufgefallen und dann habe ich zehn Sekunden drüber nachgedacht und dann hab' ich die Entscheidung getroffen, dass ich's übergeil finde.

01:26:19: Man hört einfach, du bist Rapper und zwar nicht weil du jetzt irgendwie die Meditationsanleitung rappst.

01:26:28: Sondern weil die Art wie du das betonst, die Art, wie du mit mir sprichst ist halt Special.

01:26:37: Das ist halt nicht so, wie jemand sagt Jetzt setzen wir uns... Und so weiter, ne?

01:26:46: Lift Experience ist anders.

01:26:47: Es ist eine andere Ansprache, es hat eine andere Energie.

01:26:53: Die Autorität ist das falsche Wort aber es ist mir jetzt voll gut gefallen und allein dadurch ist es schon so.

01:27:00: setz dich das voll ab von ganz vielen anderen Angeboten Und halt natürlich auch durch dieses Make-up von der App, wie du gesagt hast, dass du halt Meditationen hast.

01:27:12: Dass du Manifestationen hast, das du Journaling hast.

01:27:14: Das du quasi so ein One Stop hast für diese verschiedenen Aspekte der inneren Arbeit, das gerade zu machen.

01:27:20: Du hast sowieso eine Art Coolbox?

01:27:23: Ja genau!

01:27:23: Das ist das auch was für mich Kern...der Kern vom Kern ist.

01:27:29: Das ist halt ne App für innere Arbeit.

01:27:32: Wir haben darüber gesprochen, das ist zum einen Selbst Reflexion zum anderen Meditation und zum dritten dann halt diese Erkenntnisse daraus in den Alltag übersetzen, sprich Manifestation.

01:27:47: Und die meisten Apps, die ich bisher aus diesen...

01:27:50: Super Rap ist Words That Are Manifeste von Gangsta und so.

01:27:53: Ja!

01:27:54: Super Rap.

01:27:55: Voll.

01:27:56: Und alle anderen Apps, das ich ausprobiert habe, die fokussieren sich komplett und einzig und allein auf Meditation.

01:28:05: Und Kern ist meist nach die erste App.

01:28:09: Ich habe keine gefunden, wo du selbst Reflexion und Meditation so kombiniert bekommst.

01:28:17: Das Schöne finde ich halt auch alles relativ einfach macht.

01:28:22: also du kannst in so eine Art Selbstgespräch gehen das ist KI gestützt.

01:28:32: damit man dem ganzen wirklich vertrauen kann und wirklich privat sich auch fühlt, ist end-to-end verschlüsselt.

01:28:38: Es ist halt alles so gebaut dass du wirklich dieb gehen kannst mit dir selbst und niemand anders mitbekommt.

01:28:48: Auf den Servern ist alles verschlüsselt, nur du hast den Schlüssel.

01:28:53: Und trotzdem musst du aber jetzt nicht irgendwie mit irgendwelchen Sachen groß rummanagen.

01:28:59: technisch geil und sauber gelöst.

01:29:00: Das heißt, du hast wirklich ein Safe Space.

01:29:03: Und du kannst da einfach mit dir selber einfach ins Gespräch gehen.

01:29:06: die KI spiegelt dich in einem kurzen meistens zu vier bis sechs Fragerunde wo du auf gewisse Ziele wo du einfach darüber sprichst wie es dir geht um was du willst und das ermittelt mit dir dann halt so gewisse Wie gesagt ziele Erkenntnisse Gewisse Breakthroughs Blockaden Und so weiter und Lebensbereiche, und clustert das für dich halt.

01:29:32: Du kannst auch jederzeit irgendwie... du hast alles an einem Ort!

01:29:35: Das finde ich mir nicht beim Journaling- und Tagebuchschreiben halt auch so schwierig weil du nicht mehr weißt was habe ich eigentlich vor sechs oder halb Monaten eigentlich?

01:29:42: Du weißt es gar nicht mehr.

01:29:44: So hast du ein bisschen das besseren Überblick und wirst auch an bestimmte Sachen erinnert.

01:29:48: Hast wirklich geile Erkenntnisse.

01:29:49: die KI ist geil gemacht dass sie dich einfach nur stürzt und spiegelt und der konstruktiv ist aber gleichzeitig auch sich traut blockaden zu sehen.

01:30:03: und da ich bist du hast ein companion.

01:30:05: das ist wirklich toll so und es hat mir wirklich sogar jetzt während des Machens und jetzt wo das halt für mich fertig ist und ich das wirklich viel mache.

01:30:14: Das macht was mit einem, was positiv ist und macht sich, macht ihr Sachen bewusst so.

01:30:19: Und es ist wie so eine tägliche kleine Erinnerung an irgendwas und du bleibst am Ball.

01:30:24: Und dann die Meditation auf der anderen Seite, wo du halt diese ganzen Erkenntnisse, die sind ja auch teilweise noch bis noch halbbewusst.

01:30:31: Du machst dir gerade irgendwie bewusst und merkst okay alles klar wenn ich irgendwie mehr Zeit mit meinem Sohn verbringen möchte, weil ich irgendwie in der letzten Zeit zu viel gearbeitet habe und das Gefühl hab irgendwie keine Ahnung.

01:30:44: Der trifft mir irgendwie so ein bisschen ab, sodass du zum einen nicht nur einmal kurz diesen Gedanken hast und dann verfliegt er wieder und dann bist du wieder in deinem Arbeitsmodus und das nächste halbe Jahr verfliegt, sondern dass du das als Lebensbereich geklustert.

01:30:59: siehst Mein Sohn und da sind die Ziele.

01:31:03: Und da ist der Iststand, du weißt so?

01:31:05: Da ist die Blockade und da ist das und du kannst es sehen.

01:31:08: Und dann gehst du mit diesen... Gehst du halt in die Meditation und bist einfach mal bei dir und beobachtest dich selber und bringst dein Körper zur Ruhe.

01:31:18: und diese Mischung aus dem... Also diese Mischen allein, diese Kombination aus den beiden ist einfach sorry it's game changer!

01:31:28: Das is scheiß egal ob du die App benutzt oder ob du das anders machst.

01:31:31: Nimm einfach ein Buch in die Hand, mach das jeden Tag fünf Minuten und meditiere fünf Minuten.

01:31:35: Und am besten irgendwann zehn Minuten, zehn Minuten wie auch immer so wie es an deinem Schedule passt.

01:31:40: aber macht diese Arbeit und es wird dein fucking Leben verändern.

01:31:46: Kannst aber halt auch die App benutzen?

01:31:48: Du kannst auch die app benutzen, die übrigens sehr schön ist und sich sehr gut also hat mir wirklich gefallen.

01:31:58: Ich würde dir gerne aus ganzem Herzen beiflichten, was diese Kombination angeht.

01:32:04: Der Podcast heißt Meditation, Coaching & Life.

01:32:06: Das ist schon zumindest zusammengefasst im Titel, dass du halt... Mein zweites Buch war Hundert und neunundneinzig Fragen an dich selbst Also ein Reflexionsbuch zu bestimmten Themen.

01:32:18: das heißt In meiner Erfahrung ist es wirklich so, dass ich diese Sachen sehr gut.

01:32:28: Also das ist super komplementär.

01:32:31: Klar kann man nur meditieren, super für reicht.

01:32:34: und klar kann man sagen ich würde sagen wenn man sich entscheiden muss würd ich sagen okay nur meditiere weil das noch andere Punkte trifft als die anderen Sachen.

01:32:44: aber eben genau diese Reflexionsarbeit usw.

01:32:47: Es einfach auch nochmal ein Turbo Beschleuniger oder die beschleunigen sich gegenseitig weil du halt bestimmte Themen oder bestimmte Dinge bestimmte Challenges von verschiedenen Seiten beleuchten kannst und ich verstehe jetzt auch ein kleines bisschen noch in meiner Interpretation, sogar das Manifestationsding mehr als so eine typische Coaching-Ansatz.

01:33:08: Wie bringe ich das ins Leben?

01:33:10: Also wie setze ich es um?

01:33:11: Ich habe hier eine Erkenntnis.

01:33:13: Ich habe reflektiert.

01:33:15: Es ist aus meinem Intellekt Es ist nicht nur in meinem Kopf, ich hab was verstanden.

01:33:24: Ich habe es erfahren und gespürt und gesessen.

01:33:28: Was mache ich damit?

01:33:30: Was lasse ich einfach sein?

01:33:31: Was setze ich um?

01:33:33: Also ich kann das auch wirklich aus eigener Erfahrung sagen die ist schon sehr gut dass die Sachen da zusammen im gleichen Topf sind und miteinander kochen können.

01:33:41: Ganz konkret wo wir bei diesem Lampenfieber-Ding waren.

01:33:46: Hier kommt so eine von den Dovenfragen, die Leute mir oft stellen und wo ich lange drüber nachgedacht habe.

01:33:55: Und dann aber irgendwann glaube ich jetzt irgendwann jetzt so ne ehrliche Antwort gefunden habe war gar nicht so einfach.

01:34:04: Wie hat deine Meditationspraxis?

01:34:08: Und auch deine Reflexionspraxis wie hattest Deine Kunst beeinflusst?

01:34:15: Ja, das ist eine geile Frage.

01:34:17: Auf jeden Fall!

01:34:18: Also ganz stark!

01:34:19: Erst mal wollte ich noch einmal dazu sagen... Gerne, gerne!

01:34:22: ...der App gibt es verschiedene Kategorien.

01:34:25: Das ist ne?

01:34:26: Wo du halt auch... Weil die App ist besonders für Leute gedacht, die... Du kannst das als... Als jemand, der erfahrend ist und viel schon in dieser innere Arbeit gemacht hat, wunderbar nutzen.

01:34:38: Es ist besonders aber auch für Leute die noch noobs sind also die genau so an diesen Punkt sind.

01:34:43: Er habt es schon mal von gehört, aber irgendwie... nichts für mich!

01:34:47: Warum eigentlich nicht?

01:34:48: Ja habe ich noch nie drüber nachgedacht wenn ich ehrlich bin weil ich diese Schubladen habe, wo ich das reinpacke.

01:34:56: Probier's doch mal aus und genau das kannst du da geil machen!

01:35:00: Und dann gibt es verschiedene Kategorien was Meditation angeht so Body-Scan, Atemübung, Breathwork.

01:35:07: Dann gibts aber halt auch bestimmte geführte Themenbereiche von Dankbarkeit Vergebung Stress Nervosität Schlaf und verschiedene und auch Zielsetzung.

01:35:21: Das ist auch geil dass einfach alles mal so ein bisschen auszuprobieren für sich selbst und zu checken, was geht da eigentlich?

01:35:27: Und man kann sehr viel sich selbst nur umprogrammieren.

01:35:31: Das ist ja genau das, worüber wir die ganze Zeit gesprochen haben, dass Leute immer denken ich bin so, die Situation ist so der ist Schuld oder Ich Bin Schuld dem vergeb' ich nie.

01:35:41: Auch Vergebung ist so eine Sache.

01:35:42: Es ist ein riesen Thema eigentlich, also ... Riesenthemen!

01:35:46: Fangen wir an irgendwie... Also was ist das Ziel von Vergebungen?

01:35:50: Da werden vielleicht immer noch siebzig Prozent der Leute sagen Näh ich vergebe dem nicht weil mir

01:35:57: wurde errichtetan oder dann nicht richtig.

01:35:59: Das

01:36:00: geht aber doch darum dass du jemanden vergibst, weil du es verdient

01:36:03: hast.

01:36:03: Genau.

01:36:03: Das loszulassen.

01:36:04: Gibt's nur um mich?

01:36:05: Ja.

01:36:05: Es

01:36:05: gibt nur um Fakt im Hustelsmann und Und das sind einfach so Dinge, die halt in der App sind.

01:36:12: Diese Meditationen sind auch nicht von mir gesprochen.

01:36:16: und dann gibt es die persönlichen Meditation wo ich selber anfange aus meinem Blick zu gucken Lampenfieber und solche Sachen und noch andere Freunde und Leute aus verschiedenen Lebensbereichen.

01:36:29: mich freuen würde wenn sie da auch mal ihren Blickwinkel irgendwie beitragen.

01:36:34: also genau Das ist dieser einen Aspekt.

01:36:39: Und jetzt habe ich aber vergessen, leider was du mich gerade gefragt hattest...

01:36:43: Also erstmal vielen Dank dass du nochmal...

01:36:45: Ja

01:36:45: absolut!

01:36:47: Super wichtig super gut.

01:36:50: Meine Frage war wie diese innere Arbeit und die Meditationspraxis sich auf deine Kunst ausführen?

01:37:00: Was sie da verändert hat?

01:37:04: Das größte Problem, was ich in den letzten Jahren... ...was meine Kunst angeht hatte und auch immer noch etwas habe ist Zeitmanagement.

01:37:16: Ich hab mich halt nun

01:37:18: mal... Das hab' ich jetzt gar nicht kommen sehen!

01:37:19: Aber krass!

01:37:20: Ja, Zeit-Management, das ist krass, okay?

01:37:21: Absolut!

01:37:23: Ich bin halt Familienvater, ich bin sehr hinterher hier auch viel Zeit an meinen Kindern zu investieren.

01:37:34: Das liegt auch daran, dass ich noch einen älteren Sohn habe, wo ich das nicht konnte.

01:37:39: Weshalb ist mir noch wichtiger?

01:37:41: ist es bei meinen zwei anderen Kindern machen zu dürfen und zu können?

01:37:48: Und das war mir immer sehr wichtig.

01:37:50: Und das alleine schon ist halt ... Dann bist du in meiner Situation... Ich bin allein Versorger der Familie gleichzeitig aber wirklich super viel mit den Kids am Start.

01:38:02: dann fängt es schon an zu schwanken.

01:38:04: Dann habe ich das Privileg, als Musiker hat natürlich auch irgendwie anders auch... Ich rede jetzt mal ganz ehrlich.

01:38:11: Auch Geld zu verdienen und kann mit einer Show mehr verdienen als manche in einem ganzen Monat.

01:38:17: Ich kann aber halt nicht sagen, ich mache hundert von diesen Shows, weil so viel angeboten ist auch nicht.

01:38:22: Also es ist dieser Tanz!

01:38:26: Und dann ging es irgendwann los.

01:38:27: Dann habe ich auch angefangen, je älter ich wurde... Es kamen sehr viel Verantwortung finanzielles Erziehung und dann auch andere Projekte, Sachen die mich interessiert haben.

01:38:38: Ich hab Startup gegründet.

01:38:40: Es ging um Virtual Reality und das war so während des Lockdowns halt auch und um Virtual Entertainment und stuff like that und habe ganz viele Sachen gleichzeitig gemacht.

01:38:50: Gleichzeitig kamen dann zum Beispiel Jan irgendwann an und meinte vor drei Jahren mal so, hey, pass auf.

01:38:55: Lass mal wieder loslegen.

01:38:57: Ist du ja klar?

01:39:00: Aber hatte ich nicht.

01:39:03: Ich habe es nicht geschafft.

01:39:04: Diese ganzen Dinge... diese ganzen Verpflichtungen und die ganze Zeitfresser und die ganzen schönen Dinge.

01:39:12: Ich hab mich dafür entschieden.

01:39:13: Ich liebe meine Kinder, ich liebe meine Familie, ich lieb mein Startup, ich libe meinen Life!

01:39:18: Aber es hat einfach dazu geführt, dass ich diesen Raum nicht hatte.

01:39:22: Ich hatte den Raum nicht zu sagen... ...ich gehe ins Studio und lass los!

01:39:29: Lass mich

01:39:30: drauf ein und schreibe!

01:39:32: Ich hatte sicherlich auch dann vielleicht in gewissen Phasen meines Lebens dann bist du so sehr identifiziert damit irgendwie happer zu sein oder Geschäftsführer von der Firma zu sein, whatever was du dir gerade in deinen Kopf denkst.

01:39:45: Dass du das dann irgendwie auch nicht mehr vereint bekommen hast vielleicht.

01:39:48: und dann hast du dich so gefragt ok ich bin jetzt nur auch schon ist es auch schon wieder zehn Jahre knapp her.

01:39:52: Ich werde jetzt ja auch schon viertzig.

01:39:55: Was soll ich den Leuten noch erzählen?

01:39:57: So weißt Du Rap ist doch etwas für junge Leute!

01:40:02: Und das, was die heute machen ist eher alles kacke.

01:40:04: Habe ich zum Glück nicht gesagt, aber dann verfängt man sich in solchen Sachen Mindset-Sachen und hat auf einmal diesen kreativen Space und diesen Raum überhaupt nicht mehr.

01:40:13: Und da hat mir auch wenn ich trotzdem deswegen meine es ist nicht perfekt Es läuft doch nicht immer perfekt.

01:40:22: Ich habe z.B.

01:40:23: Ist nicht geschafft dass wir haben uns vorgenommen Album zu machen.

01:40:26: Wir haben tolle Songs gemacht Aber nicht genug.

01:40:29: Die Zeit ist irgendwie weggegangen und ich habe noch hier.

01:40:31: Und gleichzeitig da war auf dem Spielplatz irgendwo bei South West mit meiner Firma, weil wir dann eine Ausstellung hatten und sonst was.

01:40:40: Und Jan ist irgendwann so, Digi kommst du?

01:40:44: Kommst du mal zu Potte?

01:40:45: Und dann irgendwann so ey Digi lass uns das irgendwann machen aber ich mach jetzt erstmal ein Solo Album weißt Du.

01:40:52: Das sind alles Dinge die halt mir auch passiert sind wo ich dann für mich selber auch gemerkt habe, ah!

01:41:00: Ich hab da so eine Blockade.

01:41:01: Also für mich war es dann irgendwann so ey, ich mach lieber...ich fang gar nicht erst an zu schreiben weil ich hab jetzt hier irgendwie ne Stunde oder zwei, da krieg doch eh nichts auf die Kette ungefähr und das alles für sich anders zu sortieren irgendwie vielleicht doch Wege zu finden dass du in kurzer Zeit kreativ sein kannst oder halt auch dir Räume zu schaffen wo du halt einfach sagst okay ich treff jetzt mal ne unangenehme Entscheidung doch mal zwei, drei Monate weniger Zeit für die Kinder.

01:41:27: Aber kann jetzt einfach mal richtig schreiben und das hat ja auch langfristig was sehr Positives wieder für die Familie.

01:41:35: Und das alles zu sortieren, das habe ich teilweise nicht so gut hinbekommen und durch die innere Arbeit habe ich da eine Struktur rein bekommen, eine Confidence und halt auch ne Selbstverständlichkeit und auch ein kreativen Space.

01:41:48: Also mittlerweile ist es... Ich sage jetzt nicht dass ich irgendwie Jay-Z geworden bin.

01:41:53: ein Album in zehn Minuten einen Freestyle oder wie er dieser Harry Mack oder wieder heißt.

01:42:01: Der Freestyle ist

01:42:04: so geil, ich hasse den!

01:42:05: Wie kann das sein?

01:42:06: Der setzt dir einfach hin und gibt mir fünf Wörter, Freestyle hat fünf Minuten und das ist ja nicht irgendwas.

01:42:12: Das sind nur geile Lines, nur Flows alles, der kann doch mit jedem scheißen... Denne man ist auch so'n Typ finde ich.

01:42:20: Gibt mir mal ein bisschen von dem so, da hab ich die ganzen Probleme nicht, die ich habe.

01:42:25: Gibt mich ein bisschen vor einer Genialität.

01:42:27: Ne aber es ist halt tatsächlich in... Also was das macht, also was sich derbe wichtig finde, was es mit mir als Musiker gemacht hat.

01:42:35: Das aller aller aller Wichtigste!

01:42:37: Ich hab angefangen, mich zu akzeptieren wie ich bin und das ist mir das Wichtigeste gewesen weil ich war solange irgendwie auch gefangen, irgendwie in irgendwelchen Images Du weißt du so, dann doch irgendwie versucht der Kuhle zu sein oder den Erwartungen von anderen gerecht zu werden.

01:42:56: Und sei es nur der Erwartung... Oder sei es nun das ich jetzt heute hier stehe und über Meditation spreche obwohl ich weiß dass jeder Zweite sagen wird was hat deren Bitte für ein Problem?

01:43:05: Der ist doch Rap.

01:43:06: Glaubst nicht

01:43:07: aber okay!

01:43:07: Ja vielleicht heute nicht mehr ne?

01:43:09: Nicht bei deiner Community Aber insgesamt anyways.

01:43:12: also einfach zu sich selber zu stehen, auch zu schwächen, vermeintlichen Schwächen zu stehen und sich selber einfach zu akzeptieren wie man ist.

01:43:22: Und dann von da aus weiterzuwachen das ist schon absoluter Gamechanger gewesen.

01:43:29: Mein Set ist so derbe wichtig wenn es finde ich auch wenn es um Musik und Kreativität geht.

01:43:34: Es geht ja eigentlich letzten Endes nur darum in der Musik finde ich wirklich ehrlich einen authentischen Moment zu schaffen wo du einfach sagst, ey das bin ich und das ist was ich sagen möchte.

01:43:48: Das ist das was ich glaube, dass es das woran nicht glaube.

01:43:52: Und das ist das, was ich hier mitteile.

01:43:56: Es ist mir so wichtig, dass ich mir da ganz viel Mühe gebe, dass das auch wirklich gut klingt Hand und Fuß hat usw.

01:44:04: Und diese ganze Arbeit aus Liebe heraus, nicht aus irgendwie ich muss so klingen wie der und der oder Ich muss so geil sein wie deren der oder sonst was sondern einfach nur ich gebe mir alle Mühe die ich habe und pack das in diesen Moment und wenn du das dann konsumierst.

01:44:19: Wenn Du das hörst Dann kriegst du Gänsehaut dann ist da irgendwas und dann ist es, dann ist das Kunst.

01:44:27: Dann ist es wertvoll so.

01:44:29: Und das sind auch alles Dinge an die ich mich über die innere Arbeit wieder zurück erinnern konnte weil ich zwischendurch tatsächlich auch ein bisschen lost war im Delivered machen in Shows, in diesem Indienem und in dieser normalen Welt des Hamsterrats und einfach machen und irgendwie existieren und funktionieren.

01:44:52: Das heißt dass es da auch Ein Stück mehr Freiheit wieder und ein Stück mehr Raum.

01:44:58: Es

01:44:58: ist immer dasselbe.

01:44:59: Ja, es ist immer das selbe.

01:45:01: Das ist immer dieser Raum diese Freiheit diese Möglichkeiten.

01:45:04: so mit dem wirklich ganz klar mit dem also einfach Mit Freude da sein Freude.

01:45:09: ich meine das Ding ist.

01:45:10: Ich habe echt teilweise dann warum es nicht geklappt hat jetzt?

01:45:13: Und warum wir was aber geil ist weil unsere nächste Platte die wird kommen wird genau zum richtigen Moment kommen und dann total klar sein, warum es jetzt hätte noch nicht sein sollen.

01:45:25: Deswegen ist das auch so eine Sache.

01:45:27: Du fängst an zu vertrauen und das ist kein laberer Barber und irgendwie positive Thinking und ich rede mir die Dinge zurecht, sondern es ist einfach Trust & Confidence und Wissen irgendwie.

01:45:39: Das ist einfach so, du weißt dass das richtig ist.

01:45:42: Und genau!

01:45:44: Es geht um diese Freiheit.

01:45:46: Du machst Räume auf, du siehst Optionen.

01:45:49: Du siehst Möglichkeiten.

01:45:50: Akzeptierst dich selber wie du bist und die Situation in der du bist.

01:45:53: Und von da aus kannst du Kunst machen.

01:45:56: Von da aus macht es dir selber wieder Spaß weil ich war an so einem Punkt wo ich ins Studio gegangen bin und so unter Druck war obwohl Jan sagte ey Digi entspann mich

01:46:07: cool.

01:46:07: Ja ja ja

01:46:08: das ist so chill aber ich war so off.

01:46:11: Ich muss

01:46:12: jetzt hier die... Und Jan hat schon vier Fersen und die halbe Huck.

01:46:17: Und ich hab hier noch nix außer Haus auf.

01:46:20: Maus, Alter!

01:46:22: Dann kommst du da selber auch nicht so raus.

01:46:24: aber wenn du dann diesen Twist machst und einfach okay bist du und aufmachst, dann passiert halt was mit dir das Witzige ist, dann fängt es halt an zu florren.

01:46:39: Aber du darfst halt nicht mit der Hoffnung oder Erwartung da reingehen.

01:46:44: Okay, ich akzeptiere es jetzt und dann kann ich

01:46:45: flohnen.".

01:46:46: Und du musst einfach wirklich surrendern.

01:46:47: Du musst einfach okay, dann ist wie es ist!

01:46:49: Das ist so...und dann passiert's.

01:46:52: Und das ist die Kreativität.

01:46:55: Man kann es irgendwie nicht steuern, man kann es nicht kontrollieren finde ich aber irgendwie kann man es doch.

01:47:00: Also wenn du diesen Moment findest wo du halt einfach ehrlich und echt bist, dann machts auf und dann kannst du loslegen habe ich durch Meditation gelernt.

01:47:17: Vielen Dank, mein Lieber!

01:47:19: Gerne!

01:47:20: Geiles letztes Wort.

01:47:21: Ich möchte nichts hinzufügen außer thank you very much und ein Dankeschön ey.

01:47:27: du machst mich und uns seit Jahrzehnten mit deiner Kunst happy.

01:47:34: Du hast für historische Meilensteine in der deutschen Musikgeschichte gesorgt.

01:47:49: Du und ihr, ihr macht das Leben von vielen Leuten wirklich schöner durch die Struggles, durch die Auseinandersetzung, durch das Wiedermachen und dann wieder raus und wieder... Weißt du?

01:48:01: Das ist echt sehr viel Wert!

01:48:04: Vielen Dank von mir, von uns allen dafür.

01:48:07: Und ich habe das total gefühlt als du gesagt hast Du kannst es nicht für dich behalten, was dein Leben so verbessert hat.

01:48:14: Du musst es mit Leuten teilen und siehst das deine Pflicht als deiner Aufgabe.

01:48:20: Als du gesagt hast, war ich sehr, sehr ehrlich.

01:48:24: vielen Dank dafür und danke dass du das jetzt machst und die App teilst und dass du rausgehst in den Schritt machst, wenn du darüber sprichst... Ich feier's!

01:48:32: Ganz, ganz, ganz liebendank.

01:48:34: Geil!

01:48:34: Kann ich nur zurückgeben?

01:48:35: Danke zurück für die Möglichkeit hier, Mann und wie du halt selber schon sagst wir haben ja auch Parallelen und ich feiert...

01:48:42: Zwei drei!

01:48:44: Ich musste mich richtig zusammenreiten haben.

01:48:47: Du hast bei so vielen Sachen vielleicht aus der Schmunzeln sehen, bei so viele Sachen habe ich mir gedacht Junge, genau das gleiche.

01:48:54: Hey teilweise hast du Sachen gesagt wo ich wusste, pass auf, gleich sagt er das.

01:49:01: Wir kamen es wirklich einfach.

01:49:03: fünf Sekunden später der Satz und ich war so, ey das ist okay alright.

01:49:07: Ja haben

01:49:08: wir.

01:49:08: Ich habe sehr genossen, ich freue mich dabei auf die Zukunft auf alles was du auch noch machen wirst und kann das nur zurückgeben.

01:49:15: den künstlerischen Respekt und die Dankbarkeit auch ne?

01:49:18: Und den ganzen Flash und bin einfach nur euphorisiert und für mich das erste Mal dass sich so deep gehen durfte in dem Bereich.

01:49:29: Eine Ehre, Mann.

01:49:29: Das ist

01:49:33: eine gute Frage!

01:49:37: Ich liebe gute Fragen und du eine Frage hast zur Meditation zu Coaching zu den Themen des Lebens an sich.

01:49:44: wenn Du eine Frage zu diesem Podcast hast und vor allem eine Frage von der Du Bock hast dass wir sie in diesen Podcast sprechen

01:49:51: dann

01:49:51: schick mir die Frage.

01:49:52: ich will sie hören Schreibt mir an coachingatcurves.de oder kommentiere deine Frage unter den YouTube-Videos und vielleicht sprechen wir in einer der nächsten Folgen.

01:50:03: Meditation Coaching

01:50:04: in Life, genau bei Deine Frage Hit me!