00:00:00: Das Längste, wo ich gesessen bin waren irgendwie neunzig Tage und dann begegne ich wieder Menschen.

00:00:04: Und ich fühle die gleiche Spannung!

00:00:06: Ich fühl die gleich Unruhe!

00:00:07: Weil so wie ich bin genügend nicht... ...und wenn ich erfolgreich bin, dann erfahre ich Liebe.

00:00:11: So ist gar ein Muster, das sich scheinbar nicht auf dem Meditationskissen haben lösen lassen.

00:00:17: Herzlich willkommen bei Meditation Coaching Alive!

00:00:19: Mein Name ist Michael Kurt auch bekannt als Curse.. ..und in der heutigen Folge habe ich Peter Behr als hochgeschätzten Gast.

00:00:26: Peter Behr ist Meditationslehrer, Psychologe, Achtsamkeitstrainer und irgendwann hat er gemerkt

00:00:33: Wenn

00:00:33: ich vom Meditationskisten aufstehe Egal wie toll meine Erfahrung war Ich gehe in den Alltag Und ich muss mit anderen Menschen zu euch kommen.

00:00:41: Und ich musst mir selbst zurechtkommen In der Beziehung zu anderen Menschen.

00:00:45: Das hat er jahrelang erforscht und jetzt im Buch darüber geschrieben Achtsamkeit in Beziehungen und nicht nur in romantischen Beziehungs- sondern einfach

00:00:53: in Beziehen zur Welt.

00:00:55: Was passiert also?

00:00:57: Wenn man das, was man auf den Meditationskissen erfährt im Alltag gar nicht anwenden kann.

00:01:02: Wie kann man es lernen?

00:01:03: Wie kann mans doch tun und was schlägt er dafür vor?

00:01:08: Über all diese Dinge und über viel mehr sprechen wir in der heutigen Folge.

00:01:12: Achtsamkeit und Beziehungen von Peter Beer ist jetzt draußen und wir quatschen darüber!

00:01:17: Viel Freude mit dieser Folge.

00:01:18: Die heutige Podcast-Folge wird unterstützt von PrepMyMeal.

00:01:22: Wahrscheinlich geht's dir ähnlich wie mir.

00:01:24: Du hast Familie, Job verschiedene Projekte und einen ziemlich vollen Alltag.

00:01:27: Und trotzdem wollen wir uns ja unsere Geistigen auch um unsere körperliche Gesundheit kümmern.

00:01:33: Um gute Ernährung ist ein ausschlaggebender Teil der gesundheit, der körperlichen Gesundheit.

00:01:39: aber dann kommt der Alltag.

00:01:40: man ist wieder zwischen zwei Terminen und dann isst man irgendein Müll weil schnell gehen muss oder man greift zum Bestell App.

00:01:44: das geht auf die Kohle.

00:01:46: Bei mir zu Hause kommt noch ein weiterer Faktor dazu.

00:01:48: Mein Sohn macht jeden Tag mehrere Stunden Sport, er hat also richtig Hunger und da muss es manchmal auch echt schnell gehen.

00:01:55: Wir haben uns auf die Suche gemacht was wir machen können um das auszugleichen und für gutes Essen zu sorgen wenn wir mal keine Zeit haben zu kochen.

00:02:01: Und dann haben wir Prep My Meal entdeckt Das übrigens wirklich schon lange bevorsteht ihr jetzt hier Zusammenarbeit Predmarmil sind Tiefkühlgerichte, die nimmst du einfach raus und machst sie dir innerhalb von fünf

00:02:13: bis zehn Minuten warm.

00:02:15: Ungefähr fünfhundert bis sechshundert Kalorien pro Gericht bei twenty-fünf bis fünfundvierzig Gramm Eiweiß was also auch für die sporttrende Menschen unter uns sehr gut ist.

00:02:24: Und die schmecken richtig bombe!

00:02:26: Mein Favorit ist Butter Chicken.

00:02:27: Es gibt aber auch ein sehr sehr cooles vegetarisches veganes Thai Curry mit Händchenersatz und es gibt so einem Kichererbsengericht.

00:02:34: dann mach ich mir etwas den Haddish dazu und dann läuft das Ganze.

00:02:38: Wenn du PrEP-Marmill ausprobieren möchtest, dann findest Du den Link in den Show Notes und mit dem Rabattcode Curris, mit diesem wunderschönen Influencemäßigen Rabattcoat.

00:02:46: Curris

00:02:47: kriegst Du

00:02:48: direkt

00:02:49: deftige Rabatte auf Deine Bestellungen!

00:02:51: Und das ist für mich auch immer wahnsinnig wichtig.

00:02:54: Es gibt eine dreißig Tage Geld zurück Garantie.

00:02:56: also wenn es Dir nicht schmeckt... No Prop.

00:02:58: Vielen Dank PrEP Marmill für die Unterstützung und für das leckere Essen.

00:03:02: und jetzt viel Freude mit der heutigen Podcastfolge.

00:03:05: Mein lieber Dharma Bruder.

00:03:07: Peter, herzlich willkommen bei Meditation Coaching and Life.

00:03:10: Geil dass du zurück bist!

00:03:14: Back in the house.

00:03:15: Schön dich zu sehen.

00:03:19: Danke das ich hier sein darf und auch zu hören.

00:03:21: Darmor Bruder... Ich kann dir gerne sagen Mike des Öffners so fahrt mein Herz.

00:03:25: Das ist so tief in mir diese buddhistische Tradition.

00:03:27: Ich liebe ja auch im Sennengloster.

00:03:29: Wenn ich der Dharma-Brude hört dann weiß ich halt.

00:03:32: Der versteht mich.

00:03:34: Wir sind Zuhause.

00:03:36: Ja wir sprechen hier in letzter Zeit sehr viel über Meditation und das Meditation ist ja nicht an Buddhismus gebunden.

00:03:46: Es gibt ja Meditation in ganz vielen Traditionen, aber trotzdem bin ich natürlich voll davon geprägt wie man so im Buddhismus damit umgeht vor allem auch im tibetischen Buddhismus.

00:03:59: Ich sag jetzt auch da mal Bruder, ich hab ja gleich schon so ein Begriff da reingeworfen.

00:04:03: Man sagt ja es gibt so drei große Juwelen für uns.

00:04:08: das eine ist halt irgendwie Buddha also quasi die historische Person die irgendwann sich hingesetzt hat gesagt Moment mal ey ich habe hier irgendwas erkannt woher das verändert mein Leben?

00:04:21: Ich versuch das mal mit Leuten zu teilen.

00:04:24: Und dann gibt es das zweite Juwel, dass ist dama und dama als quasi das was der Buddha dann geteilt hat mit Leuten.

00:04:29: Also die Lehrerin, die er gehalten hat und quasi so wie das Instruction Manual, was er uns mitgegeben hat um mit den Problemen in der Welt und dem Problem mit unserem eigenen Geist ein bisschen besser umzugehen.

00:04:41: Das dritte ist Sanga und Sanga bedeutet sowas ähnliches.

00:04:45: so also immer dran sind die Gemeinschaft Community und ist eigentlich dann die Leute, die das praktizieren.

00:04:53: Und du hast jetzt dein drittes Buch gerade veröffentlicht gratuliere und es folgt auch so ein bisschen dieser Triade, Buddha-Dharma Sangha also auf.

00:05:01: das erste Buch handelte quasi Straight Up von Meditation.

00:05:06: Das zweite Buch Handelte von Angstzuständen wie Achtsamkeit und diese Mittel, diese Methoden halt quasi damit umgehen können.

00:05:21: Man könnte vielleicht sagen davon okay eins und zwei super gut.

00:05:25: Aber was passiert wenn wir vom Kissen aufstehen so?

00:05:28: Wir müssen ja miteinander klarkommen, wir müssen miteinander umgehen und irgendwie Können wir so achtsam sein wie wir wollen solange wir auf dem Kissen sitzen.

00:05:35: aber wenn man aufsteht und der Nachbarn nervt oder die Beziehung Ruckelt Was machen wir denn dann so?

00:05:44: und Du hast geschrieben für Menschen Wie uns, die sich für Achtsamkeit interessieren, steht jetzt ein neuer Schritt an.

00:05:53: Also wir müssen quasi um Kissen aufstehen!

00:05:56: Was war dieser Moment wo du selber gemerkt hast?

00:05:59: Ich sitze zwar hier die ganze Zeit auf dem Kissen aber ich bin nicht erfüllt da es fehlt was.

00:06:05: ach du Scheiße.

00:06:05: was ist hier los?

00:06:09: Es gab viele diese Momente Mike.

00:06:11: also es gab so kleine Momente.

00:06:14: Ich meine, ich muss ein bisschen früher anfangen.

00:06:16: Ja gerne!

00:06:16: Ich habe dieses zweite Buch geschrieben mit Acht zum Keitschritt Angst und

00:06:19: Panik.

00:06:19: Genau.

00:06:19: Das heißt

00:06:20: Großzahl meines Lebens war geprägt von Angst um Panik.

00:06:24: das heißt ich bin damit groß geworden mit ganz viel innere Unruhe in einer Anspannung vor allem im Beziehung das heißt für allen.

00:06:31: wenn ich Menschen begegnet bin, war ich immer irgendwie innerlich angespannt, weil ich immer innerlich unruhig hab bis hin zu dem dass ich in meinem ersten Studium also bevor ich Psychologie studierte bei habe ich Ingenieurswissenschaften studiert und dort habe ich Panikartagen entwickelt.

00:06:46: Und dann hab' ich gesucht, okay?

00:06:47: Ich muss was finden!

00:06:49: Ich war so... ...so ausgebrannt, ausgelaut, zermürbt von diesem kontinuierlichen Leid in mir, dass ich etwas gesucht hab'.

00:06:59: Das ist ja das, was Buddha sagt.

00:07:01: Erkennt einen Weg für die Befreiung vom Leiden.

00:07:04: Dann sagt er, wenn der einen Weg kennt, ich will's wissen.

00:07:07: Der Weg sollte Meditation sein.

00:07:10: Wirklich, ich hatte hier um die Ecken einen Sennmeister und ich habe mich intensivst über Jahre in die Meditation geschmissen.

00:07:19: Und jene der länger auf dem Weg zur Meditation ist weiß das Meditation nicht immer leichtes.

00:07:26: Dass dort auch unser Karma hochkommt, dass wir auch unserem eigenen Geist begegnen.

00:07:31: aber gleichzeitig hab' ich da was gefunden wo mit tiefs geholfen hat ganz tief bei mir anzukommen Wo ich zur Ruhe gekommen bin, wo mein Nervensystem zurückgekommen ist.

00:07:43: Und wo ich Einsichten in die Natur der Wirklichkeit gemacht habe.

00:07:47: Wo ich gedacht habe, wie konnte ich das mein Leben lang nicht sehen?

00:07:51: Alte wird es was du ja auch jetzt wahrscheinlich ein neues Buch geschrieben hast.

00:07:54: und über diesen Reise der Meditation.

00:07:57: Dann gab's... dann steh' ich wieder auf von den Meditationskissen sei es nach einer Stunde, sei es eine Woche Meditation, sei sie nach einem Monat.

00:08:05: Das längste wo ich gesessen bin waren irgendwie neunzig Tage.

00:08:10: Und dann begegne ich wieder Menschen und fühle die gleiche Spannung.

00:08:14: Ich fühl die Gleichunruhe, ich fühl' die gleichee Angst, ich fühl' die gleichen Unsicherheit!

00:08:20: Ich fühle das gleiche Gefühl von nicht genug zu sein.

00:08:23: Das gleiche Gefühlen mich noch weiter optimieren zu müssen.

00:08:28: Das Gleiche Gefühl funktionieren zu mussten... ...das Gleichen Gefühl gerecht zu werden,... ...das gleicher Gefühl, ich muss erfolgreich sein weil so wie ich bin genügend nicht und wenn ich erfolgreich bin, dann erfahr ich Liebe.

00:08:40: Das heißt, ich habe so einen tiefen Frieden auf der Meditationskisten erfahren und da ist so eine Befreiung oder auch wirklich viel aufgearbeitet.

00:08:47: Das heißt nach dem Retreat war es nicht das gleiche aber so.

00:08:51: es gab ein Muster die sich scheinbar nicht auf den Meditations-Kissen haben lösen lassen.

00:08:57: also während ich auf meditationskissen war schon also bald ich wieder in die Welt gegangen bin haben sie mich wieder gehabt.

00:09:06: Die Erfahrung habe ich immer und immer wieder gemacht.

00:09:09: Am Anfang habe ich gesagt, ich muss noch mehr meditieren.

00:09:11: Ich muss nur länger meditierend.

00:09:12: Ich musste intensive meditiert werden.

00:09:14: Wenn ich diese Fantasie fertig meditierte, dann bin ich endlich ruhig entspannt, glücklich wie der Buddha.

00:09:21: Wie man sich ein Buddha in der Fantasies vorstellt.

00:09:24: Dann begegne ich den Welt und lebe mein Leben.

00:09:28: Und es hat nicht funktioniert.

00:09:30: Weike!

00:09:34: Und schlussendlich... Der große Wachruf ist, dass meine damalige Ehe auch gescheitert ist.

00:09:44: Es sind schon ein paar Jahre hier aber auch dort habe ich gemerkt... Ich erfahre Frieden auf dem Meditationskiss, aber der Frieden ist nicht in den Beziehungen.

00:09:59: und dann habe ich angefangen mir das anzuschauen warum ist es so?

00:10:06: und bin auf diese Reise auf etwas gestoßen, auf das ich auch in einer Meditation gestoßend bin.

00:10:10: Und das ist so... Das ist was ich nenne die große Not.

00:10:14: Nämlich die Beziehungsmuster, die wir als Erwachsene erleben.

00:10:19: Und bei mir war es immer Angst von eine ganz große Unsicherheit.

00:10:29: Die fehlende Fähigkeit sich wirklich einzulassen Ist ganz früh entstanden.

00:10:37: Ich sage immer Wir Menschen brauchen zwei Dinge Sicherheit und Liebe.

00:10:43: Wir überleben nicht ohne diese zwei Komponenten, es gibt ganz grausame Versuche erst im Mittelalter wo ein König beschlossen hat was ist denn die Ursprache des Menschen?

00:10:52: Was ist die Sprache wenn wir keine Sprache beibringern?

00:10:56: Dann hat er quasi ganz viele Kinder also Neugeborene zusammen gesammelt.

00:11:00: da hat ihnen Dach gegeben, hat ihnen Nahrung gegeben also hat sie physiologisch versorgt denen die Sicherheit gegeben.

00:11:05: aber Keine emotionale Wärme, keine Nähe, keine Mütterlichkeit, keine Väterlichkeit.

00:11:10: Niemand der da war.

00:11:12: Alles sind gestorben!

00:11:14: Das heißt Liebe ist ein ganz tiefes Grundbedürfnis von uns und bei vielen von uns kommen es in den ersten Bindungsphasen zu Abbruch dieser Liebe.

00:11:28: Liebe ist nicht bedingungslos da weil die Eltern vielleicht überfordert waren selbst in deren Themen beschäftigt werden, selbst ihr Karma getragen haben Selbst Verletzungen mit sich geschleppt haben, weil sie nicht in der Lage waren oder weil wirklich was Schlimmes passiert ist.

00:11:42: Und jedes Mal wenn das passiert löst es einen existenziellen Schmerz in einem Arzt und bei mir war es dann die Erfahrung von diese Beziehung zu meinen Eltern ist nichts Stabiles und Wenn ein Kind das merkt fängt es an alles dafür zu tun damit wieder diese Verbindung entsteht.

00:12:03: und meine Strategie war eben ich muss gerecht werden.

00:12:08: also ich hatte ganz tief in mir die forschung so wie bin ich nicht richtig mich nicht im denken sondern ja mein ganzes wesentlich glaubte im seien mei ganzes wesen.

00:12:18: das ist nur bevor sprache sich entwickelt hat.

00:12:21: warum lehnt mich meine mamma ab?

00:12:23: Also da hatte Peter, also ich noch gar keine Sprache gehabt.

00:12:27: Ich konnte noch nicht sprechen aber

00:12:29: ich

00:12:29: spürte ja Da ist Wut auf mich.

00:12:32: Das habe ich dann am Meditationskiss nach oft gespürt, warum spüre ich da das dieses mütterliche Newut aufmich hat?

00:12:38: Bevor Sprache entwickelt wurde.

00:12:41: Warum ist der Ablehnung und dann kam es zu diesen Anpassungsleistungen von?

00:12:45: aber ich hab gemerkt wenn ich leiste Wenn nicht gerecht werde.

00:12:48: Wenn ich jemand anders bin, dann erfahre ich die Liebe Und dann habe ich genau dieses Muster entwickeln.

00:12:54: Dieses Muster hat sich dann aussageht.

00:12:56: Ich glaube viele von uns erleben das in ihrem Leben dass sie genau diese Muster kennen.

00:13:02: Gerecht, wir hatten Leisten schaffen nicht genug zu sein immer mehr zu wollen schön sein zu wollen Perfektionismus.

00:13:09: Wir alle haben diese Muster die uns kontinuierlich antreiben.

00:13:12: und das es geht auf eine ganz frühe Verletzung zurück Und durch mein psychologiestudium bin ich natürlich auch Ganz viele nicht nur mit der buddhistischen Psychologie so nach mit der westlichen Psychologie in Verbindung gekommen und hat mich dann Nur mal viele Jahre ganz intensiv mit dem Thema Trauma auseinandergesetzt.

00:13:35: Und wie dies uns als Menschen prägt und durfte dort eben lernen, dass Trauma etwas ist das in Beziehung entsteht.

00:13:45: meistens mit den ersten Bezugspersonen kann man natürlich auch mit anderen Personen sein und Trauma im Beziehungen heilt.

00:13:54: Das heißt es wird die Erfahrungen machen dürfen.

00:13:57: hey des was damals passiert ist jetzt nicht mehr real.

00:14:03: Denn das, was wir ja erleben wenn wir angespannt sind.

00:14:06: Wenn wir klammern, wenn wir uns zurückziehen... Wenn wir diese ungesunden Verhaltensmuster in unseren Beziehungen zeiten und haltet es nichts mit dem zu tun, was eigentlich jetzt wirklich ist auch wenn unsere Kopfhörte sagt ja mein Paar ist doch Arschlach oder meine Freundin.

00:14:20: Wir projezieren gerne auf unser Umfeld aber eigentlich sind da ganz tiefe Beziehungsmuster aktiv die aus der frühen Kindheit entstanden sind zu unseren ersten Bezugspersonen Und dort dürfen wir neue Erfahrungen machen.

00:14:34: Genau darüber habe ich dieses Buch geschrieben und da ist eben dann auch dieser Drei-Gang, dass wenn nicht nur Buddha Dharma sondern wie wichtig auch Sangha ist.

00:14:42: Das hab' ich ja auch ganz lange in dieser

00:14:43: Zeit.

00:14:45: Die Verbindung zu anderen Menschen als wirklich integralen Bestandteil von der Praxis und einer eigenen Entwicklung die man gar nicht aus dem vorlassen kann?

00:14:59: Ja!

00:15:00: Ja, es gibt eine spirituelle Ebene wo es richtig ist zusammen zu praktizieren.

00:15:04: Aber es gibt ne ganz tief biologische Ebene das wir einander brauchen.

00:15:09: Wir tun immer so Maik als ob wir alle unabhängig werden von der Welt.

00:15:14: Es ist ne Illusion!

00:15:15: Bajari

00:15:16: also?

00:15:16: Also nicht mit so zahler Quatsch!

00:15:19: Nicht nur spirituell dass wir jetzt denken Gibt sie die Erfahrung und haben auch viele in dem Kopf als Vorstellung ja wir sind alle eins aber Das ist eine Realität.

00:15:33: Wie haben wir diese Vorstellungen entwickelt?

00:15:35: Ich kann meinen Essen im Supermarkt kaufen, ich brauche niemanden.

00:15:38: Ich habe mein Dach über den Kopf und verdiene mein eigenes Geld.

00:15:43: Aber unser Nervensystem, unsere Biologie braucht einander!

00:15:48: Wir wissen das aus der Psychologie und aus der Medizin dass wir lange gesund alt werden und glücklich alt werden wenn wir starke Beziehungen haben.

00:16:00: Interessanterweise ist das wirklich einer der Hauptfaktoren.

00:16:04: Klar, kann man auf sich achten und sich gesund ernähren und man kann lange Spaziergänge machen und Sport machen.

00:16:09: Alles super wichtig!

00:16:10: Aber du sagst es... Einer der Haupt-Faktoren bei Menschen die gesund und altern und auch im höheren Alter noch eine hohe Lebensqualität haben ist wie viele und wie gute soziale Verbindungen sie haben.

00:16:23: Das ist so interessant Aber klar eigentlich können sagen liegt auf der Hand, weil wir sind soziale Wesen.

00:16:30: Wir sind Herdentiere und wie du auch gesagt hast seit unserer Geburt sind wir auch körperlich in unserem Überleben darauf angewiesen dass wir einander haben das wir Berührung erfahren, dass wir Liebe erfahren, das wir Kontakt erfahren.

00:16:44: Und um bei deinem Supermarktbild zu bleiben von eben selbst ein Mensch der sagt ja ich kann mein Essen im Supermarkt kaufen Ja okay meine liebe Schwester, mein lieber Bruder Wie viele Menschen?

00:16:55: Arbeiten daran, dass dieser Supermarkt existiert und bestückt wird.

00:16:59: Und dass du da hingehen kannst.

00:17:00: und wie viele Bauern machen das?

00:17:02: Wie viele Leute erzeugen das?

00:17:03: Und wie viel Leute fahren das hin

00:17:05: usw.,

00:17:05: selbst wenn du denkst, ich wohne in der Großstadt, ich laufe da einfach hin.

00:17:09: Wenn diese Menschen nicht mehr da wären oder die soziale Verbindung mit all diesen Menschen nicht wieder wäre, dann gäbe es gar keinen Supermarkt.

00:17:20: Es wird immer schwieriger... je mehr man abgetrennt von anderen Menschen ist, das ist tatsächlich so.

00:17:31: Du beschreibst es ja... Also das ist halt einer der könnte sagen vielleicht so Hauptthesen auch in dem Buch, dass diese große Not ist.

00:17:45: und glaubst du Dass viele Menschen irgendwie erkennen, dass sie sich eigentlich in einer Notlage befinden.

00:17:53: Denn es gibt ja Leute die sagen, guck mal, das mag ja sein Peter, das tut mir auch total leid, dass das in deiner Kindheit so war.

00:18:01: aber ich hatte eine schöne Kindheit und mir ging's eigentlich ganz gut.

00:18:05: Und ich kann jetzt nicht mein Problem was ich gerade habe auf meine Kindheit zurückführen weil meine Eltern waren super.

00:18:13: Was müssten oder was würdest du diesen Menschen?

00:18:15: Jetzt kann man ja auch alles anerkennen, ist auch cool und geil.

00:18:19: Und man freut sich... Was würdest du diesen Menschen sagen was sie vielleicht trotzdem mal hören sollten?

00:18:26: Ich würde einfach gucken hey wenn Du jetzt das Erwachsener voller Kraft bist, voller Energie bist, ein glückliches Leben lebst, dich tief entspannende Beziehungen fühlst, Liebe leben kannst, geiles Leben hast, lustes Leben zu entdecken Go for it!

00:18:44: Ich lese nicht mein Buch.

00:18:47: Was machst du hier?

00:18:48: Steh auf, geh auf die Kirmes!

00:18:51: Legt den Podcast ab der Seite, die raus und schreibe wie geil das Leben ist.

00:18:54: Duet.

00:18:55: Aber ich glaube wenn wir unser Leben mal anschauen und gucken, kann ich Verhaltensweisen, wie gerecht werdender Perfektionismus immer funktionieren zu müssen... keine Grenzen setzen zu können, diesen Leistungstrang immer gut aussehen zu wollen.

00:19:13: Kenne ich diesen inneren Kritiker der sich ständig selbst optimieren will?

00:19:17: Der sich sehr ständig an sich rumnörgelt?

00:19:21: Du hast so einen geilen Song darüber gegeben, boah ich liebe deine Musik Mike!

00:19:25: Weil man es in der Musik hört und sieht und fühlt von was ich eigentlich auch spreche.

00:19:32: wenn wir den Kritiker kennen im unserem Kopf Der ständig quasselt.

00:19:36: Wenn wir Emotionen wie Ängste, Unruhe, Anspannung, Scham, Schuldgefühle und vor allem Einsamkeit kennen dann dürfen wir uns fragen woher kommt es?

00:19:52: Und meistens ist der Ursprung nicht unsere jetzige Realität sondern die Ursprungsalter.

00:19:59: Und gerade wenn ich dieses Thema Einsamkeiten öffne eine kurze groß angelegte Studie über ganz Europa durchgeführt.

00:20:10: Jeder zweite Europäer fühlt sich regelmäßig einsam.

00:20:15: Mein Einsamkeit ist das Direkteste, die direkteste Erkenntnis von fehlender Verbindung und es bedeutet nicht dass die Leute immer alleine sind.

00:20:23: Ja, großartig.

00:20:24: Die Vereinsammung gibt's auch!

00:20:26: Das ist ein Problem, dass die Menschen in der Lage sind rauszugehen wirklich in Verbindung zu gehen.

00:20:33: Aber es werden ja Menschen da.

00:20:34: Warum können wir uns nicht mehr begegnen?

00:20:36: Und selbst wenn Menschen da sind, warum schaffen wir uns das nicht davorneinander einzulassen?

00:20:41: und warum fühlen wir so viele schwierige Emotionen?

00:20:45: Warum verausgaben wir uns und warum fühlen wir dass wir uns im Überlebensmotor sind und zu tief frustriert sind?

00:20:51: Woher kommt denn alles?

00:20:54: Weil es hat ja eigentlich... Schau, es gibt keine Säbelzantiege der uns jagt.

00:20:58: Es gibt keine Hungernoten wo wir zu wenig Essen haben.

00:21:01: Wir hatten einen Dach über den Kopf.

00:21:02: Wir hätten sogar Menschen um uns herum auch wenn wir theoretisch alleine in einer Großstadtwohnung leben.

00:21:08: Das würde eine Nachbar geben wo ich hier gehen könnte.

00:21:11: Also es gibt physisch zumindest Menschen alles was wir als Lebewesen brauchen.

00:21:18: Aber warum gelingt's uns nicht?

00:21:21: Warum ist psychische Erkrankungen So ein Phänomen unserer Gesellschaft.

00:21:25: Warum nimmt die Suizidalitätsrate der Jugendlichen zu?

00:21:28: Und warum lebt einer Depression, Angst, Erkrankung kontinuierlich zu?

00:21:34: Was ist das Ursprung?

00:21:36: und meine Erkenntnis sind natürlich viele Faktoren.

00:21:40: Es ist auch unsere gesellschaftliche Entwicklung aber es lässt sich zurückführen auf frühe Erfahrungen.

00:21:48: Und Mike was ich... Was mir ganz wichtig ist, drum heißt es Achtsamkeit und Beziehungen.

00:21:55: Ich bin kein Psychoanalytiker!

00:21:57: Ich bin keinen Freund von.

00:21:59: ich bohre in der Vergangenheit und versuche mich jetzt mit meiner Kindheit auseinanderzusetzen Sondern... ...ich bin meditierender Und das von dem was ich dort schreibe und spreche Ist das was ich in Meditation erfahren habe Das was da hochgekommen ist Das was ich erfahren hab wenn ich eine Menschen begegnet und in mir hineingefühlt habe.

00:22:18: Das ist das was sich gemerkt hat.

00:22:19: Fuck, ich bin kontinuierlich unsicher.

00:22:21: Ich habe kontinuelich das Gefühl, ich müsste mich weiteroptimieren und jemand anders

00:22:26: sein.".

00:22:26: Und wenn ich das in meinem Leben kenne, dann darf ich mir fragen... Ah okay!

00:22:30: Was ist der Ursprung?

00:22:32: Das Problem Mike ist auch dass, wenn wir diese Erfahrungen gemacht haben von denen ich am Anfang vom Podcast gesprochen hab, von dieser Trennung zur Liebe, von einer Trennung zur Verbindung die überlebenswichtig war dann entsteht etwas, das wird Traum an einen, ich nenn es große Not.

00:22:52: Und Trauma in der Natur des Traumers ist.

00:22:55: um zu überleben muss sich ein Teil abspalten.

00:22:59: Das heißt für dieses kleine Wesen mit diesen Säugeln ist das Schmerz so unerträglich groß dass er sich abspaltet von dem Schmerzen um weiter leben zu können weil es existenziell überlebensgefährlich ist.

00:23:17: Und ab dem Zeitpunkt haben wir keinen Zugriff mehr auf den Schmerz.

00:23:21: Ab dem Zeitpunkt entwickeln sich Verhaltensweisen, die wir im Erwachsenalter kennen.

00:23:26: Das heißt und gleichzeitig gibt es in unserem kindlichen Gehirn also wenn wir noch Kinder und Säuglinge waren, die Idealisierung der Eltern.

00:23:33: Die Eltern mussten gut sein eben auch um zu bleiben.

00:23:36: Wir konnten nicht sagen ah fuck mein Mann war ständig überfordert und mein Dad war am Burnout!

00:23:41: Das kann ein Kind nicht rationalisieren.

00:23:45: Der fehlt

00:23:45: ja auch noch, der fehlt also ah die auch das Vokabular dafür und so weiter.

00:23:49: man denkt ja auch als kind und es werden die meisten von uns kennen.

00:23:53: Man denkt ja eigentlich auch so selbst wenn wir mal bei freunden zu Hause ist und selbst wenn man andere Lebensrealitäten sieht Denkt man ja trotzdem irgendwie so grundlegend näher.

00:24:01: so wie's bei mir Zuhause ist is normal.

00:24:04: Also so so ist es halt.

00:24:05: man hat immer dieses egal wie krass Von außen betrachtet vielleicht die Zustände sind.

00:24:10: Man denkt meistens, naja... So ist es halt Kind zu sein und in der Familie zu sein.

00:24:17: Weil das der größte Chunk an Realität ist, den man so mitbekommt.

00:24:24: Das ist das Gras immer, ich weiß nicht.

00:24:27: Bei mir war's jetzt so?

00:24:30: Ich kannte ja nichts anderes!

00:24:32: Und so ist es bei jedem anderen Menschen auch.

00:24:34: So mein Glauber, das ist halt einfach das Leben.

00:24:42: Und ich habe dann zutiefst angenommen, wenn ich doch genug leiste oder wenn ich irgendjemand bin.

00:24:48: Dann muss das kommen nach was ich mich sehne.

00:24:52: Wenn ich

00:24:53: genug

00:24:53: bin auf die Leute eingehe und so weiter hat ja seine eigenen Strategien, die er dann innerhalb dieses Familiensystems entwickelt.

00:25:03: Die damals geöffnet haben und die trägt man auch.

00:25:09: Du hast eben gesagt, naja die Wurzel liegt in der Kindheit und gleichzeitig glaube ich dass viele von uns das auch im heutigen Alltag ja wenn sie mal ein bisschen hinschauen auch merken.

00:25:23: Wir merken ja... Ich gehe immer streit aus dem Weg und versuche mal zu schlichten damit ich irgendwie weil ich Angst habe sonst nicht angenommen zu werden oder Ja.

00:25:34: Was auch immer deine Strategie ist so, ne?

00:25:36: Und das ist ja wirklich was selbst wenn der Ursprung in der Kindheit isst wie du sagst man muss ja auch erst mal gar nicht soweit gucken sondern auch am heutigen Leben hier und jetzt in meiner jetzigen Verbindung zu einem anderen Menschen Wenn ich genau hinschaue spüre Ich dass ja ich spür ja dass ich gewisse Verhaltensweisen habe die Die mich immer wieder in diese Situation Manövrieren.

00:25:59: So also wir alle sind so und unsere ganze Gesellschaft Fuß da drauf.

00:26:06: Deswegen ist es vielleicht auch, was du als große Not bezeichnest die Fuß darauf dass wir alle ja auch so miteinander umgehen.

00:26:14: Da sind dann irgendwie sagen wir mal bei fünf Leuten die aufeinandertreffen fünf Leute Die alle ihre eigenen Strategien und Energien haben Und die unterhalten sich dann miteinander und kollaborieren miteinander.

00:26:26: Wir wundern uns warum so oft ein Riesenhaufen Scheiß entsteht

00:26:32: Ja.

00:26:34: Und das ist lustig, weil genau an den Punkt setze ich immer an.

00:26:37: Genau!

00:26:39: Das was wir jetzt alles gesprochen haben dieses Erklärungsmodell mit der großen Not und unseren frühkindlichen Empregungen und Erfahrungen und ein neues Trauma und wie es daraus entstanden ist... ...das ist eigentlich bloß ein Erklärungsmodell dass sich dem Menschen mitgeben möchte damit sie mal so Aha-Momente haben und damit Sie in Berührung kommen Mit der eigenen Sehnsucht nach Verbindung und mit dem Schmerz, der darüber gelagert ist.

00:27:06: Aber der Ansatz den ich dem Menschen am Ende mitgeben möchte, ist nicht Psychoanalyse.

00:27:13: Nicht zu sagen du musst jetzt deine Kindheit perfekt verstehen sondern... Der Ansatz, den ich den Menschen mitgeben möchtest wenn wir uns wieder begegnen erlaube ich mir Und lerne Ich dass ich so sein darf wie ich bin Dass ich mich wieder spüren lerne und dass ich mich dem anderen so zeigen lerne, wie ich einfach bin.

00:27:37: Weil wie oft haben wir Masken auf?

00:27:39: Wie oft spielen wir Rollen?

00:27:40: Wie often glauben wir jemand anders sein zu müssen?

00:27:43: Und wenn ich wieder anfange das sich völlig echt werde... Das ist nicht eine Entscheidung sondern ein Weg weil ich darf mich da wieder spüren lernen.

00:27:52: Ich darf mich der Bitte fühlen lernen und darf dann im Mut haben das was ich spüre und führe auch auszudrücken!

00:27:58: Ich darf mir bitte verletzlich zeig'n Gerade die Verletzlichkeit ist ein wunderschönes Tor für echte Verbindung.

00:28:07: Schau, stelle dir vor zwei Männer.

00:28:09: wie Männer können dieser Mike mit zwei... Ohne Ego treffen wir aufeinander.

00:28:15: Ja, dann sind die Gespräche.

00:28:16: Das habe ich erreicht, das habe ich geschafft!

00:28:19: Ich bin so cool und schau mir meine Muskeln an!

00:28:24: Es treffen zwei Egos aus dem Landen, die glauben dass dies die wichtigste ist im Leben.

00:28:27: Und es entsteht keine Verbindung.

00:28:29: Es ist eine Ego-Show.

00:28:29: Jeder kennt das.

00:28:31: Aber was ist wenn sich zwei Menschen begegnen und jemand ganz ehrlich ausspricht?

00:28:37: Ich merke, ich bin zurzeit erschöpft Und ich fühle da eine ganz große Lärde und Traurigkeit in meinem Körper.

00:28:46: Ich weiß, es könnte einfach nicht weiter im Leben.

00:28:49: Oh!

00:28:49: Das wird so einen Raum eröffnen wo der andere dann sagen kann hey, ich habe das auch schon in meinem Leben gehabt und ich kenne das auch von mir.

00:29:01: Mir hat das damals geholfen oder durch Verletzlichkeit, durch Öffnung einfach Tiefe entstehen können.

00:29:11: Das bedeutet dir nicht nur, dass es ein Schmerz sein muss.

00:29:13: Auch wenn wir oft viel Schmerzao haben in unserem Leben.

00:29:16: Es kann auch die Freude sein!

00:29:17: Wenn ich ganz authentisch meine Freude zeige, meine Begeisterung zeige... Auch das kann Verbindung schaffen.

00:29:24: Authentizität, Ehrlichkeit, Verletzlichkeit.

00:29:29: Das ist ein Loblieb mein Buch und Lobliebe auf diese Dinge.

00:29:33: Und das schafft wieder echte Verbindungen.

00:29:36: Was ich ganz wichtig finde dabei.

00:29:39: Was ich sehr wichtig finde dabei, was du in dem Buch betonst und was ich supergeil finde.

00:29:45: Weil das ein Schlüssel an einem wichtigen Punkt ist... ...ist das Fühlen-und auch das Wahrnehmen des Körpers.

00:29:56: Ich sag dir warum!

00:29:58: Ich glaube wenn man so sagt und wir alle kennen solche Menschen und vielleicht sind wir selber auch solche Menschen.

00:30:04: Wenn man sagt.. Ich red wie mir der Mund gewachsen ist, ich bin halt einfach ehrlich.

00:30:11: Dann ist es oft einfach nur eine Entschuldigung dafür rücksichtslos zu sein Menschen beleidigen zu können, flapsig zu sein und irgendwie so aus diesem Impuls vor... Das ist eigentlich auch ne Strategie nämlich ich mach mich hier breit, ich sag was ich sage?

00:30:25: Ich sag ja nur meine Meinung und so weiter!

00:30:33: unter ganz vielen Umständen überhaupt nicht bedeuten, dass ein Mensch wirklich authentisch ist und das ein Mensch so ist wie er wirklich ist usw.

00:30:43: Sondern es ist auch eine Maske die man aufsetzt.

00:30:45: Das ist ein Spiel was man spielt um irgendwie etwas Bestimmtes damit zu erreichen.

00:30:48: ok Jetzt kommt ja eigentlich die Frage Ja Wie stelle ich denn dann fest?

00:30:54: Wie Ich wirklich bin Und Was wirklich in mir drin ist?

00:30:56: und Dass Du eben schon quasi In einem Nebensatz Als du nämlich über die zwei Männer gesprochen hast, die sich normalerweise auf der Fitnessstudio-Ebene begegnen.

00:31:06: Hast du in einem Nebensatz schon eigentlich was gesagt?

00:31:09: Und genau da möchte ich drauf!

00:31:11: Du hast gesagt... Ich fühle in mir, ich spüre in mir so eine Lehre.

00:31:17: Ich spüre so ne Verzweiflung und das ist für mich.. Auf meinem Weg ist es ein Riesen Gamechanger gewesen aus dem Kopf, aus diesen ganzen Gedanken und den Konstrukten rauszugehen und zu sagen Moment mal Schaff ich es eigentlich irgendwie, mal wirklich zu fühlen und dann sprechen wir auch nicht.

00:31:37: Und das sagst du auch in dem Buch geilerweise.

00:31:39: Sprechen wir ja auch nicht nur über.

00:31:40: Ich fühle mich traurig.

00:31:41: Ich fühl mich so sondern was?

00:31:46: Was führte sich?

00:31:46: wie führt sich dein Körper an?

00:31:47: also dass somatische So okay wenn ihr jetzt in diesem moment mal guckst Gibt es eine stelle in deinem körper die sich irgendwie warm anfühlt oder kalt?

00:31:57: Oder gibt's irgendwas in dein bauch?

00:31:58: und dann vielleicht ist es nur was diffuses spüren drücken Bei dir du schreibst auch echt spür enge in der brust und so weiter und du nutzt diese körperlichen anchor Und vielleicht magst du darüber einmal kurz sprechen oder vielleicht sogar ein ganz praktisches beispiel geben weil ich glaube dass das für viele menschen Die sich intellektuell mit diesen themen beschäftigen So'n krasser missing link isso dieses Körper, dieses körperlichen Anker und dass der Zugang für viele Menschen auch abstrakter und schwierig ist.

00:32:28: So hey wieso soll ich ihn jetzt in meinen Bauch reinfühlen?

00:32:30: Und vielleicht hast du da irgendwie so was ganz Konkretes, was ganz Grundlegendes, was du da den Leuten mitgeben kannst.

00:32:40: Also erst mal... Ich will das fürs Herz abgegangen einfach mit dir zu sprechen.

00:32:46: Ich habe mir gedacht, hey ich hätte den Teil wo du gerade gesagt hast gehört noch in mein Buch rein!

00:32:50: Weil es ist auch wichtig, weil viele verwechseln Authentizität mit.

00:32:53: ich rede wie mir der Bund gewachsen ist.

00:32:55: Echt cooler Info.

00:32:56: Du bliebst über dir so drei Seiten in dieses Buch rein.

00:33:01: Das ist ein ganz wichtiger Punkt, weil Authenticide bedeutet nicht einfach nur etwas zu labern wo einer gerade in den Sinn kommt sondern das bedeutet sich eben darauf was du jetzt raus wolltest wieder füllen zu lernen.

00:33:14: und Zwei Drittel des Buches ist eigentlich erstmal wieder Innenschau.

00:33:18: So es geht so um Beziehungen, aber die ersten zwei Drittel das Buches isst diese Innenschauer wo ich immer lerne meinen Körper wieder zu fühlen.

00:33:31: Wir sind als Erwachsene und danke für dass du den Punkt so stark unterschreichst!

00:33:36: So gefangen in unseren Denkmustern In unserem Denkapparat wir bewerten, wir analysieren, wir verkopfen die ganze Welt.

00:33:46: Wir reden über Gefühle, aber wir fühlen sie nicht.

00:33:51: Und dort... Da gibt es keinen Trick!

00:33:55: Es ist eine Praxis wie überall in der Meditation und im Leben.

00:34:01: So, es gab ne Phase im Leben wo wir beschlossen haben das was ich fühlt ist nicht richtig und ich muss es wegdrücken.

00:34:11: Ich merke manchmal dieses Wie ist bei meinem Wunsch und manchmal das Gefühl, wenn er in der Schule ist, dass sie sich... Okay wir müssen mir jetzt zusammenreißen.

00:34:19: Ich muss es da durchhalten!

00:34:20: Das ist jedes Mal, Änderliches eine Kontraktion.

00:34:24: Abspalten.

00:34:26: Wenn wir das über Jahrzehnte machen dann fühlen wie einfach nichts mehr weil wir über Jahrzähnte unserem Körper gesagt, ne des was du zeigst will ich gerade nicht haben.

00:34:35: Und wir üben das ja.

00:34:36: Also ich muss

00:34:36: noch funktionieren.

00:34:37: Wir üben immer wieder genau dieses Abschneiden, zusammenziehen und so weiter.

00:34:43: Wie in einem Muskel üben wir das?

00:34:45: Genau!

00:34:46: Wir üben, verdrängen jeden Tag.

00:34:49: Und dann, dass wir unseren Körper nicht mehr spüren, dass es kein Zugriff mehr für unsere Intuition, unsere Gefühle, unser tieferes Hab ist... Völlig klar!

00:34:57: Was ist das Gegenmittel des Gegenmittels?

00:35:00: Sich hinsetzen?

00:35:03: Ich lenke mein Bewusstsein, meine Aufmerksamkeit.

00:35:06: Schau, das kann ja jeder.

00:35:08: Jeder der jetzt zuhört Hört zum Beispiel meine Stimme.

00:35:13: So, was ist wenn du meine Stimmen hörst?

00:35:14: Dein Bewusstsein ist auf das Wort gerichtet, dass ich gerade spreche.

00:35:21: Aber du kannst dein Bewusstseins auch auf deine körperlichen Empfindungen lenken.

00:35:27: und so sagen wir spüre ich gerade im Körper.

00:35:31: Spüre vielleicht den Stuhl auf den ich sitze.

00:35:34: Spür' ich vielleicht eine Enge, einen Druck.

00:35:39: Es müssen noch nicht gleich die tiefen Emotionen sein, es müssten nicht gleich ganz differenzierte kleine Empfindungen sein.

00:35:46: Sondern einfach mal ganz grundlegend.

00:35:48: und wenn das Gefühl von Lehre ist, von Nichts, ich spüre mich ja nicht!

00:35:54: Wir lassen unseren Fokus gerichtet auf den Körper.

00:35:58: Das heißt wir können uns bewusst sein auf den Gelenknern.

00:36:03: Wir können uns in Zehenlenken ins Hören, ins Riechen, ins Schmeckner aber auch eben und dieses innere Empfinden, man nennt es introspektives Gewahrsein.

00:36:16: Und das wieder zu praktizieren.

00:36:19: Sich da täglich Zeit zu nehmen.

00:36:20: in meinem Buch habe ich dann natürlich geführt die Meditationen eingesprochen wo die Menschen sich einfach eben Kopfhörer aufs Ohr legen können und das zu praktikieren.

00:36:28: dass ich mit den Verbindungen komme mit mir oder wir können's auch miteinander praktiziert schauen.

00:36:35: wie oft Mike begegnet wir Menschen wo man den anderen fragt oder selbst gefragt, wie geht's dir?

00:36:43: Und wie oft ist es wie aus der Pistole geschossen außenpräfrontalem Cortex-Aussemblingergut.

00:36:49: Oder das Wette ist krass so scheiße.

00:36:51: und die Politik und dann im Fußball weiß

00:36:53: ich nicht... Muss ja!

00:36:55: Ja muss ja genau!

00:36:56: Oder meine Lieblingsantwort wenn jemand fragt Wie gehts dir?

00:37:01: Ist wenn man direkt sagt und dir Hey wie gehts

00:37:07: Dir?!

00:37:16: Wir nehmen uns keine Zeit mehr zu sagen, okay wie geht's mir eigentlich wirklich?

00:37:20: Und weil wir ja auch das Verlern da haben.

00:37:24: Wenn ich diese Frage aufrichtig wäre oft ist es natürlich noch nicht floskt.

00:37:28: Aber wenn ich die Frage in dich mag, hey Mike!

00:37:31: Wie gehts dir?

00:37:33: Weil du mir wichtig bist, weil ich ein offenes Herz für dich habe und du dann nicht flosskriegst und dann tust du das ab.

00:37:38: Aber eigentlich ist es in der Einladung, mit dir in Verbindung zu gehen.

00:37:41: Weil ich weiß, wo bist du?

00:37:42: Wo stehst du und wie fühlst du dich?

00:37:44: Und vielleicht ist das jetzt nicht beim Chef, wenn man ins Meeting kommt und sagt Hallo schön!

00:37:48: Wie geht's

00:37:49: dir?!

00:37:49: Aber vielleicht mit einem Partner.

00:37:50: Vielleicht mit einem guten Freund.

00:37:52: Vielleicht für einen Menschen, die wirklich... ...dem du wirklich wichtig bist, wenn der dich fragt, wie gehts dir?

00:38:02: Und wenn es ist….

00:38:04: Ich habe gerade keinen Zweckgriff drauf.

00:38:06: Eine gute Freundin von mir hat über Jahre das gesagt, dass ich auf diesen Weg gemacht und sich wieder zu fühlen.

00:38:12: Die war wirklich heilsabwärts abgeschmolzen.

00:38:15: Hat dann auch Bolemy entwickelt... Also ein Kampf gegen ihren Körper!

00:38:23: Und sie war eine ganz sensible intensive Reise wieder ins Fühl zu kommen, wieder gewasern für den eigenen Körper aufzubauen.

00:38:35: Und die ersten Jahre Wie ich es immer ganz ehrlich gefragt, hey wie geht's dir?

00:38:43: War die ehrlichste Antwort diese geben konnte.

00:38:46: Ich habe keinen Zugriff auf mich

00:38:48: was aber ja schon eine Total reflektierte Antwort ist.

00:38:55: Fuck!

00:38:55: Ich hab´s geliebt wenn ich so ehrlich war weil das war das Bemühen und dass...ich bin da ich versuch mich zu fühlen auch wenn es gerade nicht gelegen wird.

00:39:05: Aber auch das Nichtfühlen ist ein Fühlen Weil du nimmst etwas deutlich wahr, nämlich dass da erstmal nichts greifbar ist.

00:39:16: Dass du da keinen Zugang hast.

00:39:17: Das ist auch fühlen und gewahr sein so.

00:39:21: Das heißt das war für mich eine ganz krasse Erkenntnis.

00:39:28: Als ich angefangen habe mich in irgendeiner Weise auf diesen Weg zu machen am Anfang war... Ich hab überhaupt keinen Zuggang gehabt!

00:39:35: Trotz Musik, trotz allem dies das wo man eigentlich denken würde Mensch der.

00:39:39: Hey ich hab da teilweise gesessen und Leute haben gesagt und was spürst du?

00:39:42: Und ich war so ey da ist nichts, da ist Lehre.

00:39:46: Ich hatte keinen Zugriff da drauf aber überhaupt erst mal zu merken ist schon unglaublicher Schritt.

00:39:54: Diese Podcastfolge wird unterstützt von Avea.

00:39:57: Fast jeder dritte Mensch im deutschsprachigen Raum hat Probleme mit dem Schlafen.

00:40:02: Deswegen ist es für mich auch immer ein Riesenkompliment, wenn Leute mir sagen, dass sie meinen Podcast hören um besser einschlafen zu können.

00:40:08: Schöne Grüße an euch an dieser Stelle!

00:40:10: Ein guter und gesunder Schlaf ist die wichtige Basis für körperliche und geistige

00:40:15: Gesundheit.

00:40:16: Und deswegen freue ich mich das wir für diesen Podcast einen Partner haben der sich die Unterstützung vom guten schlaf bei gesunden Menschen wie mir zur Aufgabe gemacht hat.

00:40:26: Avia ist eine Schweizer Marke, die sich auf Longevity spezialisiert hat.

00:40:30: Also auf gesunde Langlebigkeit.

00:40:32: Avia hat ein Produkt speziell für besseren Schlaf entwickelt.

00:40:36: Es heißt Serenizer!

00:40:38: Es handelt sich nicht um ein Medikament, ist also nicht sedierend oder gewohnheitsbildend und es enthält im Gegensatz zu vielen anderen Schlaf-Subliments kein Melatonin.

00:40:47: Stattdessen unterstützt es die Beruhigung des Nervensystems mit L-Thernien und enthält klinisch geprüfte Pflanzenextrakte wie Saffran sowie Magnesium und Vitamin B. unter aw-live.com könnt ihr den Serenizer direkt bestellen wenn sich das für euch interessant anhört.

00:41:04: Und was wäre das hier von einer Partnerschaft?

00:41:06: Wenn es nicht auch einen Rabattcode gäbe, also mit dem wunderschönen Rabatt-Code Curse erhaltet ihr fünfzehn Prozent auf die erste Bestellung.

00:41:14: Aber Achtung!

00:41:15: Auch wenn der Serenizer beim Einschlafen und beim Schlafensupportet festhalten wirkt er nicht über Nacht.

00:41:23: bis sie positiven Effekte eintreten kann manchmal Tage oder einige Wochen dauern Und deswegen das ist ein sehr wichtiger ausschlaggebender Punkt gibt Avea eine neunzig Tage Geld zurück Garantie.

00:41:35: Du kannst also testen.

00:41:36: Oh Gott, jetzt ist sie ein

00:41:58: tiefspiritueller Mensch.

00:42:01: Sie ist die Base immer noch?

00:42:05: zu sehr, weil sie einen sehr verantwortungsvollen Beruf hat.

00:42:07: Wenn sie zu lange im Ausland funktioniert, verliert sie es manchmal noch.

00:42:14: Aber sie hat wieder jeden Abend eine Meditationspraxis wo sie wieder versucht bei sich anzukommen und jeden Morgen eine Meditation Praxis wo er sich fühlt das tiefe Bemühren wenn Sie Freunden um sich zu haben wo sie sein kann wie sie ist und wo sie sich ausdrücken kann wie.

00:42:30: die Entwicklung war enorm Und es ist das Spannendste.

00:42:37: Oft sind die Menschen, die sich am wenigsten fühlen, waren die sensibelstener zu beginnen und sie ist so ein

00:42:46: hochfeineres

00:42:48: Wesen gewesener und kommt natürlich aus so hochsensibles Wesen auf diese Welt, die so lautes, wie so viel ist wo dann auch eben diese älterliche Konstellation war die nicht mit ihren Verbindungen gehen kann.

00:43:06: Diese unglaubliche Einsamkeit, dann die alten Musikern früher Kinder mit Antidepressivervoll gestopft haben all das hat dafür gesorgt dass es sich so abgespalten hat und ich bin immer wieder Mike fasziniert traurig berührt.

00:43:25: wenn auch sowas empfindsamen wie wir alle sind so etwas abgestumpftes werden kann hoch empfindsame, glückliche Lebende gewesen.

00:43:40: Wir wären das Leben selbst!

00:43:42: Unsere Wesensnatur ist es offen, weit, lebend, yes!

00:43:49: Ist ein Ja, eine Freude und das ist nichts was... Jesus hat das immer so schön gesagt ich zitiere, ich bin nicht in der Budrisse, ich liebe auch weil Jesus ja auch nur jemand war dir der tiefe Einsicht in die Natur der Wirklichkeit hatte und er gesagt, möchtest du ins Himmelreich?

00:44:06: Und darfst du werten wie ein Kind.

00:44:08: Der hat einfach auch ... Er hat nicht gesagt, dass Kinder im Himmelreich sind sondern wir können das wiederwerten.

00:44:15: Wenn wir uns als Erwachsene in einem Leben finden das Stumpf geworden ist, das Traurig geworden ist es vielleicht sogar depressiv überfordert geworden ist wo wir das Gefühl haben keine Lust mehr oder funktionieren nur noch.

00:44:30: Es gibt einen Weg zurück, jetzt bin ich wie Buddha der da sitzt und sagt es gibt eine Befragung vom Leid.

00:44:38: Ich sehe das bei mir, ich seh's bei vielen Menschen die ich begleiten darf, ich sehe es bei vielen Freunden.

00:44:44: Es gibt den Weg zurück und Sangha ist einfach ein ganz wichtiger Teil des Weges zurück auf ganz ganz ganz vielen Ebenen.

00:44:53: Du hast eben auch noch ein Wort auch schon fast beiläufig gesagt, was ich auch noch mal rausstreißen möchte und zwar das Wort Praxis.

00:45:04: Man könnte vielleicht sagen, dass Herzstück deines Buchs, also du baust quasi nicht die Argumentation sondern du Baust den... Du gibst den Leuten einen gewissen Erklärungsrahmen für die Situation in der wir uns befinden.

00:45:19: Das Buch hört da ja aber nicht auf, sondern du hast quasi im Im Herzstück des Buchs, im letzten Drittel geht es ans Eingemachte und da geht es auch an die Praxis.

00:45:32: Du baust ja nicht nur eine Theorie auf sondern du sagst okay pass auf!

00:45:35: Was machen wir jetzt damit?

00:45:36: Okay hier sind Selbstreflektionen mit denen du dich selbst untersuchen kannst Hier sind praktische Methoden mit den du das erforschen kannst Hier ist eine Möglichkeit, wie du achtsame Verbundenheit zumindest mal ausprobieren und praktizieren kannst.

00:45:50: Mit einer Partnerin ein Partner oder mit also Partnerinnen und Partner kann ja auch freundschaftlich gemeinschaftlich sein das muss ja nicht romantisch sein usw.

00:46:01: Vielleicht magst Du ganz kurz einen Einblick da rein geben.

00:46:07: was sind diese Praxis?

00:46:09: Was sind diese Methoden?

00:46:10: Was ist das wo man ansetzen kann wenn man sagt oder ich fühle das, wo setze ich an?

00:46:18: Was kann ich tun.

00:46:22: Danke Mike und ich weiß ja auch dein wundervolles Buch kommt wieder raus bei Meditator Club Und die Praxis ist der Kern.

00:46:38: Wir können so viel verstehen All das Wissen der Welt haben, es verändert in unserem Leben nichts wenn wir nicht praktizieren.

00:46:48: Es ist wie... Schau, mein kleiner lernt gerade Fußballspielen!

00:46:52: Ich meine jede Fußballtheorie mitgeben würde in der Welt und um mit den Fußballbüchern studieren würden jedes Fußballspieler wollte mir ihm angesehen hätte er könnte mich besser kicken.

00:47:02: Und so ist es aber auch bei uns.

00:47:03: Wenn wir nicht Praktizieren wird sich nichts verändern.

00:47:06: Ja die Praxis zu der ich einlade ist, grad eben habe ich schon gesagt sich widerspüren lernen, sich wieder mit sich Kontakt aufbauen.

00:47:15: Das mache ich mir ganz einfach ein buddhistischen Werkzeug wie den Bodyscan.

00:47:20: Ich habe ein paar geführte Meditationen auch aufgenommen wo ich die Menschen hin leite zu ihrer Verletzlichkeit, ihrem Herz und Sehnsucht nach Liebe.

00:47:34: Wo ich mich abgeschnitten hab, wo ich eine Mauer drumherum gebaut haben eben aus dieser ursprünglichen Verletzung diese Mauer wieder langsam zu lösen.

00:47:43: Ich führe die Menschen hin und das ist auch eine kontinuierliche Praxis, ich spüre mich und ich zeig mich echt!

00:47:49: Das ist so wie ein kontinuelles Mut haben wir.

00:47:54: Also ich hatte gestern einen größeren Vortrag am Abend eben auch zum Buch Ja, mit einem kleinen Virus den ich verdauern durfte.

00:48:10: Ich hole hier eigentlich noch mal ein Supermuntensystem.

00:48:12: Aber Kindervier haben irgendwas

00:48:14: eigenes für alle Menschen die Kinder haben, die im Kindergarten oder in der Grundschule sind.

00:48:18: Wissen Bescheid!

00:48:21: Mike, ich werde nie krank aber das ist mir mal wieder zwei Tage... und dann dahin zu gehen und zu sagen, ich setze mich mit all dem was ich bin dort auf die Bühne.

00:48:36: Ich muss nicht sein, ich erlaut mir komplett authentisch zu sein.

00:48:41: Ich erlaute mir einfach das was gerade in diesem Moment in mir lebt In mir wach ist Das was ich im Kern auch bin Zu sein.

00:48:52: Und es ist eine kontinuierliche Erlaubnis.

00:48:54: und das auf ne Praxis Ne Praxis.

00:48:56: Es ist immer wieder die Mut aufzubringen sich zu zeigen Immer wieder dem mut auch zu haben Sich verletzlich zu sagen immer wieder den Mut haben authentisch to sein und dann habe ich natürlich auch, das ist dann so das zweite Herzstück des Buches.

00:49:12: Also das letzte Drittel wo es um Beziehung geht und da hab' ich dann eben diesen Rahmen.

00:49:19: eigentlich ist es ja was zutiefst menschliches und simples.

00:49:22: aber wir Menschen brauchen heute Tag immer Tools sozusagen etwas kreiert, aber das klingt schon fast falsch wenn ich sage Ich habe das kreierte, ich nenne es achtsame Verbundenheit Und achtsamme Verbundenheit bedeutet, mit einem anderen Person einen Rahmen zu kreieren.

00:49:40: Wo ich sage da kann nicht sicher sein also es ist nicht zwischen Tür und Angli und nicht vielleicht draußen im Café wo es laut ist sondern einfach mal in einem richtigen Ort wo ich einen Rahmenschafe, wo ich sage hey hast du... wo ich jemanden finde der mir am Herzen liegt.

00:49:57: das muss nicht der Partner sein.

00:49:58: wir projizieren immer auf unsere romantischen Beziehung dass unser Partner alles lösen muss.

00:50:01: Es kann ein Partner sein aber es kann gut eine Freundin sein.

00:50:06: oft lernt man ja auch durch so Veranstaltungen wie wir auch geben.

00:50:11: Tolle Menschen kennen die eben auf der gleichen Linie sind, also sei es Besuch, dass solche Veranstaltung wenn ihr eben leben niemanden habt.

00:50:19: Geh auf ein Konzert von Mike und da findest du lauter Menschen mit einem tollen Herz ne?

00:50:23: Weil dann Mike einfach sein

00:50:24: wird.

00:50:24: Und triffst vielleicht Peter Bär wenn Du Glück hast.

00:50:27: Ja

00:50:27: genau ich war jetzt letztes Jahr wieder, ich hab's so gefallen.

00:50:30: Geil Mann das ist voll schön danke dir!

00:50:33: Oder gestern Abend wo ich den Vortrag hatte Keine Ahnung, das war eine Buchhandlung.

00:50:37: Waren hundert Leute, die einfach gleich bereit sind für Echtheit und dann nehmen wir einen Rahmen zu schaffen, wo ich wirklich lerne in Verbindung zu gehen.

00:50:49: Und das braucht echt viel weil wir haben es so verlernt uns echt zu zeigen.

00:50:57: Wir haben so verlehnt unsere Innenwelt zu teilen!

00:51:00: Wir haben da soviel Scham davor, wir haben da ein Knoten im Bauch davor uns wirklich zu zeigen Weil der Knoten ist ja eigentlich bloß der tiefe Schmerz, der damals entstanden ist und wir einfach uns schützen wollen den Schmerzen nicht wieder zerlegen.

00:51:14: Die

00:51:15: Angst

00:51:15: auch!

00:51:15: Und dann bleibt ihr in der Oberflächlichkeit gefangen statt uns wirklich zu begegnen.

00:51:24: wenn ich mich wirklich zeige, weil wir haben ja auch als Kinder dann teilweise gelernt naja gut aber wenn nicht so bin wie ich bin.

00:51:28: Dann kriege ich Ärger, dann krieg ich Hausarrest, dann gehen meine Eltern weg oder was auch immer das war.

00:51:34: und deswegen haben wir heute auch als Erwachsenen immer noch das Gefühl oft Wenn ich mich echt zeige... ...dann bin ich alleine!

00:51:43: Da werde ich allein gelassen da werde ich quasi in der Wüste und meinen Stamm setzt sich in die Wüster aus.

00:51:49: Das sitzt glaube ich auch ganz ganz tief.

00:51:53: Das Tolle ist, wenn ich das quasi für dich jetzt nochmal betonen darf.

00:52:00: Wenn man so einen geschützten Rahmen anfängt sich zu bauen in der Zweisamkeit mit einer Freundin und einem Freund, wenn man auf eine Veranstaltung geht... Und da sind andere Menschen die gleichgesinnt sind!

00:52:12: Wenn man also es schafft wie als so erst sowie mit Stützrädern Fahrrad fahren oder so, ne?

00:52:19: Wenn man es also schafft im kleinen die Erfahrung zu machen, okay hier in diesem kleinen geschützten Rahmen.

00:52:27: Hier zeige ich mich, hier experimentiere ich damit!

00:52:30: Ich probier das aus, oh krass es ist gar nichts Schlimmes passiert.

00:52:34: Ich habe mich gezeigt und ich wurde nicht abgelehnt sondern ich erfahre vielleicht zum ersten Mal... ...ich hab' mich gezeigt Und mein Gegenüber ist nicht weggegangen hat mich nicht unterbrochen Ist nicht, er hat nicht gesagt was ist denn das für ein komischer Typ oder eine komische Frau oder komischer Mensch, sondern ist da geblieben und hat vielleicht gelächelt und hat mich danach in Arm genommen.

00:52:56: Hat gesagt Boah ey ich kenne das!

00:53:00: Und dann merke ich es und erfahr das im kleinen, in so einem kleinen Experiment und merke ach du Scheiße.

00:53:07: was dann ja geschehen kann ist wie ein ganz kleines schrittweises Stück für Stückchen umprogrammieren umlernen von dem was wir so tief drin haben und dann trauen wir uns vielleicht noch ein füßchen weiter.

00:53:19: Und irgendwann ganz zackhaft, wenn wir mit der Freundin im Café sitzen... ...und halt nicht im Retreat-Centrum oder in einem deiner zum Beispiel seminare Vorträge Workshops sondern da üben wir das!

00:53:31: Und die Leute gesagt haben ich habe das mal Peter erfahren dass da teilweise auch wildfremde Menschen sind, die vielleicht neben mir saßen und waren mir sympathisch.

00:53:42: Wir haben uns ausgetauscht zehn Minuten und es ist nichts Schlimmes

00:53:45: passiert.".

00:53:46: Und dann sitze ich nachher im Café oder bin doch mit der einen Kollegin, die ich mag auf der Arbeit – und dann mache ich das auch mal!

00:53:54: Und vielleicht merkt man dann auch ja, das ist anders aber irgendwie die Tür geht auch nicht zu.

00:53:58: und so kann man in dieser Praxis, die du in deinem Buch vorschlägst und wo du den Rahmen schaffst, wenn Leute live mit dir arbeiten können.

00:54:08: Kann man ja diese kleinen Schritte lernen die man dann auch immer mehr in den Alltag überträgt?

00:54:12: Wenn man quasi so ein bisschen das Vertrauen gewinnt okay ich werde vielleicht nicht direkt ausgesetzt und klar!

00:54:20: Dann ist es immer noch so wie du sagst...wenn der Chef sagt so hallo wie geht's bla bla bla dann sagt mal vielleicht nicht direkt also wenn ich jetzt immer eine Brust spüre usw.

00:54:31: aber auf der anderen Seite Manchmal wäre das auch ein geiles Experiment.

00:54:36: Und zu gucken, was ist hier?

00:54:38: Weil selbst... und das ist das Krasse!

00:54:40: Du wirst es wissen.

00:54:42: Das ist jetzt keine eine oder andere zu beim nächsten Team-Meeting irgendwie quasi die Hose runterzulassen.

00:54:48: Aber ... und dass ist das krasse, was man eben auch in solchen Events oder in solchen Möglichkeiten zum Beispiel bei Dio da wird auch immer erfahren kann ins folgendes Der Mensch der neben dir sitzt Und dem du dich anvertraust und der sich dir an vertraut.

00:55:04: Wenn der morgen ins Office geht, ist es vielleicht der Chef?

00:55:09: Und ist das vielleicht die Büroleiterin oder die CEO von der Firma

00:55:13: usw.?

00:55:14: Auch diese Menschen fühlen sich in ihrer Rolle eingeengt.

00:55:18: ich muss stark sein!

00:55:19: Ich muss das Team leiten!

00:55:23: Das ist keine Einbahnstraße!

00:55:25: Jetzt habe ich viel schwadroniert und geredet Peter... Ich wollte dir damit sagen, wie Fan ich davon bin.

00:55:36: Dass du darüber sprichst, dass du diese Tür aufmachst für Leute und dass du die Möglichkeit gibst... ...dass Leute vielleicht erst mal sagen, ach ja, ich mache Achtsamkeit!

00:55:47: Ich atme ruhig und dann wird es fein,... ..dass du für all dieser Leute auch diese Türen aufmachen.

00:55:53: Das ist sehr wertvoll mein Lieber.

00:55:54: Und das wollte ich eigentlich nur damit sagen.

00:55:57: Und ich möchte unterstreichen, dass ich jetzt so geliebt habe dir zuzuhören, Mike.

00:56:01: Also wenn man den wichtigsten Part des ganzen Interviews nehmen dürfte, das was du die letzten zwei Minuten gesagt hast...

00:56:09: Ich mag dich auch so mein Lieber!

00:56:13: Ohne!

00:56:15: Und ich bitte jeden Zuhörer, bitte nehmt das was Mike gerade gesagt hat in der Neue Herze.

00:56:19: Denn das sind die korrigierenden Erfahrungen und ich möchte nur noch eine kleine Sache dazu sagen.

00:56:24: Ganz viel Bitte.

00:56:25: Diese korrigierenden Erfahrungen sind das, was im der zweite Teil des Trauma entsteht.

00:56:30: Die Trauma heilt den Beziehung.

00:56:32: Du hast jetzt genau den Heilweg gezeigt und eine Note möchte ich noch geben.

00:56:41: Wenn wir uns offen zeigen und verletzlich zeigen kann es auch sein dass wir abgelehnt werden Und den Schmerz tragen zu können ist für mich wahre Stärke.

00:56:57: Verletzlichkeit bedeutet für mich nicht Schwäche, sondern Verletzlichkeit bedeutet die Stärke und die Kapazität.

00:57:07: Ich kann verletzt werden – ich halte es aus!

00:57:12: Ich bin offen authentisch echt und wenn du mich ablehnst, kann ich das halten tragen, liebenverarbeiten.

00:57:21: Das ist für mich die größte Stärke überhaupt weil auch das wird manchmal ein Teil des Lebens sein.

00:57:27: Selbst der perfekteste Partner kann nicht immer superachzern zuwenden sein, sondern wenn er mit seinen Themen beschäftigt ist, kann es mal zu einer Ablehnung kommen.

00:57:35: Und Verletzlichkeit bedeutet ich kann diese Verletzung jetzt als Erwachsener ertragen und ich kann sie verarbeiten, wenn's mal passiert.

00:57:45: Das macht uns stark und gleichzeitig... Wenn du mit dem anderen in diesen Landstritt so wie du das Zugraus schon beschrieben hast dann steht die tiefe Verbindung Entsteht das nach, was wir uns alle sehen?

00:57:57: Das entsteht das, was uns lang leben lässt.

00:58:00: Gesund bleibt gesund halt und glücklich macht.

00:58:07: man könnte fast sagen armen.

00:58:08: ich sage auch armen aber ich hätte noch eine frage die ich dir die wo ich mich gefreut habe sie dir zu stellen.

00:58:17: ich freue mich auf alle fragen aber des auch.

00:58:20: du beschreibst in dem buch ein bisschen das leben deines großvaters Und auch eine Situation mit ihm.

00:58:31: Dein Großvater hat Kriegserfahrung gehabt und hatte es quasi jahrelang eigentlich verschwiegen, nicht geteilt usw.

00:58:46: Das ist etwas was du als Kind natürlich auch oder als erwachsener Mensch was irgendwie hängen geblieben isst.

00:58:53: Denn es gibt so diese Theorie von Wenn sie auch in der Epigenetik auftaucht und so weiter, dass halt wenn wir oder wenn Menschen in unserer Familie bestimmte traumatische Erfahrungen, bestimmte Dinge nicht angeschaut haben, verdrängt haben usw.

00:59:08: Selbst wenn Sie ihr Bestes geben das zu verheimlichen vor uns es wird uns trotzdem irgendwie übertragen auf welche Art und Weise auch immer das sei mal hingestellt aber es wird knabbern dann manchmal an Themen von denen wir gar nicht wissen, woher kommt denn das jetzt eigentlich?

00:59:26: Weil dass irgendwas ist was subtil weitergereicht wurde.

00:59:29: Deswegen wäre meine Frage Wir sind beide Väter und auf der Ebene.

00:59:37: ich habe mal die Ansage bekommen von einem weisen Menschen kümmere dich um deinen Scheiß Und allein schon damit du es nicht an deine Kinder weiter gibst.

00:59:49: und das hat bei mir sehr gesessen und deswegen vielleicht einfach die Frage.

00:59:55: Was nimmst du aus dieser Situation mit und wie versuchst Du, mit Deinem Sohn, mit deinem Kind zu sprechen?

01:00:06: Und Dich Deim Kind gegenüber zu öffnen so dass Du vielleicht etwas weniger überträgst an die nächste Generation.

01:00:19: Haben wir noch zehn Minuten Mike?

01:00:21: Wir haben so lange wie du willst, Madiba.

01:00:26: Du hast das eingeleitet mit dem von meinem Opa?

01:00:28: Ja.

01:00:30: Mein Opa ist gestorben als ich Sex war und ich habe ihn unendlich geliebt.

01:00:34: Und wir hatten eine ganz besondere Verbindung aber er hat nie über Krieg gesprochen oder etwas.

01:00:41: Als ich dann später in die Meditation gekommen bin, habe ich auf einmal eine Phase, wo ich Kriegsbilder im Kopf bekommen hab habe er an meinem Körper, im Körper dieses Gefühl gehabt.

01:00:53: Ich erschieß mich!

01:00:56: Das war so subtil und surreal.

01:01:00: Was ist denn das?

01:01:04: Ich erfriere Bilder von... ich hab jede Lebenslust verloren Und ich möchte mir das Leben nehmen, aber ich wusste es bin nicht ich.

01:01:14: Also ich wusst es war jetzt nicht irgendwie so, dass das Ich als Peter in wie Süßidal war.

01:01:18: ganz und gar nicht.

01:01:19: Aber das war so in mir und dann hab' ich da's Forschel angefangen hat mit meinem Dein darüber gesprochen.

01:01:24: Man sagt das was du beschreibst ist es war die Endphase des Kriegs von deinem Opa.

01:01:29: Er war quasi sechs Jahre im Krieg.

01:01:31: er war in Frankreich Tschechien Polen und am Ende Russland.

01:01:34: In Russland wollte er sich das Lebennehmen hat sich Wollt sich wirklich... Wie ich sie in der Meditation sind, haben wir mein Data erzählt die Waffe auf sich richten, hat aber dann in sein eigenes Bein geschossen.

01:01:47: Und das wurde dann als Kriegsdienst nicht Vereigerung sondern irgendwie als Verletzung des Vaterlandes und dann wollten sie ihn sogar immer hinrichten.

01:01:57: Aber dann ist der Krieg beendet worden und er durfte nach Hause.

01:01:59: also... Das was er nie erzählt hat, mein Dad anscheinend geteilt hat war irgendwo in mir.

01:02:12: Jetzt kann ich als Psychologe auf ein Nervensystem erklären, wie Übertragungen zustande kommen.

01:02:17: Ich kann es einfach nur verhaltensäbene erklären, die Überdragung anzustanden.

01:02:23: Aber... ...ich hatte einmal eine Meditation Mike.

01:02:27: Wo mein Sohn schon geschlafen hat ist bei mir hin, war im Bett und ich war fünf Meter daneben in tiefe Meditationen.

01:02:34: Und das ist was Spirituelles, wo ich keine wissenschaftliche Erklärung habe.

01:02:37: Ich hause aber trotzdem raus!

01:02:40: Ich hatte das Gefühl dass Kinder wie ein Download bekommen.

01:02:44: Ein Download von dem, was wir in uns tragen.

01:02:49: Wie werden sie sich das und Internet ziehen würden?

01:02:52: Nur dass es von uns Erwachsene runterladen kann.

01:02:57: Man könnte vielleicht übers Nervensystem erklären oder über unbewusstes Abschaden von Verhalten erklären aber ich habe dieses Gefühl da ist wirklich eine energetische Ebene wo Dinge übertragen werden.

01:03:09: Da vorsteht die Epigenetik, da vorstellt die Medizin ganz viel.

01:03:12: Wir wissen dass es passiert aber die Wirkmechanismen dahinter sind noch nicht wissenschaftlich erklärt.

01:03:19: Aber was machen wir jetzt daraus?

01:03:22: Das was der Mensch zu dir gesagt hat das was wir den Scheiß den wir nicht aufarbeiten ist des Scheiß in dem wir weitergeben.

01:03:29: Und was können wir... Was ist das Beste was wir tun können?

01:03:32: Fuck praktizieren Mike Weil.

01:03:35: Schau wenn ich praktiziere zum einen Räum Ich mein innerer Misthaufen, wenn ich mitbekommen hab auf und werde im Idealfall ein liebenderer, herzoffenerer entspannterer freutvoller Mensch.

01:03:53: Mit dem kann ich meinem Kind begegnen.

01:03:54: Es geht nicht darum welche Worte ich nutze.

01:03:57: es geht nicht darum dass sich dem irgendwelche Verhaltensweisen einredigt.

01:04:01: all das ist wichtig gut aber am Ende des Tages zählt das wer ich bin.

01:04:06: immer die Grund.

01:04:11: Eine große Theorie von Jung war ja, von einem wundervollen Psychoanalytiker.

01:04:21: Das Schlimmste für ein Kind sind nicht die großen und kleinen Traumataus, sondern das Schlimmmste für einen Kind ist das ungelebte Leben der Eltern.

01:04:30: Wenn quasi die Eltern nicht wirklich ihr Leben leben weil das Kind das Modell kriegt Die Eltern legt mich erleben, die Eltern arbeiten sich nur auf.

01:04:38: Die Eltern sind scheißunglücklich!

01:04:42: Wenn wir unsere innere Arbeit machen, machen wir schon alles richtig weil dann begegnen wir unseren Kindern mit Liebe, mit Präsenz und Verbindung.

01:04:52: Also Verbindungen hat auch ganz viel unter dem heißen Bucher Achtsamkeit um Beziehung damit zu tun dass wir wirklich präsent sein können.

01:04:59: Und wenn wir präsend beim Kind sind, wird etwas in ihm genährt das er später zur Verfügung hat.

01:05:07: Ich glaube, das ist das Wichtigste.

01:05:10: Was wir tun können?

01:05:10: Was ich tue!

01:05:11: Das ist...ich rag jetzt hier viel, damit ich so präsent wie ich nur kann bei meinem Kind sein kann oder jetzt bei dir oder bei jedem anderen, der mich begegnet.

01:05:22: Geil.

01:05:23: Ein schönes Schlusswort.

01:05:24: Dankeschön mein Lieber.

01:05:26: Ey dein neues Buch ist jetzt draußen.

01:05:30: Achtsamkeit und Beziehungen Genau Wie Heilung in Verbundenheit mit ihr selbst und anderen gelingt.

01:05:37: Boom Yes.

01:05:39: Vielen Dank, mein Lieber!

01:05:41: Geil!

01:05:43: Dann geht das ich bei dir sein dürfte...always

01:05:47: Der Bad Meditators Club kommt in deine Stadt.

01:05:51: Im Januar machen wir Bad Mediators Club Live-Invents.

01:05:54: Wir werden gemeinsam meditieren

01:05:56: uns

01:05:56: austauschen.

01:05:57: es gibt Raum für Fragen Es gibt Raum viel Humor.

01:05:59: Wir haben jeden Abend sehr besondere Gäste dabei.

01:06:03: Einige kennt ihr vielleicht

01:06:04: auch schon hier aus dem Podcast

01:06:05: Und Ich hab DJGQ dabei.

01:06:07: Das heißt es gibt auch noch gute Beats.

01:06:09: Wenn das mal nichts ist, dann weiß ihr auch nicht mehr.

01:06:12: Kommt vorbei!

01:06:12: Ihr seid herzlich eingeladen mit uns gemeinsam zu Bad Meditaten im Januar.

01:06:17: Der Ticket Link ist überall in den Show Notes und alle Karten gibt's bei Eventim.

01:06:22: Wir sehen uns da Peace.