#004 - "Die Sieben Gesten" ist eine einfache, klare Meditationsübung aus dem Buddhismus. Sie hilft dabei, eine entspannte und aufmerksame Meditationspraxis zu entwickeln und ist perfekt geeignet für Einsteiger, da sie sehr gründlich und "basic" ist. Ich selbst habe u.a. mit dieser Praxis meditieren gelernt - und sie liegt mir bis heute sehr am Herzen. Nach einer kurzen Einführung gibt es die "Sieben Gesten" als geführte Meditation, die Du dann auch allein für Dich selbst praktizieren kannst.

www.curse.de

www.facebook.com/curseofficial