Routinen sind gut und hilfreich - und sie halten uns gefangen. Was wäre, wenn wir. ein paar kleine Dinge ändern und plötzlich völlig unerwartete Veränderungen erfahren?
In dieser Folge erfährst du:

* was genau die positiven und negativen Aspekte von Routinen sind
* wie Gewohnheiten uns definieren
* wie wir uns selbst durch Gewohnheiten definieren - auch im negativen!
* warum es wichtig ist, zuerst deine eigenen Regeln zu brechen - und dann erst die der Anderen
* wie du in 3 konkreten Schritten mehr Freiheit, Kreativität und Spontanität erlangst - und dabei eine Menge Spass hast

Viel Freude mit dieser neuen Folge!

"199 Fragen an dich selbst" - das neue Buch von Michael CURSE Kurth!
https://www.rowohlt.de/buch/michael-curse-kurth-100-fragen-an-dich-selbst-9783499002410

Das Buch und Hörbuch "Stell dir vor, du wachst auf - Die OOOO+X Methode für mehr Klarheit und Präsenz im Leben" von Michael CURSE Kurth ist ebenfalls überall erhältlich

www.curse.de

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Jacob Drachenberg ist Deutschlands bekanntester Stress Experte. Sein neues Buch "Stress dich richtig!" ist gerade erschienen. In dieser Folge spricht er mit Curse über:

* Stress als positiven Einfluss
* Wie du negativen Stress erkennst
* Was Verantwortung und Schuld mit deiner Beziehung zu Stress machen
* Was du von deinem Stress lernen kannst
* Wie sich Wahrnehmung, Bewertung und Entscheidung auf dein Wohlbefinden auswirken
* Wie die Drachenberg Methode funktioniert

und vieles mehr!

Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Jacob Drachenberg's neues Buch "Stress dich richtig!" ist jetzt überall erhältlich!

Jacob Drachenberg im Netz:
www.drachenberg.de

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"199 Fragen an dich selbst" - das neue Buch von Michael CURSE Kurth!
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Diese geführte Meditation hilft dir, kreisende Gedanken und körperliche Unruhe zu entspannen - und besser einzuschlafen.

Viel Freude mit dieser neuen Folge!

"199 Fragen an dich selbst" - das neue Buch von Michael CURSE Kurth!
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Wie schlafen wir entspannter ein? Curse teilt in dieser Folge die effektivsten Methoden aus Wissenschaft, Meditation und Coaching - und berichtet von überraschenden Erkenntnissen.

Du erfährst unter anderem:
* ob sich Screentime wirklich negativ auf den Schlaf auswirkt
* was genau Journaling zum besseren Einschlafen beitragen kann
* was die "andere Seite" von Dankbarkeit ist
* warum die "WO statt WAS" Methode ein Gamechanger ist
und vieles mehr-

Zu dieser Folge gehört auch die "Entspannter Einschlafen" Meditation aus Folge 224!

Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Referenzen:
* The Huberman Lab Podcast
* Stress lass nach - Runterkommen in 8 Minuten Podcast

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Psychedelische Substanzen, Meditation, Bodybuilding, Ice Baths und Persönlichkeitsentwicklung - alles sind Methoden, durch die wir wachsen und uns selbst besser kennenlernen wollen. Doch was bedeutet es, wirklich dem Ruf des Lebens zu folgen? Curse spricht mit Patrick Reiser, Weltmeister 3ter im Natural Bodybuilding, Blogger und Autor über seinen Weg, die Hölle, das pure Bewusstsein und ein Aufwachsen mit ADHS.

Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Patrick Reiser Webseite: https://patrickreiser.com

Patrick Reiser Buch auf Amazon: https://amzn.to/3IUZgXF

Patrick Reiser YouTube: https://bit.ly/3tYfFW8
Patrick Reiser Instagram: https://www.instagram.com/patrick.reiser/?hl=de

Patrick Reiser Human Elevation Podcast :
► Apple Podcast: https://apple.co/33UCNd3
► Spotify: https://spoti.fi/3FNLymK
► Google Podcast: https://bit.ly/3nxtszW

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Wie wäre es, ein Leben ohne Reue zu führen? Und wie kann das gelingen?
Mit einer kurzen Meditation und Fragestellung geht diese Folge der Antwort auf den Grund.

Viel Freude mit dieser neuen Folge!

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Du würdest gern meditieren, aber... du hast zu viele Gedanken? Du bist zu unruhig? Du kannst nicht an Nichts denken? Du hast keine Zeit? Gut! Sogar perfekt! Dann sei herzlich willkommen im "Bad Meditators Club"!
In dieser Folge erfährst du:

* warum wir alle im selben Club sind, was Meditation betrifft
* warum Gedanken und Emotionen kein Problem sind (wenn wir sie nicht zum Problem machen)
* wie du auch mit innerer Unruhe meditieren kannst
* wie auch ein Spaziergang zu Meditation werden kann
* warum 3 Minuten genug sein können
* wie du mit deiner ganz persönlichen "Bad Meditation" anfangen kannst

Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Alle Infos zum neuen BAD MEDITATORS CLUB von Curse findest du auf www.curse.de

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Diese von Curse geführte Meditation nimmt dich mit auf eine innere Reise zu deiner ureigenen Mission im Leben.

Viel Freude mit dieser neuen Folge!

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Gute Fragen statt gute Vorsätze! Der perfekte Start in's neue Jahr oder in einen neuen Lebensabschnitt.

Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Jetzt überall: "199 Fragen an dich selbst" - das neue Buch von Michael CURSE Kurth
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Stephan Kunze ist Journalist, Minimalist, Stoiker und praktiziert Zen Buddhismus. Sein neues Buch "Zen Style" ist ab sofort überall erhältlich.

Viel Freude mit dieser neuen Folge!Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Stephan Kunze's Website: https://www.stephankunze.org/

Zen Style - Das Buch: https://linktr.ee/stephankunze

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